和许多患者家属一样，李女士在发现母亲＂不对劲＂后，才意识到她已经生病了。也和许多患者一样，李母确诊时，已经错过了最佳干预时期…… 一、家属自述：72岁母亲反复健忘，确诊老年痴呆 我的母亲今年72岁了，身体还很健朗，平时在家里负责买菜煮饭，闲暇时间会和老闺蜜们聚一聚。 有一天上午，我正准备出门上班，母亲问我晚上想吃什么，我说想吃红烧排骨，她笑着说晚上给我做。那天下班回家后，我发现饭桌上没有红烧排骨的影子， 问母亲为什么不做了，她却说根本没这回事 。 饭后，我打开冰箱拿水果，发现冰箱里有一盒排骨，于是问母亲：＂你都买好了排骨，为什么不给我做呀？＂母亲一脸疑惑，说自己没有买过排骨，还反问是不是我买的。 当时我有点生气，加上白天上班太累，就回房间休息了，没继续跟母亲聊。 第二天早上，我起床后发现母亲不在家，等准备出门时，看到母亲满头大汗，提着菜篮走进门。母亲兴奋地拿出一份排骨，说晚上给我做红烧排骨。 我感觉特别奇怪：＂妈，冰箱里已经有排骨，怎么又买了一份？＂母亲不信，打开冰箱一看，惊讶地问道：＂你什么时候买的，为什么不告诉我？＂ 就在那时，我终于意识到母亲不对劲了 ，于是请假送她去医院。 做完检查后，医生说母亲患上了阿尔茨海默病，也就是老年痴呆， 而且病情已经进展到中期，错过了最佳干预时机 。听到医生的诊断时，我双手颤抖，大脑一片空白，几乎快哭出来。随后医生开了药，并叮嘱我要让母亲按时吃药，平时多陪陪她，千万不要让她一个人在家。 这样的故事在千万个家庭中发生。在我国，老年人的痴呆患病率约为8%~10%，至少有1500万名老年痴呆患者，涉及千万家庭。 二、老年痴呆是吃出来的？3种习惯要改掉 目前，老年痴呆的病因尚未明确，但一般认为与脑变性疾病、脑血管疾病、遗传、高血压、糖尿病等因素有关。相关研究发现，老年痴呆与饮食也有一定的关联性，尤其是以下3种不良饮食习惯，可能增加老年痴呆的风险。 1、喜欢吃富含重金属的食物 大量研究指出，铅、铝和汞等重金属会毒害大脑细胞，接触量越多，智力衰退和痴呆的发生率越高。日常饮食中，铅、铝、汞、铜等重金属含量较高的食物是受污染的鱼类和贝类，建议购买食物时，一定要通过正规的途径。 2、喜欢吃咸 国际一流期刊《细胞报道》的研究表明， 长期吃盐过多 ，会导致血管加压，神经元过度活跃，导致大脑过度缺氧，组织损伤，提升痴呆症风险。长期高盐饮食不仅会诱发高血压，还会增加抑郁症、神经退行性疾病（如脑缺血、癫痫、阿尔茨海默病、帕金森病）等大脑区域疾病的发病风险。 3、喜欢喝酒 医学杂志《分子神经生物学》的研究揭示，频繁、大量饮酒会导致tau蛋白发生异常磷酸化，丧失其正常的生物功能，进而加速阿尔茨海默病的发生，并且症状更严重。 三、抓住黄金治疗时机 由于对疾病的认知不足，许多患者错过早期诊断和治疗的黄金时机。早期阿尔茨海默病主要有以下几种表现： 记性不好 ：近期记忆丢失，记不住眼前发生的事； 语言功能下降 ：语言功能下降，叫不出熟人的名字，念不出以前认识的字，说话时词不达意； 听力下降 ：部分患者有听力下降的情况，很容易被忽略； 情绪波动大 ：患者产生焦虑情绪，情绪波动大，甚至会突然发脾气； 四、5种营养素对大脑有益，适当多吃 美国医疗保健专家 布伦南博士 提出，饮食会影响全身健康，特别是大脑，而某些食物和营养素有助于保持大脑健康。例如： 1、B族维生素 叶酸和维生素B12等B族维生素参与大脑化学物质的合成，以及能量转换。如果身体缺乏B族维生素，可能导致神经损伤、健忘、沮丧、学习困难和思维错乱。常见的富含B族维生素的食物有 牛奶、动物肝脏、谷物和豆类等 。 2、维生素E 维生素E可以减少大脑细胞在体内的自然破坏，如果体内维生素E不足，可能导致肌肉无力、稳定性和协调性变差、感觉神经受损等。瘦肉、菠菜、卷心菜、猕猴桃、杏仁、玉米油等食物，都含有较多的维生素E。 3、Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸对大脑的发育很重要，是构成大脑细胞的基础材料，也会协助神经系统的运作。