十月的微风吹在身上已经带有一丝寒凉。随着气温逐渐下降，身体出于本能需要储存更多的能量，这段时间嘴巴根本闲不住，有空就想吃东西。天气转凉，食欲增加是正常的生理现象，但此时吃什么食物合适呢？
　　老话说：＂不时不食＂。不同的时间摄入合适的食物才能达到养护身体的目的。深秋空气愈发干燥，不仅容易上火，体内缺乏水分还会降低代谢能力。这时吃太多猪肉羊肉，自然会加重上火的状况，还会增加身体的消化负担，得不偿失。
　　深秋天气，猪肉羊肉靠边站，大家可以多吃这＂5宝＂，营养润燥不上火，到底是哪＂5宝＂？一起来看看吧！
　　1、黑豆
　　老话说：＂补药一堆，不如黑豆一把＂！别看黑豆样子不好看，它的食用价值在所有豆类中都堪称＂翘楚＂。含有的膳食营养之丰富可以与多种肉类媲美，甚至有＂植物蛋白肉＂的美名。
　　秋天不妨多喝黑豆豆浆，若觉得研磨麻烦，也可以选择 三川归黑豆浆粉 。选用优质黑豆烘焙出香味后与黑米混合，减轻豆腥味的同时增加豆浆的饱腹感。
　　加入黑米后的 三川归黑豆浆粉 更加粘稠，入口既有豆浆的醇厚又有黑米的清香。有了麦芽糖醇的加持，淡淡的甜味口感更佳，还不用担心热量过高。平时当早餐或者下午茶，滋润身体和补充营养两不误。
　　2、莲藕
　　出淤泥而不染的莲藕，正是深秋的应季食材。深秋体内过于干燥，即使补充水分也很难吸收。多吃莲藕这类水分充足的食材，能帮助体内锁住水分，起到滋润身体的作用，轻松缓解秋燥引发的不适感。
　　最重要的是莲藕除了水分充盈，它含有的膳食营养也十分全面。秋天多吃它能够增强体质，对身体大有好处。只是莲藕偏寒凉，建议大家吃的时候可以选择糯米藕，与红糖搭配中和寒性，更有益于身体养护。
　　3、黑芝麻
　　五谷丰登的秋天，正是谷物大量丰收的时节，此时除了吃应季的粗粮，千万别忘了有＂八谷之冠＂美名的黑芝麻。黑芝麻不仅营养全面，对于秋燥引起的头发干枯和皮肤粗糙等问题，可起到积极的改善作用。
　　黑芝麻颗粒微小，吃的时候往往来不及嚼碎就咽下去了，很难完全吸收其中的营养。不妨直接吃 七度方五黑糕 ，它将黑芝麻经过多次蒸晒后碾碎与黑米、黑枸杞等食材混合，营养更加全面而且利于吸收。
　　七度方五黑糕 是纯谷物和干果制作的糕点，没有多余的人工添加成分，完全呈现食材本身的营养和香味。有了天然蜂蜜的调味，让糕点口感更加清爽，吃起来软糯微甜，一口吃进去多种营养，好吃又解馋。
　　4、螃蟹
　　秋天。除谷物丰收外，也是海鲜成熟的季节。螃蟹作为深秋时节有代表性的海鲜，能为人体提供多种营养物质，有助于身体的滋养和修复，是养护身体的佳品。
　　众所周知，十月的螃蟹最为肥美，蟹肉鲜嫩可口，金灿灿的蟹黄油而不腻，软糯中带着嚼劲，每一口都让人吃出大大的满足感。但是螃蟹属于寒凉食物，吃的时候要适可而止，避免食用过多损伤身体。
　　5、红枣
　　老话常说：＂每天三颗枣，人到六十不显老＂。可见红枣对身体的滋养价值之高。秋天多吃红枣，既能帮助我们补充能量，让身体更加强健，还不耽误润秋燥，对身体的好处数不胜数。
　　红枣属于基础性食材，很多滋养身体的美食中都有红枣的身影， 七度方益颜糕 恰好适合秋天食用。其中除了红枣，还有红豆、玫瑰和花生等温补食材，经过合理配比后充分激发红枣中的营养成分，利于吸收不上火。
