睡不着不等同于失眠

　　在日常的生活中，不少人都会出现失眠的情况，尤其是对一些工作压力过大的人来说，每个夜晚肯定都难以入睡。失眠对于患者而言是极大的困扰。失眠患者可能会出现入睡困难，一般临床上入睡时间超过30分钟就可以定义为失眠。而且睡眠质量不高，病人总是醒，睡眠不踏实，睡醒了之后不解乏，这也是失眠的类型。
　　失眠的患者是非常痛苦的，晚上睡不着，白天就会出现很多症状，比如乏力倦怠、精力不集中、白天犯困、嗜睡，经常发生由于失眠而导致的精神障碍，如焦虑、精神紧张、抑郁等。总睡眠时间短，可能不到6个小时，都算是失眠的范畴。失眠的原因还是比较多的，有继发性失眠和原发性失眠。继发性失眠可能是病人有精神情绪的原因，抑郁症、焦虑症也是常见的导致失眠的原因，还有某些药物的作用。
　　除了以上诱因会导致失眠外，还会引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等病症，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。长时间失眠，会降低机体的免疫力，还会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。失眠的危害有哪些？
　　短期危害：1、神经系统症状：比如头痛、头晕、困倦、乏力；2、心血管系统症状：如心慌、心律失常、胸闷、憋气；3、其他：失眠最明显的损害部位，可能是心和脑等器官，实际上失眠对病人消化、泌尿以及所有系统，均存在明显的影响。
　　长期危害：长期失眠会影响血压、血糖和激素分泌，如甲状腺素的分泌等，引起内分泌的失调，同时也会引起严重的心脑血管疾病。
　　发现失眠需要注意什么？
　　首先要保住平稳的心态，不要过度紧张、焦虑。在睡前也应该避免看刺激性的电影；
　　其次睡前尽量避免饮用浓茶、浓咖啡，可以在睡前喝一杯牛奶，对于睡眠有帮助。失眠的患者在睡前，尽量避免做一些剧烈地运动，尤其是像剧烈地跑、跳可能是使机体处于过度兴奋状态，可能会影响睡眠。晚上睡觉前可以用温热的水泡泡脚，按摩身体，让整个机体处于放松、放空的状态，除此之外失眠严重的病人还可以选择药包，来调理失眠的问题。
　　另外要保证睡眠的环境，保持灯光比较暗，可以适当地使用窗帘，让室内的灯光变暗，环境要安静，避免嘈杂，有助于睡眠。
　　切忌乱投医、乱服药、滥用所谓的保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要觉得睡不着就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,，并出现明显不适症状，甚至影响到了工作或学习，可立即就诊看医，对症治疗。
　　中医调理是根据人体的阴阳平衡、气血盈亏、脏腑功能等方面去调理，医师会根据具体症状分型，进行整体性的辨证施治的，有针对性地配伍药材去调理脏腑和纠正神经的过程。通过中药的方式去调理失眠还是很有优势的，调理效果也是不错的，且恢复后不易反复发作。