燕将明日去秋向此时分
　　今天是秋季的第四个节气
　　秋分
　　秋分这一天
　　太阳直射地球赤道
　　不仅等分了昼夜
　　而且分割了寒暑
　　过了今天
　　北半球昼渐短夜渐长、寒意渐浓
　　特别是到了晚上
　　气温下降速度明显加快
　　昼夜温差加大、气温逐日下降
　　气候变得更加干燥
　　此时燥邪也更易入侵人体
　　从而使人患病
　　这就是人们常说的＂秋燥＂
　　如果在此时不注意养生
　　人体的抵抗力就会下降
　　许多人就会出现咽喉干痒
　　流涕、咳嗽、皮肤干燥等疾病问题
　　那么秋天该如何养生呢？
　　饮食篇
　　按中医理论，时脏对应，秋季属肺，立秋后是补肺、养阴润肺、治疗肺部的好时节。
　　当然需要注意的是，秋分时节的＂燥＂不同于白露时间的＂燥＂，为冷燥。
　　因此，在饮食方面，应该注意多吃一些以养阴润肺为主的食物，如糯米、大枣、百合、银耳、甘蔗、荸荠、藕等。
　　秋分后，气温骤降，易多发或复发胃病，因而应特别注意加强胃部的保暖。
　　可以多吃一些南瓜，南瓜性温、味甜，可归脾二经，具有补中益气的良效，在秋季是暖胃养胃的好东西。
　　秋分过后会有大批的秋蟹出现，秋蟹肉是一种寒凉的食物，脾胃虚寒的人不能贪吃，避免出现腹部疼痛和腹泻的症状。
　　起居篇
　　秋天昼夜温差大，气温变化快，添衣不及时容易导致感冒。
　　所谓＂春捂秋冻＂说的就是添衣不要过多过快, 这样会增强人体抵御严寒的能力，提高免疫力。
　　但这不适用于儿童和老年人，因为他们的身体素质比青壮年要差，对寒冷有很强的敏感度，在秋天要特别注意衣物的增减，外出备上外套，以免着凉。
　　平时要做好保暖工作，避免光脚穿凉鞋，否则会导致肠胃不舒服。
　　运动篇
　　秋天气温不似夏季炎热、也不似冬季寒冷，是运动的好时节。
　　由于人体的阴精阳气处于收敛内养的状态，锻炼时要注意适量的运动，避免出汗过多，导致阳气损耗。
　　运动时要量力而行，多选择一些轻松、舒缓又能锻炼身体的活动。
　　运动后要及时穿好衣服，防止吹风，更不要立即洗澡，以防止运动引起感冒。

周迅登上朗读者！穿紫裙将优雅刻进骨子里，跟董卿相拥超养眼12月12号最新播出一期的朗读者迎来了实力派演员周迅，工作室也特地晒出了一组周迅的活动美照，当天她不管是选择的服装还是发型妆容，都将优雅两个字展现的淋漓尽致，虽然跟主持人董卿站在一吴谨言挺会打扮，羊羔毛外套过膝裙靴子，时髦洋气又好看品牌好物今天穿什么又到了穿羊羔毛外套的季节，大家想好怎么穿了吗？如果还没有找到好看又洋气的穿法，不妨来看看吴谨言这身造型吧！吴谨言挺会打扮，这么穿羊羔毛外套，时髦洋气又好看。只是，超级大黄蜂！如果多特还留着这些人，能否打破拜仁的垄断？多特蒙德是欧洲顶级俱乐部之一，多年来，许多世界级的球员在球队中出现，然而大多数人在俱乐部呆的时间都不够长。这与多特精明的转会政策有很大关系，德甲豪门在整个欧洲大陆都有一个出色的球探国际乒联排名樊振东陈梦居首许昕第三或将不保王艺迪跻身前五樊振东12月14日，国际乒联公布了最新一期的世界排名，樊振东和陈梦继续排名男女单打的首位。男单，王楚钦升至第12位。女单，王艺迪跻身前五。上周，WTT世界杯总决赛在新加坡结束，男单谢谢你莱过！42岁莱科宁完成20年F1生涯最后一战直播吧12月12日讯随着阿布扎比大奖赛战罢，本赛季F1赛事完结，42岁的芬兰冰人莱科宁在20年F1生涯的最后一场比赛无奈退赛，正式从F1退役。莱科宁生涯简介莱科宁1979年10月1王宝强即将再婚？女友身份曝光，网友这一次，他选对了人王宝强要结婚了？这两天，王宝强再婚的消息，在网上传的沸沸扬扬。1hr起因是这样的。有媒体拍到王宝强带着女友冯清和哥哥一起聚餐的画面。视频中，王宝强一身休闲装，脸上挂着淡淡的笑容。冯大自然之美瀑布瀑布贵州卧龙潭贵州黄果树瀑布贵州黄果树瀑布贵州黄果树瀑布贵州黄果树瀑布广西德天瀑布维多利亚瀑布维多利亚瀑布维多利亚瀑布长白山瀑布秋天长白山瀑布广西黄果树瀑布广西黄果树瀑布天台山瀑布ProeCreo产品防水结构设计（三防手机案例）随着用户体验要求不断的提升，手持电子产品对于设计的要求也越来越高，从早期的只要能开机，能用就能卖，到现在对外观的美感，人机工程，制造的精度，以及各种测试要求越来越高。尤其是去年的i闲逛史家胡同感受现实与历史的碰撞二里方圆，上百条胡同密如罗网，我在其中活到四十岁我才醒悟，不是我曾居于其间，是它们构成了我。史铁生故乡的胡同深秋的傍晚，金灿灿的夕阳柔和的洒在京城那些幽深的胡同街巷，半掩的大宅门锃这套60集的自然拼读启蒙动画大脑洞啊！拼读规则居然可以这么教说到自然拼读，大家下意识地会觉得枯燥，毕竟要把字母和字母组合单独拎出来，重复不断地练习才行。比如字母A，发的音，然后你就要不断地，apple，时间一长，太小的孩子容易抵触。最好的方每日一词自然公园自然公园是指保护重要的自然生态系统自然遗迹和自然景观，具有生态观赏文化和科学价值，可持续利用的区域。确保森林海洋湿地水域冰川草原生物等珍贵自然资源，以及所承载的景观地质地貌和文化多