缺乏Omega-3脂肪酸，可能引起记忆力、专注力和学习能力下降。除了三文鱼、沙丁鱼等海鲜， 花椰菜、豆腐、亚麻籽 等食物的Omega-3脂肪酸含量也不低。 4、抗氧化剂 抗氧化剂有助于保护大脑细胞，也有助于改善记忆丧失和炎症。一些蔬果就含有较多抗氧化剂，例如番茄、葡萄、花椰菜、蓝莓等。 5、胆碱 胆碱可以保护神经，制造大脑化学物质，如果胆碱不足，可能引发记忆相关的问题。人的肝脏能产生胆碱，但不足以满足需求，所以还要从食物中获取。富含胆碱的食物有 鸡蛋、牛奶、牛肉、蘑菇、花生和十字花科蔬菜 等。 如果家里老人出现了相关的症状，可以带到医院检查，通过早期干预、远离危险因素等措施，延缓老年痴呆的发病和进展。 #谣零零计划# 参考资料： [1]What to Know About Foods for Brain Health，WebMD，Reviewed by Dan Brennan, MD on March 29, 2021 [2]测测你是老年痴呆的高发人群吗？做好这8件事，按下暂停键！.健康时报，2021-09-21 未经作者允许授权，禁止转载
这样批评孩子，真的会影响他一生的底气和信心来源中国教师报情绪化批评，讲不了道理，也破坏了孩子对父母的亲近之心。它不会毁了孩子的一生，但会渐渐毁掉一个孩子对父母的爱。来源钱志亮工作室作者钱志亮当孩子犯了错误，批评是父母常用的辽宁剧院后台男女亲密视频引爆热搜，评论区炸了辣眼睛来源职场供电站作者三伏天01hr最近，一段视频引起了网友的热议。画面中，是两位分别穿着绿色和白色孔雀服装的男女舞者在镜头前忘情地表演。两人肢体动作优美，面带笑容，一举一动都美得令人3岁孙女好奇咬碎体温计，奶奶的做法很果断，医生堪比教科书本文由Ainee妈咪原创，欢迎个人转载分享孩子小的时候多多少少都会受各种伤，因为家长不可能时时刻刻都看着孩子，一个不小心孩子就有可能闯祸了。而平时的小磕小碰家长也都不太担心，可是有微软下架游戏从玩家库中删除并拒绝退款今年早些时候，开发商TBGSIndieStudio发布了跌倒后一步（OneStepAfterFall），这是一款第一人称叙事冒险游戏，玩家可以在15分钟内解锁全成就。在3月，TBG2023WTT澳门冠军赛陈幸同无缘十六强4月18日，中国选手陈幸同在比赛中发球。新华社记者张金加摄当日，在澳门塔石体育馆举行的2023世界乒乓球职业大联盟（WTT）澳门冠军赛女单比赛中，中国选手陈幸同以1比3不敌罗马尼亚打爆广东内线！胡金秋不愧是MVP，力扛三人轰两双数据CBA季后赛昨晚继续进行，广东队在主场迎战广厦男篮。这一场比赛的关键点在于胡金秋，因为大家都知道广东队的内线实力不佳，胡金秋又是MVP级别的球星，实在是不好打。广东队想要彻底限制住乒乓球WTT澳门冠军赛女单1淘汰石川佳纯晋级八强北京时间4月19日晚，乒乓球WTT澳门冠军赛女子单打16强的比赛，中国选手陈梦对阵日本选手石川佳纯。经过4局比赛，陈梦以31淘汰了对手，晋级八强。29岁的陈梦是2020东京奥运会乒澳门冠军赛男单16强出炉！国乒4胜1负，樊振东连扳3局大逆转北京时间4月19日下午，乒乓球WTT澳门冠军赛男单十六强全部诞生！在最后一场116决赛中，奥运冠军樊振东遭遇了一定困难，但还是在01落后的情况下连扳3局大逆转，淘汰曾多次击败国乒主韦德儿子晒照！豪车前秀美腿，15岁身材高挑，交往白人男友聚焦体坛资讯，关注名人花边。NBA季后赛激战正酣，对于每一支进入季后赛的球队来说，理论上都有争夺总冠军可能。东部豪强迈阿密热火队本赛季同样战绩不俗，成功闯入季后赛的他们，首轮面对常豪门对抗！巴萨和皇马为裁判门事件争吵不休环球时报驻西班牙特约记者柯鑫西甲俱乐部巴塞罗那（巴萨）17日召开新闻发布会，对之前炒得沸沸扬扬的裁判门事件（内格雷拉案）给予回应。拉波尔塔说作为巴塞罗那俱乐部的最高代表，我要对内格消极比赛被罚停赛3年实在没想通，李楠你图啥？中国篮协开出CBA史上最重罚单，大家应该都清楚了两队主教练李春江和李楠，分别被停赛5年和3年两队总经理蒋育生和史琳杰，被限制从事与篮球相关活动3年和5年涉事两支俱乐部，各罚联赛经费