汗液与人们每天相伴,是我们身体的体温调节器。夏天气温比较高,人更容易出汗,通过蒸发汗液,机体能够将体温慢慢降到正常水平。 有一些人在夏天非常爱出汗,受到一些刺激后总会出现大汗淋漓的现象,所以这些人最讨厌的季节应该就是夏季了。 有很多在夏天出汗多的人认为这是身体在排毒的表现,也有的人认为这是由于体虚导致的汗液增多,那么夏天出汗多,究竟是身体在排毒,还是因为体虚呢? 01
夏季出汗的好处 祛除湿气 中医上认为,夏天适当出汗能够帮助身体排出湿气,如果总是在空调房里,凉爽的环境会让身体毛孔自动闭合,汗液不能顺利排出,所以湿气散不出去。 不易中暑 出汗有助于身体散热和降低体温,如果不出汗或者出汗很少,那么就无法及时给身体散热,在夏天容易增加中暑的风险。 有利于心血管健康 夏天适当出汗能够帮助毛细血管扩张,促进血液循环,增加血管壁的弹性,降低血压,还有助于预防心血管疾病。 促进代谢 出汗是人体排出废物的途径,通过流汗和汗液的蒸发,能够将体内的有害物质排出去,还可以加快新陈代谢,减轻肾脏的负担。 皮肤更好 夏天适当出汗能够滋润皮肤,避免皮肤过于干燥而加快衰老,还能够清洁毛孔,带走堵塞毛孔的脏污,减少粉刺和痘痘的生成。 预防感冒 身体出汗之后,汗液的发挥能够将体表的热量带走,保持人的体温恒定,所以说出汗有调节体温的功能。夏天适当出汗能够帮助散热,预防感冒。 02
夏天出汗多,是身体"排毒"还是"体虚"? 动不动就一身汗,是体虚吗? 夏天出汗多不一定是体虚,要看具体的情况,如果是儿童出汗多,在室内什么事都不干,汗水也顺着额头留下来,颈部和背部粘糊糊的,因为他们阳气旺,代谢快,并不是因为体虚。 产妇因为消耗太多体力和元气,再加上失血,所以会出现体虚的情况,但不会持续太长时间,经过一个月的调养,体虚的症状就能得到改善。 久病卧床的人,不容易出汗,因为他们的阳气不足,营养状态不是很好,整个人处于气虚或者是阳虚的状态。 出汗多是在"排毒"?出汗越多越好吗? 因为汗液从体内而来,所以很多人认为是体内的毒素排出来了,其实汗液的成分大多是水,里面根本就没什么毒素。 想要排毒的话,需要靠肾脏、肝脏来排出体内的毒素,出汗主要是调节问题,排毒的作用非常小,所以大家不用为了出汗而过多运动或者穿暴汗服。 夏天出汗多可能会造成痱子,尤其是在高温环境当中工作的人,他们的手上、脚上、后劲容易长痱子,而且会感觉到很痒,甚至还有点刺痛。 不想长痱子的话就要及时散热,出汗过多还可能造成乏力、心慌等不适症状,对身体健康不利。 03
夏天出汗后,做好3事会更健康 夏天出汗的情况非常常见,很多人一出汗不是喝冰饮就是对着空调吹,这种做法非常伤身,那么出汗之后怎么做身体才会更健康呢? 补充营养 出汗之后要及时补充维生素C,可以吃点柠檬,酸枣,草莓等,能够起到敛汗生津的作用,身体出汗时体内会损失钾、钠等元素,此时可以多吃点豆制品,香蕉,苹果,绿色蔬菜等,及时给身体补充所需的营养元素。 夏季容易出现食欲不振的情况,导致维生素B族缺乏和流失,所以要注意补充维生素B族,绿豆汤,燕麦粥,动物肝脏等都是非常不错的选择。 用毛巾擦汗 出汗太多可以用干毛巾擦拭身体,但是不要用冷毛巾擦,因为皮肤受到冷刺激,毛孔会收缩,反而不利于排汗。 出汗后不洗冷水澡 出汗之后不要马上洗冷水澡,因为皮肤接触冷水会导致毛细血管突然收缩变细,大量血液回流心脏会导致心脏的负荷增加,出现心慌、气短、头晕等症状,所以可以等身体恢复正常体温之后,再洗一个温水澡。