水果富含多样的营养成分，多吃水果对身体有好处。本期内容按照营养成分分类，为大家筛选了一些对骨关节健康有好处的水果，有需要的朋友可以照着吃哦！  富含维生素C
　　维生素C能促进软骨组织中胶原蛋白的合成，关节不好要的朋友需要足量的维生素C来支持胶原蛋白的生产。另外，维生素C对骨基质发育、软骨细胞和成骨细胞分化等也有重要作用，还可以通过清除关节组织中的自由基，帮助减轻关节不适。
　　代表水果：柠檬、鲜枣、猕猴桃、草莓、刺梨、沙棘、蔷薇果、酸枣等。  富含花青素
　　花青素有非常强大的抗炎作用，有助于人体产生自然杀伤细胞，保持免疫系统的正常运转，还可修复结缔组织内的胶原蛋白，使关节灵活，减轻水肿。
　　代表水果：葡萄、桑葚、蓝莓、杨梅、黑枸杞、樱桃、蔓越莓等。  富含硅
　　硅主要参与骨质的钙化过程，促使骨骼、软骨和结缔组织的正常生长，维护骨骼的生长发育。
　　代表水果：芒果、甜瓜、苹果、橙子、樱桃、葡萄等。  富含生物类黄酮
　　生物类黄酮能加强关节内胶质的能力，同时对细菌有一定抑制作用，能减缓发炎反应，加速关节复原。
　　代表水果：柑橘类水果（橘子、橙子、柚子…）、番茄、葡萄、木瓜、哈密瓜等。
　　提醒大家，水果并非吃越多越好，更不能代替蔬菜和药物。健康成年人每天水果的摄入量为200~350克，另外千万别用果汁代替水果哦！

浙江虐山东！徐帅2点引崩盘，奕博统治攻守，小余觉醒，泽一转型北京时间1月2号浙江和山东的比赛，这场比赛山东完全溃败了，浙江一开始就是优势者，并且在第三节完全打出侵略性之后，直接完虐了山东。而山东之所以输球，徐长锁就是最大的原因。首先第一个就英超2利物浦萨拉赫马内破门科瓦契奇世界波北京时间1月3日凌晨0点30分，20212022赛季英超联赛第21轮迎来一场焦点战，切尔西坐镇斯坦福桥对阵利物浦，这是联赛二三名之间的对决。上半场，马内和萨拉赫为利物浦连进两球，半vivos12系列最强自拍手机vivos12和s12pro最强自拍手机，两款配置如何，看下面详细分解vivos12使用联发科6nm工艺的天玑1100芯片，跑分67万，准旗舰芯片！s12pro使用是联发科6nm工发高成！天玑9000灭霸实力尽显，联发科成功树立旗舰标杆近些年在手机芯片领域，联发科可谓是风头无两。进入天玑时代，联发科的技术积累和创新受到了市场的欢迎，而本月全新发布的旗舰芯片天玑9000，则以强势的产品力和抢眼的能效表现，成为业内焦华为鸿蒙完成3亿小目标后，祭出首款鸿蒙汽车，你会买吗？还有新款折叠屏手机，可惜是4G版本近日，华为冬季旗舰新品发布会在深圳举行。会上发布的新品中，最引人关注的是P50Pocket旗舰折叠屏手机和AITO问界M5智能汽车。华为常务董事消Doinb展望S12四个全球总决赛名额不够队伍分随着2021德玛西亚杯的结束，距离S12春季赛的到来已不遥远，在前段时间的转会期中不少队伍都迎来了补强，因此S12赛季的LPL是非常值得期待的。近日，LNG中单Doinb在直播中对王者荣耀KPI赛刘氏家族五杀出线，击败了斗鱼的赏金猎人众所周知，现在王者荣耀这款游戏热度越来越高，在现实生活中，随处都可以看到王者荣耀的玩家，电竞圈诞生了许多知名职业选手，例如梦泪等等，直播圈也诞生了许多优秀的主播，例如张大仙，还有剑新疆十大人气特产，太太太香了不知道大家跟我有没有同感，现在一个人吃饭，必须就着下饭视频，不然总觉得吃着不香。各类新疆美食的探店和吃播视频是我的最爱，炒米粉手抓饭馕包肉大盘鸡烤羊肉串这个西部大省的食物，跟当地人输在太年轻！FPX小老虎坦言奖杯已经触手可及，说不可惜是假的前言S11英雄联盟德玛西亚杯已经正式落下了帷幕，在最后的决赛中，TES完成了让二追三的成就，在先失利两局的情况下连扳三局，最终成功击溃了FPX，夺得了本次德玛西亚杯的冠军。