便秘是我们日常生活中很常见的一种疾病，对人们的健康危害很大。由于工作繁忙，许多人通常很少注意自己的生活习惯。当人们患上便秘时，会对人们的工作、学习和生活产生非常严重的影响。
　　便秘出现，往往与4个因素相关，趁早改正，或能预防
　　1、不良饮食习惯：摄入的食物太少，尤其是食物不足留下大量沉淀物，减少了对肠道的刺激，减弱了反射性蠕动，导致便秘。
　　2、不良生活习惯：一些急症导致直肠反射敏感性下降。粪便虽然进入，但不足以引起有效的神经冲动，不能产生排便反射而引起便秘；
　　3、长期忍便：很多人大便时不及时排便，坚持一段时间后容易便秘。如果他们不及时排便，会造成人体排便感降低，影响正常排便。
　　4、不喝水：日常生活中不爱喝水，所以肠道会吸收大便中的水分，大便会变干，不容易排出。
　　便秘上身，往往或有3个变化，占其一，及时检查
　　1、皮肤变化
　　便秘患者由于植物神经系统功能紊乱，导致皮肤血液循环不畅，粪便滞留体内产生的有毒物质使皮肤粗糙。便秘对皮肤的影响。
　　2、心烦易怒
　　因为粪便在体内堆积，给人带来很多不适和精神负担，以至于经常心烦意乱。如果你有问题，你会生气。
　　3、排便费力
　　便秘最常见的症状是排便时，用力过猛，经常出汗，一次排便可能会消耗大量体力。
　　日常做好2件事，或能预防便秘
　　1、要积极乐观
　　放松的心态可以有效缓解便秘。大量的人之所以便秘，也是和紧张的心情和压力分不开的。因此，保持良好的心情对缓解便秘症状有相当大的好处。
　　2、养成规律排便的习惯
　　一般早上起床后和饭后，结肠是活动的，要及时排便。早上醒来后可以喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动。如果没有方便，也要在固定时间上厕所，时间长了会出现排便反射。

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