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睡前一小时可是养生黄金期别只顾着玩手机,用这五件事代替

  睡觉之前你们是不是总是一直玩手机,玩到睡觉?这其实是很不好的习惯,大家如果在睡觉之前用这五个习惯代替玩手机,就能让你越养越健康。刷刷牙防心脏病
  专家表示,如果有中度,重度牙周炎的时候,牙周袋袋壁的细菌就很容易聚集,并且进入血液里面,这样就会影响心脏健康。所以,在睡觉前一定要记得刷牙,这样不仅能够保护我们的牙齿,让我们得牙齿更健康,还能够保护心脏。
  喝温水减少心梗
  因为我们晚上睡觉的时候,我们全身都进入了休息的状态,所以我们的血液流动速度也会随之变慢,但是这个时候,如果血液太浓,并且流得太慢就会引起血栓,所以,如果在睡觉前喝一些温开水,那么就能够稀释血液,防止血栓。
  常梳头缓解大脑衰老
  梳头是对我们的头很好的一个习惯,特别是用木梳来梳头,可以在睡觉之前从前额处一直往下梳,梳到后脑勺,可以梳五六分钟,这样就能够疏通血气,能让血液更流通。
  深呼吸促进睡眠
  在睡觉之前静坐,并且进行五分钟的腹式呼吸,能够促进睡眠。
  泡泡脚预防中风
  我们都知道,泡脚是很有用的,所以在睡觉之前用40度的热水来泡泡脚,能够促进血液循环,增加足部皮肤的血流量,能够预防中风。

五年级想象作文绝处逢生的蚊子我是一只心狠手辣的蚊子,经常带着我的弟兄们到处冒险,而且,每次都能满载而归。今晚我们计划再次集体出动侵扰人类。夜晚,正是蚊子兄弟们行动活跃的时机。凌晨3点,正是人们熟睡的……冬令营的体会天真无邪的我们多么地渴望快快成长啊,总觉得大人们很有权威。然而参加了这次冬令营去莘庄星期八小镇体验生活,让我体会到了大人们的艰辛。宽敞的汽车载着一车的欢声笑语,来到了目的……喜马拉雅山脉爆发红色精灵闪电网友昆仑山的结界开启了?5月20日,中国摄影师在西藏的喜马拉雅山脉拍摄到了红色精灵闪电。此次拍摄刷新国内精灵闪电多项记录,或超过国际部分记录。闪电产生了巨大的喷流,画面超级震撼、壮观,十分的玄幻。今年……脆弱的地球初中作文救救我啊!救救我啊!求求你们,不要再伤害我了。这无奈的叫声是地球在向人类求饶,不要再伤害它了。在茫茫宇宙中,地球是目前唯一可以供人类居住的星球。纵然宇宙中有许多星球,但经……广东省中考作文真题及范文那棵冬青是我致胜的魔杖生难免有严冬,只要冬青在,胜利的曙光便不遥远。下面是小编整理的广东省卷中考作文真题解析,希望对大家有帮助!【作文真题】阅读下面的文字,按要求作文。(50分)女……每日珠宝品鉴Chopard萧邦Fire玫瑰金珠宝套装Chopard在2021年RedCarpet高级珠宝系列Paradise中推出这组戒指和耳钉作品,塑造出一簇燃烧的火焰。设计师运用定制切割的火欧泊,搭配黄钻、红宝石、橙色蓝宝石……预防心脑血管疾病重在生活健康研究表明,如果能坚持长期的一级预防措施,我们能够降低心脑血管疾病的风险,把心脑血管疾病推迟10年。那么,什么才是一级预防呢?一级预防,简单来说,就是我们每天健康的生活控制……今日小满,1不坐2不宜3不吃,传统没毛病,生活远离疾病时间过得真快,不知不觉就到小满了,小满是夏季的第二个节气,物至于此小得盈满,谓之小满。小满节气代表着温度升高,降雨增多,江河渐满,麦粒饱满,所以小满过后,天气会越来越热,……我的弟弟ldquo;呜呜呜,姐姐打我。rdquo;哎,又是弟弟。我的弟弟叫何子涵,是一个可爱的小男孩,他今年4岁,大大的脑袋,眼睛跟是大,因为他我经常被妈妈骂。有时,我十分……科学实证午睡有好处提升记忆力降低这种疾病的罹患风险随着天气渐渐变热,待在有冷气的舒服办公室工作一整个上午后,你可能会感到困意来袭,却又因为担心午睡会影响到工作进度,一直与挥之不去的睡意对抗。美国睡眠专家JeffRodgers指……我的骄傲姐姐作文350字我有一个表姐,那是一个令我骄傲的姐姐,因为她在一次数学大考中考了九十七分,打破了自己的数学考试世界纪录。姐姐的数学成绩不是很好,有一段时间我妈妈每天中午利用午休时间辅导姐……8种霸凌现象正在幼儿园频繁发生,4种方法让家长轻松得知真相文早教妈妈育儿优选年前,嫂子气呼呼地和我说她女儿被霸凌了。这是她从没想过的事。我问她为什么没想过?她说:校园霸凌这些事不都是进入小学、初中或者高中……
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