绿豆和它是黄金组合,每天喝点,湿气失眠或会绕道走
"绿豆"是五谷杂粮当中的一种,起到消炎杀菌,清热解毒,利尿排尿的功效。
绿豆中,含有丰富的膳食纤维,维生素,微量元素,矿物质元素,氨基酸,抗氧化剂成分,能够加速肠胃的蠕动,改善便秘。
有实验表明:每天多喝些绿豆水,湿气绕道走。
每天喝一碗绿豆汤,对肝脏有何好处?
好处1:每天坚持喝一碗绿豆汤,既达到了解暑的功效,又促进了肝脏的正常代谢,维护了肝脏的再生功能。
好处2:每天喝一碗绿豆汤,可以加速血液的循环,有助于排出体内堆积的坏,胆固醇,对于肝火旺盛的人来说,喝一碗绿豆汤,达到败火的目的。
好处3:每天喝一碗绿豆汤,有助于肝脏的正常代谢和新陈代谢,加速了肝脏的修复,促进了肝脏的再生功能。
好处4:绿豆当中的营养物质,在进入人体后,可以对肝脏上皮组织细胞,有效地减少肝脏受损的概率。 绿豆和它是黄金组合,每天喝点,湿气、失眠或会"绕道走"
当体内的湿寒之气,堆积过多的话,也会导致毒素垃圾的治理,会导致新陈代谢功能逐渐减慢,让整个人看起来都没有精神,从而出现失眠的症状。
绿豆的黄金组合,不妨多喝点,吃点,保持体内的酸碱平衡。
【绿豆+海带】
海带属于海产品,自身携带的碘元素是比较高的,绿豆又属于清凉解暑的食物,绿豆加海带一块吃,有助于保持体内钠盐平衡,促进血液的循环。
绿豆海带汤,还可以达到清热消暑消肿的作用,提高自身的肾脏功能和肝脏功能,尤其是甲状腺功能不好的人,平时多吃一点,有利于吸收碘元素,提高自身的新陈代谢。
【绿豆+薏米】
中医认为:薏米性温和,多喝些薏米粥,有助于养护自己的肠胃,促进自身的新陈代谢,达到开胃利尿,生津活血的作用,与绿豆一块煮水喝,有很好的养生功效。
如果自身的湿气过多的话,不妨多喝一些薏米绿豆粥,可以排除自身的湿气,减少湿气的堆积,减少疾病的发生,稳定女性子宫和卵巢的双缩和扩张。
【绿豆+红枣】
红枣是性温和的食物,具有氧气补血的功效,对于月经期间的女性来说,多喝一些红枣水或生吃红枣,可以缓解经期出现的痛经。
绿豆红枣水熬好后,可以做成一种饮品,它具有美容养颜,延缓衰老,补气养血,安神助眠,健脾胃的功效。
【绿豆+小米】
绿豆加小米属于典型的搭配,小米性温和,具有养胃暖胃的功效,而绿豆也具有养胃的功效,尤其是在夏天炎热的时候,喝点小米绿豆粥,还可以达到清凉解暑的效果。
同时,炎热的夏天,喝点小米绿豆粥,可以补充人体流失的水分,小米和绿豆都有清热养胃的功能。 吃绿豆,需要注意哪些事项?
1、寒凉体质要注意:如果自身是寒凉体质的话,经常出现四肢冰冷乏力腰酸背痛的情况,建议少吃些绿豆,因为绿豆性寒适合食用后,可能会加重病情。
2、体质虚弱要注意:体质虚弱的女性在平时要多加注意,由于肠胃的消化功能比较差,大部分的蛋白质食物不易消化,而绿豆中蛋白质含量比较高。
3、空腹时不要吃:在空腹的情况下不要经常吃绿豆,因为绿豆是寒性食物,空腹食用的话会不断地刺激肠胃,出现腹痛腹泻,腹胀等症状。
4、不要过量食用:绿豆属于性寒凉的食物,虽然具有清热解毒的效果,但是不要过量食用,避免对胃部造成严重的刺激。
5、老人儿童不宜吃:绿豆中蛋白质含量是比较多的,因此对于肠胃消化功能较差的老年人和小孩来说,建议不要多吃。
6、不要天天喝:适当喝点热水是没有问题的,但如果天天喝的话,对自身的身体也会造成影响。 绿豆汤用什么锅煮最好?
我们平常所见的锅具种类繁多:比如铁锅,铝锅,砂锅,不锈钢锅,平底锅等等,每个锅都有它的各自用处。
煮绿豆汤时,最好用什么锅煮比较好呢?
铁锅中的金属离子与绿豆中的某种成分会发生反应,形成颜色较深的复合物,这种复合物没有毒性,但是在一定程度上会影响美观。
建议在煮绿豆汤时,选择砂锅煮,砂锅适合煲汤煲粥,砂锅并不会和绿豆产生较强的化学反应,并且在煮的过程中,由于砂锅独特的材料会让绿豆粥更加的好喝。
利用砂锅煮绿豆粥时或煮绿豆汤时,最好要观察煮的时间,最好在锅中炒5分钟,不要炒糊,再放入砂锅中加入适量的清水,煮20分钟就能完全煮烂。
【生活小妙招——购买绿豆也有技巧!】
第一:看绿豆的颜色
在挑选绿豆时,首先要观察绿豆的颜色,我们就可以了解到绿豆的品质好坏,外表呈现光泽,颜色分不均匀的,这种的绿豆比较新鲜,如果外表黯淡无光没有光泽,建议不要购买。
第二:看绿豆的外形
挑选绿豆时,除了颜色也要观察它们的外形,选择颗粒饱满的绿豆,大小都差不多的绿豆,如果出现了虫洞,干瘪,破碎,受潮发霉,这种情况建议不要购买。
第三:闻绿豆的气味
挑选绿豆,不仅要看绿豆的外观和颜色,也要闻一下,绿豆的气味,新鲜的绿豆闻起来是一股淡淡的清香气味,而劣质的绿豆则是一种异味或发霉的味道。
第四:看绿豆的价格
市面上所售卖的绿豆价格,大约在6.5元到6.8元一斤左右,可能有的地区价格大不相同,每个地区售卖的价格在3.8元到5.2元左右。
如果过于便宜的绿豆,正在促销或者打折售卖,建议不要购买。 #爱乐养生#
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