每次吃饱的时候都会胀气，真的让人很不舒服，胀气的原因其实有很多种，但一种是外来的空气、一种是体内产生的气体。
　　外来的空气可能是来自吃饭吃太快，或是边吃饭边说话，或是喝了太多碳酸饮料而产气。体内产生的气体，则可能是肠道的坏菌太多、导致消化不良，或是吃太多不好消化的东西，让食物停在胃里太久而产生很多气体，像是糯米、牛奶；或是吃了在消化过程中，本来就会产生很多气体的食物，像是黄豆、高丽菜等。不过即使吃了这些食物，在饭后做一些相关的运动，也可以帮助改善胀气的不舒服。
　　招帮助改善胀气不适
　　一、饭后散步15分钟
　　许多人会认为，在饭后应该要坐着休息，避免胃下垂，但其实坐着、腹部挤压，反而让肠胃没办法好好消化。但其实饭后轻松的散步1015分钟，更能促进蠕动、帮助消化，而每天固定运动30分钟，也是刺激肠胃蠕动的方式，增强胃部的消化能力。
　　二、敲敲后腰，帮助排气
　　敲敲后腰，能帮助肠道蠕动，进而排气。
　　步骤：
　　挺直背、坐在椅上，双手握拳，敲打股沟旁边的臀部。
　　慢慢往上，敲打股沟上方的髋骨。
　　再往上，敲打腰部或是手能到达的范围，过程中都轻轻地敲打就好，不用感觉疼痛。
　　三、抱膝排气式，促进消化
　　抱膝式也能帮助肠道蠕动，加上膝盖的压力，能促进排气。
　　步骤：
　　平躺，将双膝抱起，维持30秒钟
　　将头抬起，脸往膝盖靠近，维持10秒
　　回到平躺姿势。做34组。
　　健康
　　养老
　　养生
　　你们觉得在农村生活好是在城里生活好

当跑男不存在撕名牌环节，且女嘉宾增多后，节目的味道就变了人们之所以对综艺有所喜爱，不外乎就是想通过节目给自己带来快乐，也可以消磨无聊的时光。奔跑吧这档节目正能量满满，而且还出了特殊的黄河篇这一个专辑，就是为了专门宣传公益的。第一季上映了我喜欢的美文美句你本就是天上绝色，属于璀璨星河。我又何必总约你，看人间烟火，满目山河。你本无意穿堂风，偏偏孤倨引山洪。我是垂眉摆渡翁，弱水三千独爱侬。思念如马，自别离，未停蹄。相思若柳，飘满城，尽刚刚，腾讯向UP主道歉了最近，有大量B站up主发布了维权视频，称腾讯内容开放平台的黎明计划存在侵权行为。据上千位B站up主描述自己参加黎明计划的始末腾讯会外包给MCN签约b站5万粉丝以上up主，给2002市场监管总局互联网企业大举进军社区团购，挤压小摊主就业空间反垄断的大旗举起，就不会轻易放下。近期，反垄断领域又发生三件大事。第一件，11月12日，国家市场监管总局官网公布了该局对于防止大型互联网公司利用网络团购形成市场垄断进入市县基层地区虽然公司配了win工作本，但还是出钱买了首发m1的air，win本吃灰公司配的win工作本，自己出钱买的首发m1的air，工作用。win本吃灰，偶尔云顶lol家里游戏pc，偶尔办下工。mac非专业软件用户，比如我商务，文档ppt，够用，续航很赞。系统带你沉浸式体验末日唯美迈阿密城市，世上真是独此一份全美第四大都市圈被称为美洲的首都美国东部沿海经典旅行线路对每一位旅行者来说，迈阿密绝对是重量级的存在。每当想到它，大家脑海中通常是这样的高楼林立的现代都市或者是这样的阳光沙滩黄金海腾讯员工因每天在岗不足8小时被辞，反诉要加班费等500余万当今社会上，说到工作的主要力量，当属7090后，在当初80后成长起来的时候，很多人都觉得他们不能扛住社会的重任。但是真正等80后进入到社会后，我们发现，其潜能是非常高的，现如今这代中天科技VS易事特一文看清两个企业背后的综合实力今天一起来看看中天科技和易事特，一起来看看他们从17年到20年的财务报表情况（单位）中天科技国内光电缆品种最齐全的企业，拥有海底光缆制造的核心技术易事特电力电子技术及能效管理专家，好消息！两大一线城市将放宽汽车上牌我国有很多城市通过执行汽车限牌政策来缓解交通压力，而对于生活在其中的很多市民来讲，能有一块本地牌照成了他们心中的梦想。这个梦想在很多城市可以通过金钱实现，如浙江杭州，一块机动车牌照苹果公司因搜查员工背包及设备，赔偿近3000万美元，库克不知情？11月14日消息，苹果公司针对员工称在下班前会接受例行的（非加班时间）搜查一事，已提出支付2990万美元与零售员工达成和解。据报道，2013年，苹果实施这一检查要求，要求员工遵守规程咬金让位，吕布靠边站，星耀局无解上单出现，出末世后再无克星王者荣耀星耀局一言难尽，虽然有排位保护卡，让玩家即使能够输多赢少，也能轻松度过星耀5，但是星耀3后难度逐级上升，没有1v5的实力只能靠积分和elo机制缓慢升段，选择英雄很中单，能让