多吃面条对胰岛不好吗?提示若想血糖稳定,3种素食要尽量少吃
导语: 近年来,我国糖尿病的发病率愈来愈高,对健康造成造成了非常大影响。实际上,这大部分是 因为人们不注意饮食,经常吃一些高热量和高脂肪的食物,导致血糖升高而引起的。
因为血糖持续升高并且无法及时控制,则十分可能引起糖尿病,同时还可能会带来一系列并发症,这对人们的身体健康非常有害。
当然,在日常生活中, 可以通过观察身体的某些变化来判断我们的血糖是否有所增加, 人体出现某些异常表现,就可能是血糖升高引起的。
当身体出现这些异常,就要警惕自己的血糖是否超标了
皮肤发痒。 比较高的血糖渗透压, 容易刺激到局部皮肤,引起发痒的现象 ,例如女人阴道发痒就可能是持续高血糖所导致的。
还有就是糖尿病患者若出现神经病变,汗腺就会分泌过量,也容易引起皮肤发痒。
体重下降。 若短时间内体重明显下降的话,但食欲比较强,那么就要注意了, 很可能是血糖升高所导致的。
因为摄入食物以后,里面的糖类物质没有被身体消耗利用,容易有体重下降的表现。
视力下降。 血糖升高的时候,微血管会受到影响甚至出现损伤,眼神经也会受到牵连。
这个时候, 人们就容易出现视力问题,例如视力下降,看东西模糊等等 ,所以若不是平常用眼习惯不好的话,突然出现视力下降就要警惕血糖升高了。
血糖偏高在日常生活中就要注意自己的饮食,有非常多食物会导致血糖波动比较大。
有人说患有高血糖症的患者最好不要吃面条,因为面条里面含有许多碳水化合物和淀粉,若他们吃得太多,很可能会出现血糖升高的问题,并增加胰岛素的代谢负担。 这种说法有科学依据吗?
多吃面条对胰岛不好吗?
对于多吃面条对胰岛不好,这种情况也确实存在,但也不能太过绝对, 因为很多面条是加工类食物,其中营养成分比较少,大都是淀粉,摄入过多可能就会影响到胰岛功能,导致血糖上升。
而且像这些精细加工类的面条,再经过长时间的熬煮更容易煮熟煮烂,导致餐后血糖升高,所以不建议糖尿病患者使用,对此对于血糖偏高的人群而言,若想吃面条的话,尽量选择一些粗粮食物制成的, 面条或许可以减轻血糖的负担,也能够满足食欲。
提示:若想血糖稳定,3种素食要尽量少吃
白粥。 白粥是纯用大米、粟、麦、玉米等禾本科植物的种仁加水烹制而成,易糊化,糖尿病患者食用软烂的白粥, 很容易使血糖在短时间内升高。
土豆。 土豆是一种常见的食物,可以提供丰富的能量,还可以提供矿物质、维生素等,对人体有益处。
但是高血糖患者在吃土豆的时候,由于淀粉含量过高,提供热卡比较多,所以一定要控制好数量。若进食的土豆比较多,会导致人体出现体重逐渐增加、肥胖的现象, 这个时候会加重胰岛素抵抗,对血糖控制不利。
鸡蛋。 鸡蛋所含的营养丰富,经常食用的话可以给机体补充营养对身体有好处,但是血糖偏高的人要少吃鸡蛋。
因为鸡蛋的蛋黄里面 含有较多的胆固醇 ,若是在体内囤积,可能会让糖分代谢速度缓慢,抑制胰岛素分泌,让糖分物质得不到分解,促使体内血糖升高。
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