莴笋是新的抗癌食物?是真是假?医生三类人需避而远之
说起癌症,相信多数人也是非常害怕的,尽管说现在医疗科技非常的发达,但是癌症也仿佛是不治之症,严重影响人们的健康生活,是全球人类最难攻克的一个境地。
从古至今,大家对于癌症的研究也是一直没有放弃,随着社会的发展,人们的养生意识越来越强,对此,人们认为,癌症之所以产生,这与日常饮食有着一定的联系。所以,既然癌症与吃有关,那么日常生活中,也肯定存在一些抗癌的食物。
而且还有很多人表示,常吃一些红薯、枸杞等等,能够帮助起到抗癌的效果,所以对此也是引得人们热议。
而最近一段时间,网络上又掀起了一股新的浪潮,关于莴笋抗癌这一说法,也是受到了很多人的关注,那么关于这种说法到底是真是假呢?莴笋真的能够起到抗癌的功效吗? 莴笋是新的"抗癌食物"?是真是假?
严格意义上来说,莴笋并不具备有效的抗癌效果。
其一:莴笋中抗氧化物含量有限
多数人认为像莴笋中含有抗氧化成分,能够帮助清除体内自由基,帮助起到抗癌的效果,其实,相对于其他食物,莴笋中的抗氧化含量就是比较高。
但针对人体需求来说,想要达到抗癌的标准,并不是说每天吃一顿两顿的莴笋就能够实现的。
而且,单单依靠莴笋也很难达到所谓的抗氧化目的,一天至少至少几十个甚至上百个,这样的话显然是不现实的,所以这一点也是并不可信的。
其二:莴笋当中含有芳香氢类物质无法被身体分解
经过研究调查结果显示莴笋当中的芳香氢类物质,能够给细胞带来极强的抗氧化能力,在人体当中的营养物质摄取量以及肠胃的吸收量受到限制,所以不能够完全消化吸收,所以抗癌的效果也是不明显的。
其中的芳香烃类物质,虽然说能够带来抗氧化的效果,但是这些物质难以被身体吸收消化,并不会给自己带来有效的抗癌功效。
所以说莴笋能够抗癌也是并不可信的,但是话虽如此,虽然莴笋并不能够起到抗癌的效果,但是莴笋的营养价值非常高,对于身体的好处也是比较多的。 适当食用莴笋,对身体有哪些好处呢?
1、预防口腔溃疡
像莴笋这一种食物,其中的营养成分丰富,特别是维生素含量充足,其中的维生素C能够帮助缓解口腔溃疡的情况,改善人体上火的问题。
2、提高睡眠质量
像莴笋中还有芳香烃类化合物,对于神经的作用效果也是比较明显的,能够帮助稳定个人的情绪,帮助提高优质的睡眠质量,改善失眠多梦等问题的产生。
3、改善体内糖代谢功能
像莴笋中含有丰富的维生素C碱元素,铁元素以及多种微量物质,特别是其中的尼克酸,还能够促进体内胰岛素的分泌,增强胰岛功能帮助稳定血糖水平,预防并发症的情况。
4、抗过敏性鼻炎
其实像莴笋在缓解抗病性鼻炎这方面有着一定的效果,特别是春季,适当食用,可以改善花粉过敏的情况,缓解鼻炎的问题。
5、养肝
其实像莴笋中含有丰富的莴亚片,它是白色的乳状液的。能够帮助起到镇痛麻醉的功效,增加消化液的分泌,改善肝脏功能,提高肝脏的活力,预防肝脏病变的问题。
6、保护心脏
其实像莴笋中的钾元素含量丰富,有利于起到利尿的效果,促进体内毒素排泄,减轻身体的负担,同时也可以降低对心房的压力,特别是对于心脏疾病或者是高血压患者来说,都是有一定帮助作用的。
医生:三类人需避而远之
1、痛风患者
虽然说莴笋对身体健康有好处,但是对于一些痛风患者来说,却不建议多吃,因为莴笋中含有草酸以及嘌呤物质。
摄入过多的话,很容易就会导致嘌呤摄入超标,导致尿酸含量升高,这样就会导致痛风的问题发作,对身体影响也是比较大的,所以像莴笋这一种食物,也是最好避而远之。
2、脾胃虚弱或者是体质寒的人
像莴笋属性寒凉,对于一些存在脾胃虚弱或者是体质寒冷的人群来说,其实也是不建议多吃的,如果一次性摄入过多,就会促使胃酸分泌增多。
这样也会损伤胃黏膜的健康,增加患者肠胃疾病的情况,同时也会导致寒气摄入过多,造成脾胃虚弱的问题,也会加重体寒的情况,所以建议还是最好少碰。
3、处在经期的女性朋友
对于处在月经期的女性朋友来说,其实像莴笋也是不适合食用的,因为这是一种寒性的蔬菜,一次性摄入过多,就会导致寒气进入体内。
从而就会导致宫寒、痛经的问题产生,也会导致月经不调的问题,影响到女性的健康,所以,对于一些处在月经期的女性来说,还是最好管住嘴为好。
莴笋叶能不能吃?莴笋根茎跟莴笋叶,哪个营养价值更高?
很多人在平时经常会喜欢吃一些莴笋,味道也是比较美味的,而且营养价值比较高,对身体健康有好处。
不过在平时吃莴笋的时候,很多人一般都是吃的莴笋的根茎,像莴笋的叶子一般也是会摘掉,那么像这种莴笋的叶子到底能不能吃呢?相比之下,莴笋的根茎与莴笋叶相比哪种营养价值更高呢?
很多人认为莴笋叶上有大量的农药残留,不利于个人健康坚持这一点,不用过于担心自己家种的蔬菜,一般情况下可以不分散农药。
但对于一些大棚里面的蔬菜,为了避免虫子啃咬所以也是会通过喷洒农药的方式,而国家也是允许喷洒农药,只是残留在莴笋叶上。
只要注重清洗干净,也并不会对身体造成太大的影响。而且莴笋叶的营养价值也是比较高的,适当食用的话对于身体健康有好处。
不仅如此,在营养物质的相比之下,莴笋叶中的营养物质要比莴笋根茎要高一些,而且其中的胡萝卜素含量也是比莴笋根茎高出了9倍之多,其中的维生素C含量更是高出了11倍之多,所以适当食用的话对身体健康更加有利。
有关莴笋,你还知道哪些好处与禁忌呢?可以在下方评论分享一下。
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