有些女性生娃后可能会存在体质变差的情况，但没关系，只要把握好了月子的做法，就能让身体恢复如初，甚至比过去还要好，否则留下后遗症，可能会伤害我们一辈子。
　　那么月子里我们该怎么做呢？坚持西方的月子理念？坚持东方古老的月子做法？
　　都不对，还要从科学的角度出发。
　　一、饮食方面
　　刚生完孩子，不能上来就大补一番，而是要注意身体经过大量的消耗，需要的是休息，同时，肠胃的消化和吸收能力都有所变慢，更需要容易吸收的食物。
　　所以，放弃大补食品，适当补充营养，最重要的还是要注意多吃些容易吸收和消化的食物。另外，营养的均衡，到什么时候都是饮食的重点，这一点要关注一下。
　　二、睡眠方面
　　对于整个孕期，我们可能都会面临睡不好的问题，现在孩子出生了，我们没有身体不适的反应了，那是不是就能好好地睡觉了呢？
　　结果，孩子的哭上，闹声，都会让我们崩溃。
　　所以，要学着和家人交流，尝试让丈夫或者其他人能够出力带带孩子，我们就可以解脱出来，好好地睡一觉。这能防止我们身体过度的消耗。有助于身体的恢复。
　　三、卫生方面
　　产后的月子里，卫生问题更要关注，否则任何生殖部位的感染都可能会伤害到月子里的女性。这对于子宫的恢复极其不利。
　　弄不好，还会影响到以后再次生育。
　　四、防止受凉
　　这一点，或许在西方还不太重视，但对于我们来说，防止受凉却至关重要，不管是顺产还是剖宫产，产后第一件事就是防风防凉。
　　至于洗澡、洗头，还是可以 ，但要在产后的三天以后，并且要注意，室温的调整，洗头后要吹干，洗澡后要保暖。
　　五、适当运动
　　月子里不让动其实是不对的，适当地散步，可以促进血液的循环，而合理的运动，不但不会伤害到身体，还可能会增强我们的身体体质，一味地躺在床上休养，伤害的不只是身体，还可能是情绪和神经。
　　当然了，运动要合理，要结合我们的身体情况，而不是上来就高强度的运动项目，小心发生子宫脱垂，或者肌肉拉伤的情况。
　　除了以上几个方面，情绪的调整同样重要，这关系到一个产后女性的精神健康。不注意，很可能会引发产后抑郁。
　　以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。

付国兵教你几个养生小动作，补阳气防痴呆治头痛解腰痛万能穴在我们的身体里有两条长寿双行线一条往上行，一条往下走。阳气上行时需要充足，阳气下行时需要畅通！付国兵主任和他的弟子分享了一些万能穴，帮助我们补足阳气畅通阳气，解除身体病痛！付赵长龙委员充分释放消费潜力消费是推动经济增长的第一动力，也是人民对美好生活需要的直接体现。今年政府工作报告提出，把恢复和扩大消费摆在优先位置。全国政协委员民进天津市委会专职副主委赵长龙表示，恢复和扩大消费，建议70岁以上老人医保免交或减免！未来将出现银发空乘？代表委员为养老献策作为民生的热点话题之一，养老问题备受关注，面对社会老龄化的不断加剧，全国人大代表和政协委员纷纷在多角度为养老问题建言献策。建议对70岁以上老人实行医保免交或者减免2023年全国两会西部9省（区）运动健儿将在第十届田径耐力项目高原省区对抗赛中显身手掌上曲靖讯（曲靖日报记者杨帆）3月7日，云南省第十届田径耐力项目高原省区对抗赛开幕。来自云南甘肃青海西藏贵州新疆陕西四川内蒙古西部9省（区）的运动健儿将在曲靖开展学习交流，并进行体对话委员卢天锡进一步完善住房公积金增值收益分配制度住房公积金制度建立30多年来，为帮助广大缴存者实现住有所居住有宜居提供了重要支持，成为助力解决住房问题的重要力量。卢天锡认为，随着形势的发展，住房公积金增值收益使用存在一些问题，应华润微中芯国际12英寸项目入列，又一地公布2023重大项目清单近日，深圳市发展和改革委员会正式印发了深圳市2023年重大项目计划。根据计划清单，涵盖集成电路产业项目近20个，包括华润微和中芯国际投资建设的2个备受关注的12英寸集成电路生产线项凭这几个C语言项目，我进了大厂！我是柠檬哥，专注编程知识学习和分享。欢迎关注程序员柠檬橙，编程路上不迷路私信发送1024打包下载10个G编程资源学习资料私信发送001获取阿里大神LeetCode刷题笔记私信发送0五一假期去哪玩？大数据帮你错峰出行随着疫情的放开，今年的五一小长假势必会迎来一场报复性旅游。近日，五一假期可以拼出9天假冲上热搜第一，9天假期是怎么来的？今年五一，4月29日至5月3日放假，共5天4月23日（星期日春风十里，长沙公交粉你！38妇女节公交免费乘，鲜花免费送红网时刻新闻记者任晔通讯员欧阳石长沙报道我见过春日夏风秋叶冬雪，也踏遍南水北山东麓西岭，可这四季春秋苍山泱水，都不及你冲我展眉一笑。3月与你，都是最好的风景值此国际妇女节到来之际祝6种表带，助你快速辨识劳力士！作为钟表界的人气王，劳力士在很多设计上都带有其鲜明的品牌风格，为它带来颇高的辨识度。比如它的表带设计，今天就给大家讲讲劳力士的6种表带类型，让你可以一眼分辨。蚝式表带蚝式表带应该是不服气！沙特主帅中国20全靠运气，实力被碾压，多名主力没来头条创作挑战赛凭借着木塔力甫与徐彬两粒金子般的进球，中国U20男足在U20亚洲杯小组赛第二场关键战役中，2比0战胜了实力强劲的沙特U20男足，为小组出线奠定了坚实的基础。小组赛首战