锌被称为＂脑力之源＂！家有上学娃，多吃3种高锌食物，越吃越聪明。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
　　家里有孩子的父母都知道，从婴儿呱呱坠地到咿咿呀呀学语，一步步经历着孩子从婴儿到小学生再到青少年。是一个漫长而又有意义的事，小时候怕孩子＂长不高＂，等到孩子能上学的时候，就担心家里的孩子学不好习啦！
　　都说＂药补不如食补＂，对于不差钱的朋友来说，可别忘了给家里的孩子准备一些高锌食材哦。 锌元素被誉为＂脑力之源＂，家有上学娃，多给孩子备一些这样的食材，越吃越聪明。话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。
　　NO.1菠菜
　　菠菜是秋季最受欢迎的应季蔬菜了，里面含有丰富的钙铁等营养元素。对于缺铁性贫血的朋友来说，可别忘了多吃一些菠菜补充营养。 推荐菜谱菠菜炒鸡蛋
　　1.首先准备菠菜500克放在清水中洗净，新鲜的母鸡蛋三个打入碗中。用筷子搅拌均匀接下来开始上火制作。
　　2.炒锅内加入适量的清水盖上盖子大火烧开，水烧开后往里面加入半勺食用油，用勺子搅拌均匀，然后再把准备好的菠菜放进去。汆烫20秒后立即捞出。
　　3.放入冷水中晾，然后用刀给它切成小段把它倒入鸡蛋液里面。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的菠菜鸡蛋液放入锅内。用小火煎制定型，然后再开大火煎至表面金黄就可以盛出食用了。
　　NO.2虾仁
　　虾仁可是孩子最爱吃的补脑菜啦，里面含有丰富的锌、蛋白质、纤维素、氨基酸等营养物质。家里有上学娃的朋友，可别忘了给他们多准备一些虾仁吃哦好！ 推荐菜谱:虾仁蒸蛋
　　1.首先准备新鲜的母鸡蛋3个打入碗中，用筷子搅拌均匀。然后在里面加入少许的精盐调味。在上面封上一层保鲜膜。开水上锅蒸五分钟。
　　2.新鲜的虾仁100克放在清水中洗净，然后在里面加入葱、姜、料酒、胡椒粉、精盐给它抓拌均匀腌制5分钟备用。
　　3.五分钟后，把腌制好的虾仁直接摆放在鸡蛋糕上面。再次用小火蒸5分钟，5分钟后再上面滴上少许的香油就可以出锅食用了。
　　NO.3核桃
　　核桃是我们日常生活中最常见的一种坚果了，价格不高，十元一斤。里面含有丰富的锌元素，用来当作零食是不错的选择哦。 推荐菜谱:挂霜核桃
　　1.首先准备核桃500克给它去掉外皮，炒锅内加入适当的清水盖上盖子大火烧开。水烧开后把准备好的核桃放进去汆烫120秒后立即捞出。
　　2.然后控干水分放入碗中备用，炒锅烧热往里面加入150克的白糖，然后再加入350毫升的开水。用小火把白糖炒至融化，由大泡变为小泡。
　　3.把准备好的核桃放进白糖里面，用勺子快速地翻炒均匀就可以出锅食用啦。吃不完的核桃可以放在密封罐中储存。随吃随取特别方便。
　　好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道哪些食材属于高锌菜吗？欢迎在评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发，咱们下期见。

25岁美女副攻，如北长城附体，用拦死埃格努的强势表现庆生2022年世界女排联赛总决赛14决赛轮战罢，中国女排经过4局苦战以1比3不敌老对手意大利女排，遗憾的无缘赛事四强。虽然新帅蔡斌指导带领的这支中国女排最终取得的比赛成绩并不尽如人意，顾全中国男篮的神射手湖北人的骄傲顾全虽然成名很早，在深圳队和湖北队都是核心的存在，但是在国家队他却一直没有建树，直到今年，30岁的顾全一举成为国家队的得分王，最强的三分球投手。他为自己正名了，他拯救了中国男篮，拯中国队同组最强敌，3连胜头名出线！中国男篮今晚出战压力略大7月16日，男篮亚洲杯B组继续进行，韩国男篮对阵巴林队，比赛备受关注。中国男篮与之同组，但是表现差强人意。此番战果影响着中国队的具体排名。韩国队是中国队同组最强对手，此前2连胜，再中国首位留洋失败归化出炉转会6个月，巴甲突然解约，可回中超焦中超CBA，独一无二球迷媒体点击右上角关注，不会后悔的中超进入间歇期，按照赛程，8月5日开启第二阶段，期间恰逢新一轮转会期，所以不排除部分球队引援补强，不过考虑到资金有限，外援的满电跑700km全系四驱4。3秒破百，搭激光雷达的蔚来ET5已实现NAD从3年前蔚来EC6尚未发布，仅以一款概念车型的身份开始流传于网络，现如今蔚来轿车产品的呼声是一浪高过一浪，这个国产智能电动汽车新贵可是吊足了消费者的胃口。