必知的养生知识
1、冬天早晨不宜洗头
2、春季护肤以补水防晒为主
3、发烧不宜吃鸡蛋,这是常识
4、温水刷牙保护牙龈健康
5、坚持泡脚,注意水温不要太高
6、冬季养生多食热粥
7、房间要适当通风
8、注意脚部保暖不要露脚踝,特别是爱美的集美
9、温水洗脸皮肤更稳定,不容易刺激皮肤
10、喝药不要牛奶顺服和加糖
11、再赶时间也要吃早餐,很重要
12、常吃花生可以预防胆结石
13、舔唇容易导致唇部起皮千裂
14、补充维生素多食新鲜果蔬
15、适当减肥不要节食,饭吃七分饱
16、睡觉不要张嘴呼吸,会让嘴型变丑
17、不要长时间久坐,影响血液循环
18、不要在温室待太长时间
19、多多晒晒太阳有益健康
20、坐着不要翘二郎腿,长期会改变腿型
21、不要在潮湿的地方久住,对女生体质有害无益
22、少吃重盐、重油、重糖的食物
23、多活动脖子肩膀预防颈椎病
24、洗脸用氨基酸洗面奶比较温和
25、午睡有利于预防冠心病,每天建议半小时
26、人体健康两要素:一是足够的气血;二是畅通的血管和代谢通道
27、生理期吃巧克力会加重疼痛
28、秀头少女注意少扎马尾,勤换发型
29、20岁以后一定要有抗初老和抗糖意识
30、多安摩淋巴部位,如颈部和腋下
31、女生适当喝红酒有好处
32、每天眼部安摩,缓解眼部疲劳
33、多吃蓝莓和胡萝卜
34、烫染发频率不宜过多,一年1-2次
35、常穿高跟鞋容易导致骨盆腔位移、子宫位前移
36、长期处于空调房里注意多喝水
37、远离二手烟,坏处不用多说
38、避免发缝线扩大,每隔1-2个月换一次分发线
39、心情郁结容易引发身体疾病,特别是女孩子
40、蒸煮炖的食物比煎炸炒的食物更健康
41、定期清理冰箱、换洗床上用品
42、剧烈运动过后,慢走几圈再停下来
43、每日8杯水,可分多次少量小口饮用
44、护肤品建议成套使用,不要随意混杂
45、祛湿可以多喝薏仁水
46、25岁后,胶原蛋白加速流失,注意使用抗衰产品预防
47、香蕉是廉价的减脂水果
48、多爱自己一点比什么都重要
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