成人的性教育将自己从不好的性行为中拯救出来

　　几个真实的案例
　　巴西一名16岁少年，一夜间在家连续用手40以次，结果身体不胜负荷暴毙，名副其实是精尽人亡。这个少年居于戈亚斯州小镇鲁比亚托，妈妈向当地媒体说：＂早知儿子性上瘾，准备带他去看医生，岂料未求诊却先出事，上月一个晚上，儿子在家‘停不了手’，最终虚脱死亡，欲救无从。＂
　　无独有偶，日本一青年也因用手过度‘精尽人亡’。日本宫城县一名男高中生日前被发现下半身赤裸的在家中身亡，经县立医院诊断后发现，疑似是精囊分泌过度，过于兴奋导致心肺功能停止。根据宫城县立医院验尸结果显示，该名少年在一天内至少有超过5次以上的用手，或是长达10多个小时的马拉松式用手，过度刺激下，造成他的心肺功能不堪负荷而身亡，堪称＂精尽人亡＂。根据日本媒体报导，事实上，＂精尽人亡＂这样的死法在日本不算少见，占12岁到16岁之间的青少年死因0.3%，换算成实际数字，每年约有200至300余人，而且还有增长的趋势。
　　宝鸡一男性青年蔡某有习惯性用手现象，且难以自控，日日都要用手，结果导致了双目失明！后来，父母带着他到处寻医问药，他自己也受尽了失明之苦，经过多方努力，通过心理医生和药物的治疗，三年后其视力仅能恢复到0．6。
　　我国艾滋病的人数更是逐年上升，尤其是到了2016年，全国的艾滋病发病数已经比11年前高了将近10倍，而全球的艾滋病死亡人数已经达到了3500万人，基本上每一年就会有100万人是死于艾滋病。
　　虽然相比其他国家我们的艾滋病人群相对会少一些，但是情况仍然不容乐观，2016年，我国的艾滋病患病人数是54360例，到2021年，数字已经达到了105万。
　　据环球网综合报道，  肯尼亚一名19岁的女孩患上艾滋病后决定报复社会，丧心病狂地蓄意将HIV病毒传染给至少2000名男子，3个多月就导致了324名男子染病。（在国内也有很多这样的人。）
　　2011年起，青年学生艾滋病新发感染数以每年约30%的幅度增长，2014年的增幅更是接近60%！
　　即使在众多985、211重点大学里，学生感染艾滋病的人数也越来越多。
　　在北上广等大城市高校艾滋病情上涨的同时，一些中部省份高校学生的情况也不容乐观，比如说湖南大学生艾滋病患者8年竟上升37倍。
　　京东总裁强哥的事情一出，京东从9月4日起至11月23日触及历史最低点19.21美元，股价下跌了36%，也较年初的历史最高点50.68美元下跌了62.1%。截至9月末的过去12个月，京东的活跃用户数环比减少800万，是上市以来的首次环比下滑，而同期阿里增2500万。
　　还有正在踩缝纫机的凡凡。高云翔、罗志祥、等等数不胜数了已经我们可以搜索一下，现在因为性而身败名裂，甚至锒铛入狱的人不在少数。
　　不健康的＂性＂危害
　　性是人类本能反应，是人体一种强大的欲望。它起着人类繁衍后代的作用，还能让人类感受到身体和精神上的双重愉悦。
　　合理健康的性对我们来说是有益的，能够增加夫妻感情，能够保持身心健康。但是对于大部分人来说是无法保持合理健康的性。
　　这一点我相信大家从自己的平常生活中，以及很多娱乐新闻的头条都是关于这些。
　　而我也同样被这样的＂性＂给侵害着。
　　年轻小伙子一个，对性的欲望几乎没有什么抵抗力。同样的问题我发现在许多人身上一样。
　　问题通常突出以下几点。经常沉溺在性幻想之中会有不健康的性生活（用手或是约P等）无法从不良网站上脱身
　　这些问题都会造成很严重的后果。
　　一、浪费时间、精力、金钱
　　二、损害健康。
　　三、甚至染上疾病。
　　四、影响家庭，工作，严重者有可能家庭破裂，郎当入狱。
　　但这是人的天性，虽然有许多案例教训着我们，但很多人都无法抵制这种人类身体最本能的欲望。
　　想要与之对抗，单单靠意志力是无用的，必须靠认知来解决这个问题。
　　在著名的《重塑大脑，重塑人生》这本书，书中有一大章是专门讲＂性＂的。
　　科学的研究证明了观看有不健康的影像会有什么危害——造成对实际性伴侣的性冷淡，以及不举。看一次这种危害的效果会增加一次。
　　以及许多真实案例分析了沉迷于性幻想的危害。
　　相反的是:如果我们能够控制一次，那么下次就更容易控制。
　　用认知来避免不健康的＂性＂
　　一、冷静十分钟
　　这个方法是在我们有这方面冲动的时候，告诉自己先不急，给自己十分钟思考的时间。
　　第一步:这十分钟内我们要立即启动我们的认知。把所有危害在脑子里过一遍，再想一下自己如果成为这些事件的主角会发生什么可怕的事情，家庭破裂，身败名裂，锒铛入狱，染上疾病等等。
　　事实证明这能很有效的阻止我们进行不好的行为。（亲身实践）
　　第二步:我们这个时候再往深处想一下，如果我们不去进行这项不好的行为，也不会损失什么，而我们进行这项行为收获的只有后悔。
　　这种不好的欲望会随着我们一次又一次的正确选择而降到最低，直到这个欲望彻底影响不了我们。（我们要避免把自己的行为合理化，比如小小的怡情一下，这正是打开更坏的门的钥匙）
　　二、转移注意力
　　注意力转移是个不错的办法，当自己有这方面的想法的时候，就转移注意力，去做别的事情，比如阅读，这样会形成一个回路，当自己想这种事情的时候，大脑就会把注意力转移到另一件不相关的事情上。
　　最好能运动，因为一些运动能让我们身体产生肾上腺素的荷尔蒙激素。当肾上腺素过多的时候，就能够起到抑制姓欲的作用，我们平时性欲旺盛就可以多运动，也能提高我们身体的素质和控制力。
　　三、从源头控制
　　不好行为的产生，绝大多数是通过看和想而引发的。
　　我们可能阻挡不了自己去想这个东西。但是我们能阻挡自己去实现某种不好的行为（看、做等等）。并且有意识的让自己从这种幻想中摆脱出来。这需要需要长期的坚持练习。
　　在推荐一个我认为最有效方法。每次想这个的时候，就来看一遍这篇文章。
　　本文参考文献.诺曼.道伊奇《重塑大脑 重塑人生》