艾自己？毒自己？

　　养生越来越流行，艾灸也越来越风靡，艾灸产品更是让我们眼花缭乱，＂艾自己＂、＂好好艾＂、＂随时艾＂等等，很多人也开始进行尝试一些产品，但是结果有好有坏。本来想着，艾灸嘛多简单，熏一熏不就行了，可是却没有像别人有很好的效果，那么问题来了，艾灸，是艾自己还是毒自己呢？
　　我们一定要知道的是，艾灸属于中医的范畴，艾灸对我们的身体是大有裨益的，艾灸，是艾自己！艾灸就是 点燃艾草制成的艾炷、艾条，通过燃烧后散发的热力熏烤人体的穴位或特定身体部位 来 达到保健调理 功效 的一种自然疗法。艾灸具有调和阴阳 ， 温通 经络 ， 温阳 补虚， 行气活血 ，消瘀散结 ， 回阳救逆 ， 强身益寿的 作用，艾灸还有助于提高我们身体的免疫功能，对我们的身体健康很有帮助。
　　其实 艾灸 很 不简单 ， 有些规矩我们一定要知道 。艾灸的原料艾草有差别，我们在进行选购艾条或艾柱时一定要知道，一般陈放三年的艾绒，使用效果最好。陈放时间久，艾绒颜色会呈现土黄色，但是如果陈放时间短的，则会带着些许青绿色，但是如果艾绒颜色是非常好看的金黄色，那就是掺杂了其他东西。除此之外，艾条的横切面会有黑色的杂质，属于正常现象，这是艾草的茎秆颗粒。
　　在我们进行艾灸时 ， 我们也需要知道 ， 艾灸穴位的选择 ， 中医文化博大精深 ， 那是汇聚了我们 五千年的文明啊，穴位针对 不同的调理效果，我们在艾灸前一定要了解清楚，有针对性的进行艾灸。 关于艾灸的顺序也是有说法的， 艾 灸时要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的顺序规律。
　　艾灸的时间最好的选择是上午十点左右，这个时间段是大自然和人体的阳气开始升发的时候，这时进行艾灸效果会很好。 《内经·灵枢》 曾 记载： ＂ 古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。 ＂
　　凌晨 3 点到上午 9 点是一天的春季， 为 日春
　　上午 9 点到下午 3 点是一天的夏季， 为 日夏
　　下午 3 点到晚上 9 点是一天的秋季， 为 日秋
　　晚上 9 点到凌晨 3 点是一天的冬季， 为 日冬
　　艾灸不 能太过， 关于艾灸的频次 的问题 ，主要是由 被灸者本身决定 的，艾灸 就是为了调理人体 阴阳 ， 保持平衡 的 ， 如果 阴 或 阳 哪个 太过 、 不及都会导致身体出现问题 ，所以艾灸时一定 要注意＂度＂ 。 如果刚接触艾灸，刚开始的时候一定要少量，循序渐进的增加艾灸量与时间，而且我们话需要考虑 被灸者 的年龄，控制灸量。循序渐进，健康是最重要的 。
　　＂艾自己＂还是＂毒自己＂是需要我们充分了解艾灸的相关知识的，按照相关知识进行艾灸，一定会对我们的身体很有帮助，绝对是＂艾自己＂哟！艾灸对我们身体健康很有好处，坚持长期艾灸，做＂养生达人＂！