全红婵食谱曝光多吃鸡鱼牛肉水果蔬菜,少吃猪肉!还爱吃辣酱
一些运动员没能控制体重导致了状态下滑甚至过早退役,17岁的东京奥运会平衡木冠军管晨辰身体严重发福已经退役了。全红婵的身材保持很好,她的个子长高了,但是并没有发福。全红婵的训练食谱此前已经曝光。全红婵恩师何威仪在一次参加节目时介绍了全红婵的训练食谱。
何威仪提到,淀粉类的食物会严格控制,也就是说米饭不能吃太多。何教练还表示蛋白质一定要充分保障,水果蔬菜要多。
运动员吃饭基本上不清淡,因为要补充肉类,吃肉才能保持力量。但是吃肉很有讲究,因为市场上有些肉含有瘦肉精,吃了的话无法通过兴奋剂检测。确实有一些运动员倒在了瘦肉精上,毁掉了运动生涯。
何威仪表示,一般会要全红婵多吃牛肉、鸡肉和鱼肉,猪肉就不主张多吃,吃牛肉长劲,吃鱼安全。
NBA球星詹姆斯就不吃猪肉,认为这对身体没好处。不过,吃鱼安全的说法现在也不准确了,因为有些人养鱼,会使用激素药。所以任何食材都需要考虑好。不过,全红婵在国家队训练,食材安全性方面有保障。全红婵也没有到外面乱吃的习惯。她是一个比较听话的孩子。
全红婵还养成了爱吃辣椒酱的习惯,这是她去北京进入国家队后养成的习惯,而且变得爱吃面了。
去年的全运会期间,全红婵多次被拍到吃面的照片,嘴上挂着面条,很可爱。全红婵爱吃,这一点何威仪也承认,到食堂吃饭,全红婵要吃半个小时,而其他运动员十几分钟就吃完了。红姐吃完后还要带水果回去吃。
不过,全红婵的身材还保持得很好。尽管妈妈很胖,爸爸也发福了,全红婵现在还是身材瘦削的。
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