直到去年初我们才看到了蔚来从数据聊下国产智能手机产业的发展趋势最近看了下国内智能手机市场的数据，从大局来看，目前进入了一个震荡期。根据Counterpoint的数据，2022年第一季度全球智能手机销量下滑了7，中国市场下降幅度为14。根据ID华硕迷你主机PN51深度测评高颜值小钢炮，办公娱乐两相宜居家办公网课电脑新选择，超高颜值的miniPC华硕PN51深度测评！哈喽大家好我是leoleung！这次给大家带来一款超高颜值的mini主机（NUC）华硕PN51的测评体验。开箱这2022年CPU选i712400？你也知道现在都2022年了，干嘛还拿12代跟11代比较呢？活雷锋去清库存吗？跑Adobe全家桶和玩游戏，i512400F或者i512490F不就是挺好的选择嘛！实在不行，咬咬牙上i诺基亚的专利生意首次遭受打击，中国企业已不是那么容易揉捏了这一段时间以来，诺基亚在全球多个市场发起对OPPO的诉讼，其中在德国的诉讼赢得了第一阶段的胜利，不过还没等诺基亚高兴，近日它在印尼对OPPO专利侵权诉讼被驳回，给它的专利生意造成了无忌观察第12期马徕松联盟，巨头聚合还缺点催化剂2018年9月25日，适马徕卡松下在德国科隆photokina展会成立L卡口联盟。江湖俗称马徕松联盟。徕卡的历史积淀，松下的电子技术和适马的光学技术，乍一看这三家整合在一起有点NB以Pro之名AppleWatch下一步会怎么走？在智能手表中，AppleWatch一直是一个非常特殊的存在在续航时间上，48小时续航已经是非AppleWatch们的及格线，在省电模式的支持下，不少中国品牌的智能手表更是能实现长达优秀孩子的父母，都避开了这10个坑作者徐典典成就一个孩子，需要好几个人的努力毁掉一个孩子，却特别简单。01hr你想让他变笨，你就每天都说他笨。你真笨，猪脑子啊，这么简单的问题都想不明白。用不了多久，他就会真的变笨，懒惰脑科学我们不是注定要懒惰，而是注定要高效懒惰脑科学让大脑活跃起来的方法这本书有两位作者，分别是鲍里斯薛瓦勒和马修博伊斯冈蒂埃，两人于2010年在法国格勒诺布尔读博时认识，之后各奔东西。一次偶遇中他们相谈甚欢，发现各自的生人和人之间，能不能合得来，其实是有原因的人生就是无数的遇见与离别，每次相遇都会给你带来快乐和幸福，而每次离别也总会给你带来悲伤和痛苦这一辈子，我们会遇见很多人，有些人会陪伴我们很久，有些人只会陪伴我们很短时间，甚至只是相小米手机在国外遭粉丝抛弃，改用其他品牌手机的4个原因最近，在YouTube视频网站上，有位DimaViperLive博主列出了国外粉丝开始抛弃小米手机，改用其他厂商手机的4个原因。可能是这些原因，才导致小米手机粉丝开始越来越多地选择幸福到万家何幸运为啥不借钱给姐姐开店，真正原因是这感情再亲，很多事也无可奈何，人与人毕竟是不同的。就像电视剧幸福到万家的何幸福与何幸运这对姐妹，一次借钱就可以看清两个人的关系，也可以让两个人的距离变远。可以说，因为借钱这个事，何幸老年人小便多，经常起夜？可能是5种原因，教你3个方法改善老李在退休之后，每天的生活都很轻松惬意，照理说这种情况他的身体应该越来越好，但最近他发现自己晚上起夜的次数明显增加，有时候一晚上甚至会爬起来四五次，严重影响了正常睡眠。起初，他觉得专访男篮救星顾全最初入选男篮名单自己也很惊讶，不在意外界质疑中国男篮在14日进行的男篮亚洲杯，惊险战胜巴林队的比赛中，锋线球员顾全拿到了全队最高的22分，其中最后时刻他完成了一次篮下的准绝杀。不夸张地说，顾全与姜伟泽成为那场比赛的球队救星。快速云云服务器给企业带来了哪些好处？随着云技术的不断成熟与采用成本的降低，目前无论是互联网企业还是传统企业机构都开始逐步转向云服务器。云服务器的操作简单成本低廉，同时资源丰富功能强大支持灵活扩展，用户可随时随地通过任一夜6大动态！威少欧文停滞，杜兰特下家赔率更新，马刺超市开张北京时间7月17日，在经历过一夜之后，NBA交易市场又出现了新的交易动态传闻或者是签约信息，我们来看一下。一希罗巴雷特索要顶薪合同作为2019年的选秀球员，同届中的锡安莫兰特加兰等宝宝厌奶的原因及处理方法婴儿厌奶是指婴儿突然奶食量减少，或时多时少变化无常的现象，属于婴儿正常发育过程中的一种表现。临床上常见于两个年龄段（1）婴儿早期（4个月）此时婴儿生理发育及感官功能越来越成熟，舌头两亲家轮流带娃，孩子只喜欢外婆，这原因也太真实了，孩子的回答大家好，我叫小尚育儿集小孩子的情感一直最真实的，谁可以为他产生更多的是开心，他便会和谁更为亲密！在偶尔的一次机会中，听到了母亲和她好朋友李阿姨的会话，李阿姨有一个孩子，前几年完婚，