越来越多的人受到 痛风、糖尿病、高血压等疾病的困扰 无论是疾病预防 还是患病后的自我调理 都离不开饮食 收藏这份＂危险食物＂清单 让你远离疾病！ 01
升糖快的食物 升糖指数（GI）是指摄入食物后，身体中血糖变化程度。摄取高升糖指数的食物，血糖值会急剧上升造成胰岛细胞压力过大，糖友因为胰岛素分泌不足会出现高血糖。 01
稀饭 很多人喜欢喝粥，尤其是老人家，喜欢喝软烂的粥，觉得养胃。 其实，粥是高升糖食物， 由于煮的时间比较长，里面的淀粉容易被分解成葡萄糖，并吸收进入血液，更容易使血糖升高。 这是因为食物加工时间越长、温度越高则升糖指数越高。粥熬的时间长，大米中的淀粉就部分分解成了短链的碳水化合物，如糊精。 糊精比淀粉更易消化吸收，在人体很快分解成葡萄糖，被人体吸收后，直接升高血糖浓度，即升高餐后血糖。 图片来源网络 02
土豆泥 土豆本质上不能算蔬菜，应该算主食，跟馒头、米饭归为一类。所以，吃了这些就要少吃其他主食，多搭配一些绿叶蔬菜。 土豆和其他碳水化合物都含有大量的淀粉颗粒。通过加热和研磨等程序，捣碎做成土豆泥，增加了食物的表面积，使其更容易被肠道吸收和消化，从而将淀粉质转化为糖，加速释放糖到血液中的速度。 03
西瓜 西瓜含水量高，饱腹感强，很多人都会用西瓜来代餐，以为可以减肥，其实西瓜是名副其实的高GI食物，升糖速度非常快，而且所含的糖大多为单糖和双糖，如果把西瓜当饭吃，很容易造成营养失衡。 而一次食用过多还容易引起腹泻、腹胀、食欲下降等现象，大量水分还会冲淡胃液，使胃的消化能力受到影响。 所以，吃西瓜适量为宜，不要贪多。 建议糖友空腹血糖不超过7mmol/L和餐后血糖不超过10mmol/L时，每天可以吃200克（不带皮）西瓜。如果高于这个值的话最好不吃或少吃。如果近期血糖控制不佳，尤其是血糖较高时，还是等控制好以后再吃西瓜吧。 02
嘌呤高的食物 长期过多摄入嘌呤含量高的食物，造成血液中尿酸水平升高，不但会使患痛风性关节炎或肾结石风险增加，血尿酸偏高者还会加重高血脂、高血压、糖尿病及肾病的发病率和病情严重程度。 根据专家团队测定了几百种常见食品的嘌呤含量后，发现这些食物是＂嘌呤大户＂。 01
动物内脏 不可否认的是动物的肝脏确实好吃，但是经常吃动物肝脏容易出现尿酸升高。在出现尿酸升高的时候，就不要再吃动物内脏了。 动物内脏是高嘌呤的食物，它们含有大量的嘌呤，同时还有很多的胆固醇，对尿酸高以及血脂高的人来说，它们是禁忌。 02
鱼虾蟹贝 从测定结果看，各种海鲜河鲜中贻贝肉嘌呤含量很高(达4135毫克/千克，比猪肝还高)，但总体来看，虾类，贝类嘌呤含量相对较高。 对于高尿酸及痛风患者，海鲜尽量不吃，鱼肉可少量食用(在不引起不适和相关症状的前提下)。 03
干菌藻类食物 还需要注意的是，干菌藻类和干豆类嘌呤含量普遍高于其他食品，紫菜比贻贝肉和猪肝都高，干猴头菇等菌类嘌呤较高，尽量少吃。 03
胆固醇高的食物 胆固醇有好坏之分，＂坏胆固醇＂也就是低密度脂蛋白胆固醇，摄入过多会被氧化，变性后会成为诱发血管炎症的因素之一，最终可造成沉积和动脉狭窄，引发心血管疾病。 01
猪、牛、羊等动物脑 根据《中国食物成分表标准版》，猪脑中胆固醇含量堪称食品届的冠军了，100克猪脑胆固醇2571毫克，牛脑2447毫克，羊脑2004毫克。因此，高血脂患者应该杜绝吃该类食品。 02
动物内脏 生活中，动物内脏被很多人喜爱，是餐桌上常见的美食。但是动物内脏（如：猪腰、猪肝、猪肺、猪大肠以及牛羊鸡内脏）中的胆固醇含量较高，要少吃。 虽然动物肝脏的含铁量高，但是因为肝脏的胆固醇含量也很高，因此胆固醇高的人并不适合通过食用动物肝脏来补铁。 03
干制海产品 很多 人知道动物内脏胆固醇高，但对鱿鱼、鲍鱼、蛏子等贝壳类和软体类水产品的胆固醇含量高却知之甚少，尤其是其干制品，胆固醇含量非常高。 新鲜或泡发的鲜鱿鱼中胆固醇含量与动物内脏相当，而鱿鱼干的含量则更高，食用一定要限量。 04
脂肪量高的食物 脂肪吃多了最直接的危害就是肥胖或超重，而肥胖可以说是＂百病之源＂。 01
猪蹄 猪蹄算是最老牌的「美容食品」了，猪蹄中含有胶原蛋白。 但是，吃胶原蛋白并不意味着长胶原蛋白！ 胶原蛋白是大分子物质，并不能直接被吸收，在肠道中会被分解成氨基酸和一些多肽。也就是说， 吃进去的胶原蛋白，并不会全都定向跑到皮肤中去。 吃猪蹄，补得最多的其实是脂肪，再加上高糖高油的红烧做法，热量简直爆炸。 想靠吃猪蹄美容？你可能会变成红光满面的胖子…… 02