而在比赛北京进前八，广东回第六，四川新疆奋起直追，CBA排位更新CBA第十八轮结束了八场比赛，辽宁93比80轻取深圳，继续独占榜首，广东101比86拿下同曦，排名回到第六，广州103比110输给了四川，北京105比76大胜吉林，反超广州进入前八CBA三消息北京后场双雄显威，新疆队因祸得福，赵继伟三分极准大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先赞后看的习惯哦！北京首钢队这个赛季第一阶段的表现还是非常不错的，球队虽然使用的是全华班阵容，但他们各个位置都有主力球员坐镇，第一阶段的时候球Miss终于脱单了？主演的电竞剧首播，玩家的评论太真实了在电竞圈中提及Miss，相信大家自然是极为熟悉了。素有着电竞女王之称的Miss，其影响力不仅仅局限于英雄联盟圈，在魔兽争霸星际争霸等游戏中都有着十足的影响力。究其原因，这与Miss为什么我不建议升级Windows11？不好用的任务栏属实劝退Windows11发布已久，想尝鲜的朋友早就试过了，在这里我开门见山的说一句如果你对系统实用性易用性的要求比较高，平时比较依赖电脑进行生产力工作说人话就是靠电脑学习玩耍拿工钱，强烈兰世立无罪释放后发声100多亿资产化为乌有先陪家人好好过个年凤凰网风暴眼出品1月6日，前湖北首富东星集团创始人兰世立在被判无罪后于武汉召开媒体发布会。兰世立在发布会现场向记者展示麦趣尔李氏兄弟纠纷案的相关资料和证据兰世立对凤凰网风暴眼表示很网络画师自绘皮肤，LOL玩家求收录，称这款不上线就卸载游戏大家好，我是宠粉达人提莫君！年关将至，各位估计已经装备好了自己的荷包过年了，各大游戏厂商也深知这一点，因此接下来的元旦和春节，它们肯定会来一波年末大放送。明年2022年是虎年，这就人类从来没有打穿过地球，那科学家是如何知道地球内部结构的？很早的时候我们就知道，地球像一颗洋葱一样，是由一层一层的结构包裹起来的。我们所知道的结构分为四层，分别是固态内核液态外核地幔，还有地壳。其中地壳是地球的最外层，它每个地方的深度都不更大力度的减税政策要来了希望我的解读，能让你收获有用又易懂的理财知识，逐渐培养经济敏感度。01hr前两天，有一个关于减税降费的座谈会，会议中强调，推动实施更大力度组合式减税降费，帮助市场主体激发活力。减税苹果芯片工程师JeffWilcox被英特尔挖墙脚，苹果芯片未来之路在哪M1芯片是2020年11月11号推出是苹果首款，为自家笔记本打造的性能出色，功能多样。处理器采用5纳米制程打造的芯片。但是最近有消息爆料苹果的工程师合同已满。准备就职于英特尔公司。王者荣耀同是帝王级人物，为什么差距这么大？嬴政不愧千古一帝大家好，我是秋豆。王者荣耀里，英雄的名字大不多数来自历史典故，上至创世神女娲盘古，下至平民百姓扁鹊，甄姬，每个英雄都有着属于自己的传奇色彩。要说站着人类顶峰的莫过于那么每个朝代的帝不耐老的3位女星，年轻时貌美如花，一上年纪颜值就老态毕现董洁从出道开始就走的是清纯路线，她的第一部作品金粉世家里的角色冷清秋，也是一个清纯的美人。董洁清纯的长相，搭配剧中经常出现的百合花，简直成为不少观众心中的白月光。董洁从小就跳舞，气全球在降温还是变暖？南大洋正在吸碳，年吸碳量比释放多5。3亿吨关于地球上的温度变化，很多人都已经听说过，温室效应就是说地球会变暖，但是现在又有科学家说，地球很可能在降温，因为南大洋正在吸碳，年吸碳量约比释放多5。3亿吨，那么地球究竟是在降温还13届德杯过去了，冠军仍只有四支战队德玛西亚杯自从2013年设立以来，到今年刚刚结束的这届，一共是举办了13届。德玛西亚杯，不仅仅是有来自LPL的队伍，也有LDL的，也有TGA的，也有一些非职业的队伍，可以说是一个全