你我的身边总不乏这样的朋友，一言不合就控制不住自己的脾气，一点小事就会生气。 其实，这可能是肝出了问题！ 肝在五行学中属木，其生理特点就像春天的树木一样生机勃发。 肝的这种喜条达恶抑郁的特性，表现在疾病时会出现肝区胀满不适、头晕目眩、心情郁闷、烦躁易怒等肝郁气滞和肝火旺的证候。 《黄帝内经》云：＂肝者，将军之官，谋略出焉。＂ 尤其是现代人群精神压力普遍较大，白天上班没精神、日常饮食不注意、直到深夜才两眼放光的生活习惯大大地损伤了肝的功能发挥。 所以，患肝病的人越来越多了。 其实，要想让身体的脏器都好好干活，我们就要先了解它！ 这些人最易患肝病 01经常熬夜者 中医认为＂人卧血归于肝。＂ 睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高其解毒能力。 保证睡眠时间和睡眠质量，有助于清肝泻火，从而预防肝病。 02总憋尿的人 人体内的代谢废物可通过排尿、排汗、排便排出。 总是憋尿，容易使毒素滞留体内，不利于肝脏健康。 03经常发火的人 中医认为：＂肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。＂ 善怒主要与肝有关，肝病也常因肝郁气滞进一步加重。 04不吃早餐的人 营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的发生风险。 05吃药太多的人 长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。 因此，用药必须严格遵照医嘱。 06加工食物吃太多的人 很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。 这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。 07喜食生食的人 半生不熟的食物也容易导致肝脏受损。 研究发现，半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。 08偏爱油炸食品者 美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。 09嗜酒者 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，诱发肝脏损伤及多种疾病，还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。 10暴饮暴食 暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。 肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。 中医专家教您这样养肝 01调情志 肝喜条达而恶抑郁，要做到心平气和、乐观向上。 要学会调节自己的情绪，心中有不满时可找没人的地方吼一吼，或找人倾诉一吐为快，也可以通过深呼吸来缓解不良情绪，或者找自己喜欢做的事情来转移注意力等。 02调作息 研究发现夜晚23点至次日凌晨3点是肝脏代谢的旺盛时期，此时入眠对肝脏本身的修复和全身代谢非常重要。 03调饮食 ＂青色入肝经＂，多吃绿色蔬菜可以养护肝脏。如菠菜、韭菜等对肝有益。 枸杞、玫瑰花、陈皮泡水代茶饮用，以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气，性情急躁肝火旺的，也可加杭白菊或夏枯草。 此外，中医认为肝肾同源，精血互生。 黑色入肾，因此亦推荐黑色类食品，如黑豆、黑芝麻、紫米、海带、香菇、黑荞麦等。 慢性肝病患者也需要控制蛋白质、脂肪的大量摄入，以免加重肝脏负担。 04多运动 保持良好的运动习惯是促进气血调和、疏肝降火、气机升降相得的好方法。
谈成长成年人的学习，要怎样选择老师？学习，就要选老师现在各种知识付费，比如网络课程，真是太多了。是不是所有的知识都值得付费呢？是不是所有的课程都值得学习呢？当然不是。就跟我们虽然讲开卷有益，处处留心皆学问，但也不是每来山西平遥，看这座有着千年瑰宝之称的古建筑大家好，现在我们看到的是镇国寺的镇寺之宝万佛殿。万佛殿始建于五代北汉天会七年（公元963年），距今已有一千多年的历史了，是我国现存最古老的木构建筑之一，被人们堪称为千年瑰宝。万佛殿快来看看西藏新农村，家家都住小洋楼，环境美如世外桃源西藏雪域高原，蓝天白云，雪山草地，牦牛羊群，苍鹰骏马，是风景，更是图画，也是每个人向往的地方。在很多朋友的印象中，西藏的乡村应该是风吹草低见牛羊的辽阔草原，再配以藏式民居或帐篷，但新疆老虎最多的地方在塔里木盆地的塔里木河罗布泊和田河乾隆西域（辖境包括今新疆）图志在准噶尔部有虎（名巴尔），而在回部则有虎（名约勒巴尔斯），针对有差异的虎亚种使用不同的称谓，表明存在虎二亚种。沙俄的普尔热瓦尔斯基（1999）在19世这里是地球上最不像地球的地方，感受一下澄澈星空下，仰望月升月落银河拱桥俄博梁银河大拱门。国家天文台供图茫茫戈壁上，徒步穿越星球流浪太空，图为火星营地宇航服体验。冷湖火星小镇供图这些科幻小说里的浪漫情节，可令你心驰神往？一个西藏退役女兵，60岁再游西藏，这胆量好多男兵都没有一个西藏的退役女兵，最近自己一个人回到西藏去旅游，当然这个女兵都已经快60了。这个胆量真的好大，可能好多男兵都没有她的胆量大。重回西藏，是每个西藏退役战友的心愿。回西藏一趟，是每个今夜的思念散文（首发）今夜的雨淅淅沥沥，今夜的风平静，今夜的思念俱增，今夜的雨似你轻盈的身体。不知道今夜你有没有想念我。记得少年时光，我转学到宣城三中，本来我们并不认识，只因为祝妹住在状元府17栋，我姐北京门头沟，轻徒步线路，探秘京西第一大寺，仰山栖隐寺仰山栖隐寺辽称灵水院，位于门头沟区妙峰山南，樱桃树村北的仰山上。仰山栖隐寺创建于辽代，盛于金。栖隐寺的特点就是大！据刘定之重建仰山栖隐寺碑记中所记载寺院面积达一万平方米，而环寺之地这就是法国，带你看看最真实的法国现状我是小锦囊儿，很高兴在这里与你相遇！您的关注，是我前进的最大动力！文小锦囊儿编辑小锦囊儿法国巴黎夜景1西岱岛是巴黎雏形时代的核心岛，而且巴黎的城市名称就是源自公元前居住在西岱岛上的人睡三觉，命比纸薄，老祖宗的睡眠经验，你做到了吗睡眠占了人一生之中三分之一的时间，睡得好与不好关系着第二天的精神状态，一个人若是睡好了，那么可比吃了灵丹妙药还要管用，所以说这怎么睡，如何睡可以说非常重要。老话说人睡三觉，命比纸薄今天进三九，记得告诉家人吃5种碱性食材，不做2件事，平安迎新年俗话说热在三伏，冷在三九，今天正式进入三九。脍炙人口的数九歌唱到一九二九河边走，三九四九冰上走，可见所有的民谣都在指三九的冷。冷除了要多穿衣服保暖适度的运动外还要在饮食上多食用一些