经常吃面条,对胃好还是不好?提醒吃面条时还需牢记4点
我国地域辽阔,南北农作物的种植不同,所以饮食习惯也不同,南方人喜欢吃米饭,北方人喜欢吃面食。
不过现在,人们工作和生活的节奏越来越快,不管是南方人还是北方人,都特别喜欢吃面,其实我国各地也有各个地方特色的面条。比如山西刀削面,兰州拉面,重庆小面,武汉热干面,北京炸酱面,陕西臊子面,安徽板面,河南烩面,上海阳春面等等。
面条的主要原材料就是淀粉,在日常生活当中,对于面条的争议性也是非常大的,有人说吃面条可以养胃,也有人说长期吃面条是不利于身体健康的。
吃面条是养胃还是伤胃?
医生表示吃面条可能是养胃,也可能是伤胃,要看每个人的身体情况以及怎么吃不能以偏概全,要因人而异。
一般来说面条在制作过程当中会添加小苏打,面条是有一点碱性的碱性可以中和胃酸对于胃酸分泌过多的人来说,可以缓解胃部不适感。对于患有胃溃疡的人来说,适当吃面条是可以养胃的,能够降低对胃黏膜的刺激。
如果体内胃酸分泌过少就不能吃面条了,如果大量吃面条会加重胃部不适感,饭后可能会出现消化不良,腹胀等情况。
因为面条属于精细的食物,容易消化,可以减轻胃部的负担,所以对于健康的人来说,适当吃面是没有问题的,但是吃面条的时候也要注意一些注意事项。
提醒:吃面条时还需牢记4点
1、面条最适合中午吃
面条属于一种主食,可以增强保护感,为我们提供足够的能量,面条当中含有丰富的B族维生素,这些物质能够刺激脑细胞,提高人的记忆力,所以最适合吃面条的时间应该是中午。
这样既可以为身体提供能量,还能够为大脑补充充足的营养物质,更有利于下午的工作和学习。
2、不能吃太烫的面
如今生活节奏越来越快,很多上班族时间紧迫,食物没等量量就慌忙吃饭,吃面条的时候,大家一定要等到面条的温度适宜之后再吃。
我们人的口腔黏膜和胃黏膜所能承受的温度是65 ,如果超过了这个温度就会损伤胃黏膜和口腔黏膜,时间久了就会导致溃疡反复增加患病风险。
3、吃面时喝汤
很多人吃面条的时候不喜欢喝汤,其实面条的汤汁是非常有营养的,尤其是很多清汤面都是高汤,长时间烹煮制作而成,面的鲜味全部在汤汁里边将其喝掉可以提升面条的味道,还能达到养胃的效果。
4、 一次不可过量
如果一次性吃太多面条会导致身体摄入过多热量增加,肠胃负担也会导致热量堆积形成脂肪诱发肥胖,吃面条时一定要严格控制好量。
日常生活中少吃三种面
辛辣油腻的面
在平时很多人吃面的时候,喜欢吃一些辛辣油腻的面,对于胃不好的人来说,这样很容易刺激胃黏膜,导致胃部疾病的产生,所以在平时一定要选择一些清淡的面,这样才有助于中和胃酸达到养护肠胃的效果。
荞麦面
荞麦面属于一种粗粮面,其中含有丰富的维生素和矿物质,对于胃不好的人还是不建议吃荞麦面的,很容易导致腹胀腹痛的现象,还会加重病情的发生。
方便面
方便面虽然吃起来比较美味,也比较方便,但是方便面属于油炸食物,再加上其中各种调料包的含盐量以及添加剂含量都是比较高的,这样很容易引发肥胖,也容易出现营养不良。
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