今日霜降丨秋已深,冬将近
霜降来临,这是秋天的最后一个节气,它意味着秋天的结束,也象征着冬的开始。秋风萧瑟,天气寒冷,万物皆枯,凄清之景,长时间的呆在室内,关紧门窗来取暖是人之常情,但凡事有利必有弊,保暖的同时,室内空气却不能流通。在密闭的空气里,灰尘、细菌、病毒等有害物质肆意滋生,直接影响我们的身体健康,尤其是体质弱者对这种变化的适应性和耐受力较差,容易感染风寒,严重的时候甚至会出现呼吸道不畅和咽、喉、鼻不适等症状。
入冬气温偏低,环境干燥,这种季节也正是满足了病毒的生存"喜好",在低温状态下,病毒存活时间更长,加上冬季室内长期处于关窗封闭状态,空气流通不畅,导致病毒无法扩散稀释,更易感染。所以日常生活中我们一定要做好预防措施,以免给我们的身体带来不适症状。因此掌握一些辅助治疗的手法,相当的关键,比方说以下这几点注意事项?
1、多喝水
大部分咳嗽的患者都会出现口干舌燥,或者是咽喉疼痛等不良的现象,这个时候需要多喝一些温开水,这样能够很好的起到缓解和滋润的作用;
除此之外,水中含有的营养物质,还能够有效地清除支气管当中的一些细菌,从中医的角度出发,认为多喝水还能够起到去除火气,预防咳嗽的效果,所以建议久咳的人群可以试一下!
2、保持空气清新
空气当中含有的尘埃和颗粒物相当得多,尤其是居住在工业区或者是人口比较密集地区的人群,在日常更应该注意通风透气,这样才能够减少人体摄入颗粒物或者是垃圾毒素的可能性;否则这些物质长期堆积在人体的鼻腔和咽喉,会导致身体出现不适症状。
预防呼吸道感染的一大有效途径就是病毒消杀。通风换气、药品喷洒都能有效降低空气中病毒的浓度。然而秋冬季节天气寒冷,通风换气时间会相对缩短;传统消杀手段可能残留对身体有害的化学物质,使用环境受限,优秀的空气净化消杀设备才是最理想的病毒消杀手段,譬如雷神,高效去除甲醛、细菌、颗粒物等有害物质,高效净化空气,为室内营造一个健康舒适的呼吸环境,给家人一个安全、洁净、舒适的生活空间。
4、合理运动
除此之外,建议大家还要增强体育锻炼,合理运动,这样能够很好地提高自身的免疫功能,进而增加身体抗病的能力。在现实生活当中,有调查数据表明,长期不运动的人,患有各种各样的不良症状比长期坚持运动的人,概率要高出双倍。由此也可以说明坚持运动,对于自身的身体健康是非常有好处的。
所以大家在日常空闲的时候,可以多出户外去做一些有氧的运动,比方说慢跑,骑行,练太极等都是非常好的选择,这样能够帮助自己远离疾病。
总而言之,在日常生活中,如果是体质较差的人群,那么就可以多做以上介绍到的几件事情,通常情况下,都能够很好的帮助人体缓解因天气转凉带来的各种不适症状。
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