三高是近年来较为常见的疾病，例如高血糖、高血脂、高血压，这三高对于中老年人来说尤其是需要注意的，他们很容易就会受到这些疾病的困扰，所以想要预防这些疾病的发生，就需要让指标达到一个正常的范围，那么55岁男人要达到一个什么样的指标才算正常呢？
　　简单来说，55岁以上的高血压病人一般标准收缩在140/90mmhg，而舒张压在90/60mmhg，在这个范围值内都属于正常血压，因此不会出现高血压，但是我们要明白这个年龄段的人是最容易得高血压的，因此我们应该怎样来预防高血压呢？
　　一、控制盐的摄入
　　老年人应该控制盐的摄入，同时保障不吃辛辣食物，不吃油腻的食物，保障身体安全，日常吃一些清淡一点的食物。
　　二、膳食纤维高的食物
　　伴随着日常饮食质量的提高，很多食物都表现得很精美，但是膳食纤维在日常生活中大家的摄入量会较低，但是其实膳食纤维比较高的食物可以有效预防慢性疾病的发生，还能促进肠胃的蠕动，有助于预防便秘等效果。
　　三、水果蔬菜
　　水果蔬菜所蕴含的营养物质数不胜数，水果中蕴含的钾元素也很高，钾是人体很需要的一种微量元素，这些元素能够让我们保证血压都在正常的可控制范围内。因此水果蔬菜是我们日常必不可少的饮食之一，当然我们要预防高血压除了在饮食方面，还要控制自己的体重，体重处于正常人的水准预防高血压的概率会更小，健康的运动也是预防高血压的一大利器。

新千亿时代，伊利摸着雀巢达能过河本文系基于公开资料撰写，仅作为信息交流之用，不构成任何投资建议。出品公司研究室大消费组文曲奇2021年，伊利以1101亿收入成为亚洲首家营收突破千亿的乳企。迈入新千亿时代的伊利，对国民自信很重要国家国民的自信很重要。尤其是现在这个疫情时代。现在国内疫情还在反复，我们国家承受着不友好的国家处处打压，造成国家目前有很多困难。虽然现在国内经济问题不少，很多行业低迷。房市股市不振优衣库今年累计新开50余家门店预计未来两个月再开超20家观点网讯11月10日，优衣库大中华区相关负责人透露，今年累计新开50余家门店，同时预计未来两个月将再开超20家门店，其中11月将开超10家新店。观点新媒体获悉，目前，优衣库已在中国要想生活越来越好，不要做这4件事！看过一句话决定人生并不是选择去做什么，而是选择不去做什么。对于普通人来说，少走弯路比做正确的事更加重要。因为犯了一个错，就要花费大量精力去弥补，而每个人的精力是有限的，时间也是有边手机厂商组团开启降价模式，折叠屏或成未来新赢家？随着一年一度双11大幕的拉起，各手机厂商以最饱满的精神状态迎接双11的到来，期盼能借这个契机多出点货，让自家的库存压力降一降。而激发人们换机欲望最直接的两个方式便是创新和降价。折叠前三季度，规上轻工企业实现利润超万亿元中国轻工业联合会近日公布前三季度我国轻工业经济运行情况。数据显示，1至9月份，轻工行业规模以上企业实现营业收入17。35万亿元，同比增长7。4轻工行业利润增速逐月上行，盈利持续改善此心安处是吾乡（9）第五章故人（1）夏天的小河是温婉的。除了是我和小伙伴戏水的天堂，还能提供美味。河里有很多鱼，有时在岸边都能看到一群一群的游。母亲说她小时候更多，洗衣服的时候，鱼都能跳到衣服盆里。石曼妙的追求美妙在自身总有许多无畏的理由，为来自幸福的内心需求提供一种淡淡的快乐渴求，人世间最好的追求，便趁虚而入的为人找到依托天性地认定而倾诉自身实力的自由守护。一切放在天空中的美丽，喜欢真人到中年，请当个狠心人退出亲戚圈，删除同学群，不理薄情人文小鹿江左梅娘教父里有一句话没有边界的心软，只会让对方得寸进尺毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。是的，心太软的人，就像亲手拿一把刀，递给别人，允许对方来伤害自己。心狠一点，才能换等你好久了！一年一度！绿树阴浓夏日长厚实的根，挺拔的干孕育出墨绿色的夏天风徐徐，叶盈盈银杏叶子拥簇间的沙沙声是属于夏的乐章如今挥别盛夏时金秋意满怀最是橙黄橘绿时思源楼上眺望远方绚烂的银杏海迎面而来银杏大游戏人生心不累人生就当作一场游戏，那么就会感觉轻松。计较太多心累，疾病多。游戏人生游戏里也有人生哲理，区别于现实，可以摆脱压力。释放压力通过游戏实现现实中无法战胜的困难，给人生增加些精彩。可以逃