肥牛、肥羊 吃火锅永远少不了肥牛、肥羊。 牛羊肉的平均脂肪含量是比猪肉低，但也分我们实际食用的部位，肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比较肥的地方，属于高脂肪肉品，脂肪含量可达30%以上。 而很多人喜欢点的＂雪花牛肉＂，脂肪含量更高，白色的花纹其实就是绵密细腻的脂肪，大理石般的花纹其实就是肥肉和瘦肉融为一体呈现出来的。 03
甜食 不管是天然奶油，还是黄油，都是脂肪和热量很高的食物。 高糖类食物吃多了，多余的糖分会转化为甘油三酯储存起来，也就是脂肪形式，容易升高血脂。比如可乐、冰淇淋、甜品等。所以，不只是血糖高要少吃甜食，血脂高的人也要注意。 另外，食品工业便用植物性油脂原料制造的＂人造奶油＂，以期能降低奶油中的饱和脂肪含量。 但不管是人造奶油、植物奶油、植物黄油，其本质都是氢化植物油，里面会有一定的反式脂肪酸，对心血管健康更不利。 来源：高质量生活家 编辑：珠海市场监管团队 声明：版权归原作者所有，如有侵权，请联系后台，我们将24小时内进行处理
世界杯夺冠就飘了！21岁新星为顶薪罢训，却谈判破裂，里外不是人最近欧洲足坛冬窗即将展开，关于世界杯上大放异彩的恩佐费尔南德斯的转会。也是多家豪门球队关注的事情，但恩佐显然因为自己在世界杯上夺冠并且还拿下了最佳新秀奖就飘了起来。本菲卡本轮联赛他凯尔特人VS雷霆战报上午九点整，俄克拉荷马雷霆在主场迎战波士顿凯尔特人，最终的总比分定格在了150117，雷霆以33分的巨大分差狂胜这位东部霸主。截至今日，俄克拉荷马雷霆队暂列西部第十二，波士顿凯尔特夺冠就走！中超冠军惨遭挖角真核18球13助，他走三镇降一个档次中超虽然金元足球时代已经终结，但依旧有很多好的外援在效力，例如戴维森马尔康克雷桑坎特等等，即便是他们本身名气不大身价不高，但是他们却打出了赏心悦目的数据，给自家球队带来了极大的帮助恭喜樊振东，恭喜孙颖莎，世界乒联赛制改革，日乒吃亏恭喜国乒最近国乒正在国内进行集训，接下来在一月中旬在卡塔尔，将会有一场非常重要的预选赛，对我们来说非常的关键。值得开心的是，进入2023年正在集训的同时，世界乒联在最近宣布进行一次重大的赛张超点评王楚钦发球一流但很隐蔽，5个月13次发球警告判罚引争议2023年1月3日晚，张超在其个人直播中回应网友关于王楚钦发球的提问我跟大头（王楚钦绰号）打的时候，感觉他的发球很难接，发球非常隐蔽，很难看得清楚。等你看清楚后，总是晚半拍。随后，当42岁甘比同框60岁何超琼，豪门阔太和富家千金的差距一目了然女性的气质有高有低，这个年龄和颜值身材完全就没有关系，有人年龄占优势，可气质却不尽人意，有人就算踏入了5060岁的年龄阶段，整个人看上去却气场十足，气场不同的人穿衣打扮也会有所区别娱乐圈的通病，无处不在的优越感，让他们变成了精致的利己者我吃过了，我不是吃播，小心拉肚子！明明是直播带货，向太却搞了个试货拒绝三连，掩不住的嫌弃表情直接让她的首播职业遭遇滑铁卢。向太直播哪怕有萧敬腾的妈咪来做挡箭牌，也难改疯狂掉粉的结局27年了，我们为什么还是怀念邓丽君？假如给华语乐坛寻觅一个伟大的开端，那故事的伊始，一定绕不过邓丽君的名字。1982年，29岁的邓丽君解除婚约，选择继续自己的演艺事业。当她的感情再次回到原点，事业却来到了前所未有的顶邵晴割腕后现身！着装暴露却遮盖手腕，怒怼网友跟你有什么关系张嘉倪和买超，原本是一对非常令人恩爱的夫妻。但没想到男方是一只披着羊皮的狼，他的私生活被媒体曝光，凌晨搂着一个女大学生走进酒店，可不是什么正人君子的行为。事情发生之后，他好像就像没国外女明星金句成功女人秘诀有你喜欢的吗？俗话说的好，每个成功的男人背后都有一个女人，那成功的女人背后又是什么力量在支持她们呢？就是一句句对生命对事物有着精僻见解的金句！接下来介绍的金句都是来自国外知名的歌星演员和名人，不刘涛，哪来的自信？啥剧都演电视剧破晓东方，很多人都在讨论张嘉译！因为他演的角色比较特殊，而且针对这一角色，也曾有特型演员，所以对网友对张嘉译可以说是褒贬不一。但也因为口碑两极分化，讨论自然就多，使得这部剧热