成年人压抑太久,是一种什么体验?情绪需要释放
你是不是那个总是把情绪藏起来的人?你压抑了多久?长久的压抑是一种怎样的体验?
都说生容易,活容易,生活不容易。确实,好像在生活中我们总是习惯性地压抑自己的情绪,害怕自己在别人面前表现得脆弱。
于是我们总是微笑面对,却不知道这种压抑就好像是一直吹起的气球随时会爆炸
正如鲁迅先生说过一句话:"不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡。"这句话很好地说明了长期压抑自己的情绪的结果,要么走向爆发,要么走向灭亡。
不知道你有没有这样的体验,总是感觉到莫名的悲伤、难过、愤怒、抑郁,对任何事情都没有兴趣,不敢轻易的表达自己的观点、不敢拒绝、有时候也会控制不住想要发脾气……
如果有,那么你有没有想过是什么原因造成的?可能原因有很多种,但是肯定会有一种原因,那就是长久以来对自己情绪的压抑。
可是我们要知道的是,每个人在生活中都会遇到负面的情绪,也都会遇到情绪不好的时候,这本来就是一件很正常的事情。但是如果长久地压抑自己,找不到释放的方式,那么这就是一件很糟糕的事情。
因为,当我们想方设法地压制自己的情绪时,其实根本就是抑制不了的,它总是会通过其他的方式宣泄出来。这种宣泄可能是身体上的,也可能是精神上的,更可能是在生活中所有的细节之中。
就好像曾经看过这样的一个分享,一个女生和男生谈了好几年,在外人的眼中两个人也是郎才女貌很是般配。
可是让谁也没有想到,这两个非常适合在一起多年已经到了谈婚论嫁的他们最后会分手了。分手的原因其实也很简单,就是两个人长久压抑的情绪爆发了。
女生因为从小容易被忽视,所以缺乏安全感,于是遇到男朋友之后就拼命地想要在男朋友那里寻找。
总是想要男友时刻证明自己是爱她的。于是男友稍微有一点怠慢,她就会觉得男友不爱自己,就会发脾气。而男友面对这样的她也总是会感觉到愧疚,最后就是自己不开心也压制住不表达。
但是随着时间的推移,男生越来越压抑,以至于越压抑就越想要逃离这段感情,最后两个人的感情不欢而散。
由此可见,如果我们一直压抑着自己的情绪,长此以往,不仅仅会伤害到自己,同样也会伤害到别人,尤其是身边亲近的人。因为你会在不知不觉中对他们宣泄了你的情绪。
正如有人说的,当需求得不到满足,当情绪得不到释放,内心就会变成猛兽到最后不受控制,最后摧毁我们的人生。
细细想来确实就是这样,在我们的生活中,你还记得最近一次发脾气是什么时候吗?还记得发脾气的原因吗?
如果我们细细去思考就会发现,为什么我们发了脾气,其实就是因为我们之前的情绪一直积压着,只是恰好在那一天抑制不住了,于是情绪这个猛兽就爆发了。
所以,我们不能过度地压抑自己的情绪。人的内心就像是硬盘也是有空间的,当心理空间存满之后,如果不能够及时清理释放,那么系统就会崩溃。
因为,我们要找到一个合适的心情宣泄途径,不管是找人倾诉也好,或者是放声大哭也好,出去旅游也好、读书也好,我们总是要找到一个正确且适合自己的情绪宣泄途径。
要知道,情绪压抑久了,就像是火山一样随时会爆发,而它带来的伤害是巨大的。所以,我们要学会找到一个方式和渠道来释放自己的情绪,不要让情绪压抑太久,否则真的会爆发。
文|明浮生
图|图片源于网络,如有侵权请联系删除。
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