　　虽然， 七度方益颜糕 是甜点却没有使用白砂糖调味，选择少见的木糖醇，低卡又营养，增加糕点清爽的口感。秋天嘴巴寂寞的时候当零食吃，一口一块，清甜软糯中带着谷物的清香，老人孩子都喜欢。
　　深秋天气，一天冷过一天，饮食滋补是提升身体素质的关键。深秋多吃这＂5宝＂，帮助大家温和调理体质，远离秋燥的困扰，舒舒服服过秋天。

心里真的有你，一辈子都牵挂作者昕月蓝殇年少时爱上的人，会一直存在于记忆里，那份美好，是你给我的，轻轻说一声，好久不见。心里真的有你，一辈子都牵挂，走过千山万水后，才明白，你注定是我今生的爱恋。因为你，所有的廿四时野秋分一候一片杂草丛生的稻田秋分一候雷乃收声禾稻米谷草，春秋社稷丰，秋分解字丰收，中国的字面意思很有本来意思。离城不足二三里，炊烟入山八九家，去岁尚是桃花源，今秋乱芜杂稻田。我这首诗也仅仅是字面意思以前女儿学幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。童年是让人能够忍受暮年的那股力量，但这力量如果缺失，该用什么去填补？在小北刚刚落地哇哇原创散文老年的心情今日，在这个重阳节里，我终于感觉到，我，就是一个老人了。正如席慕容在中年的心情里说的一样这是一种既复杂却又单纯，既悲伤却又欢喜，既无奈却又无怨的心情。这是一种我一直不完全知道的心情2022年长治市青少年武术散打锦标赛在综合训练馆圆满落幕10月3日至4日，2022年长治市青少年武术散打锦标赛在长治市体育中心综合训练馆一楼（武动搏击俱乐部）开赛。赛事由长治市体育局主办，长治市散打协会长治市太行武动搏击俱乐部承办。本次限购已完成历史使命城事哲谈陈哲文临时性措施，什么时候是个头？答案是时过境迁。限购，就是这么一项措施。过去十二年，限购已成中国房地产专有名词。顾名思义，就是对居民限定购房套数。应该说，自从诞生那一日起，它就成喜迎二十大，美韵醉南湖，旗袍汉服走秀扮靓岳阳景区衣香鬓影，光彩照人。9月24日，由南湖新区管理委员会主办，南湖新区文学艺术界联合会岳阳市旗袍文化交流协会岳阳市摄影家协会承办的喜迎二十大美韵醉南湖南湖十景旗袍汉服闪拍秀启动仪式，在何其有幸生于华夏，见证百年，愿山河无恙，祖国繁荣昌盛祝福语录1国庆假期妙不妙，谁过谁知道。游山玩水任逍遥，平安很重要。忙碌疲倦全丢掉，满脸都是笑。快乐悠闲来报到，赶走烦和恼。是非长短都不理，日子才美好。实在不想四处跑，不妨睡个觉。思念随风越儿童黑白线描画启蒙第20课月亮婆婆幸福生活月亮婆婆生活在夜空中，有许多小星星陪伴着她。有时候月亮婆婆会给她们讲她年轻时候的故事，小星星们也会讲一些笑话来逗月亮婆婆开心，夜空里每天都会飘荡着和谐的欢声笑语。这就是月亮婆婆的幸探古寻幽记丈量北京足迹之七千年法源寺历史千年的见证2000年（庚辰年），台湾著名作家李敖所著北京法源寺出版后，在海内外广泛流传，使法源寺名声大震，引来无数佛教信众以及寻幽探古的游客。北京法源寺位于北京宣武门2023上海时装周群星璀璨，39岁陈妍希换风格，获赞美得惊人时尚总是超前的，临近秋冬之际，不少品牌已开启了2023年的时装秀。国外有巴黎时装周，国内也有上海时装周，同样都是群星璀璨。时装周请来了陈妍希张雪迎郑希怡李斯丹妮程潇陆柯燃宋妍霏希林重磅！A股关键时刻，多位私募大佬发声！王庆刘晓龙张智威陆航国庆长假期间，中国基金报邀请多家私募公司董事长总经理或投资总监，对前三季度股市进行分析总结，展望四季度A股投资机会，仅供投资者参考。重阳投资王庆市场正在孕育新一轮结构性行情重阳投资红色警戒核战争俄罗斯新式陆军盘点，采矿车都能放电，不该输啊自从前苏联解体之后，俄罗斯就成为了其最强有力的接班人，也被我们中国的网友形象地称呼为大毛。长期以来，俄军都是世界顶尖战斗力的代名词，尤其是他们的陆军，更是以钢铁洪流享誉世界。然而这43岁女篮前美女国手成世界杯解说员，昔日女神容颜已老，至今未婚在不久前刚刚结束的2022女篮世界杯决赛中，中国女篮最终以6183不敌美国女篮，获得亚军。虽然没能获得冠军站上最高领奖台，但对于中国女篮这支年轻的队伍来说，球员的表现已经足够出色。世界上最神秘的岛屿，地处海洋深处与世隔绝，至今仍藏着太多秘密神秘岛屿孤悬海外，很多人相信它和外星人有关，因形状特殊又被称为地球肚脐，发现300多年来，仍有许多未解之谜等待破解。这座小岛位于浩瀚的南太平洋上，举目四望全是茫茫大海，千百万年来一滋润爱的荒原自从你来到我身边，我的生活开始改变，你帅气的笑颜，不知不觉走进我的心间。你像一泓甘甜清泉，轻轻滋润爱的荒原，你的阳光灿烂，在温暖着我寂寞的流年。喜欢你的潇洒美丽，多想大声地告诉你，远方有一个人，是我今生戒不掉的相思，写给心中最温暖的灵魂知己月圆月缺，轮转有序，花谢花开，时光常态，可这世间有一种离别，却是别后山长水远，此生不负相依，一如我和你之间的情缘。那一年，于熙熙攘攘的红尘中恰好遇见你一个灵魂相似的人，一个让我眼睛南日岛，战士心中的山作者景熟熟致国庆七十三周年说起南日岛的山，令人肃然起敬。当过兵的人，对山水都有着特殊的情怀。依山傍水安营扎寨，这是兵家常识。就这样，山成了战士的伙伴，战士的好友。你可知道，南日岛的心中有你，此生无憾，金秋，致最爱的人叶儿红了，黄了，而后随风舞成秋天的斑斓，那景，迤逦，纤柔，静好，唯美了锦绣河山，软化了心底的想念。想念一个天涯之外的人，回忆一段回不去的曾经。多想在这叶落翩翩的季节里，寻一处幽林，贾浅浅热度早已没有，我借贾浅浅之名再来波热度青春记忆李运秀这灰砖绿瓦的校舍沐浴太阳暖暖的光辉一排排整齐挺拔的白杨矗立教室的周围在雨露的滋润下茁壮成长的青春时光辗转的光阴转眼间已走过二十年就那么轻轻的一转身已没入黄昏站在二十年国庆三愿今天，是祖国73华诞，首先祝愿祖国繁荣昌盛人民安居乐业家人平安健康！在变乱交织的世界，在这疫情战火冷战混成的年代，在这不确定性因素增多逆周期调节困难各类矛盾问题混杂的时候，我们既要分享图文，山清水秀，人间仙境风光如诗如画，山水如梦如痴，海市蜃楼，人间仙境，醉美醉美了心。秋日生活打卡季守护银龄世界中秋随手拍飞瀑直泄而下，崖边绿翠黄霞红花。芳华长驻，韵味十足。哎呀呀，好美的画！镜湖映斑斓，