导语：我们大家都知道，随着身体的衰老，骨骼里的钙元素就会有所流失，所以对于老年人而言，他 们的骨骼一般是比较脆弱的。 同时老年人身体里的钙质流失速度也会随着年龄的增长而加快 ，相较于年轻人而言，中老年人在日常生活当中除了要关注三高问题以外，也要多多关注自己的骨骼健康。 根据相关数据研究发现我国骨质疏松人群处于一个日益剧增的状态，特别是50岁以后的人群，50岁以上男性患骨质疏松的几率大概是21%， 而50岁以上的女性患骨质疏松的几率能够达到49%，这差不多要比男性高出了数倍。 01
年纪大了容易患骨质疏松？ 年龄的增长 骨骼也跟其他器官一样，会随着年龄的增长而出现一些退行性变化 ，导致老年人更容易患上骨质疏松的问题。 除此之外年龄越大，关节部位受到的磨损程度就会越严重， 在日积月累的过程里就会容易带来骨质疏松的问题。 除此之外，钙质以及骨量的流失也会随着年龄的增长而加速， 这一种问题也会容易带来骨质疏松的现象。 代谢能力受到影响 在我们的日常生活当中，很多习惯都会容易影响到身体的代谢能力， 比如长期抽烟、长期喝酒、大量喝碳酸饮料、浓茶、咖啡等。 代谢能力受到了一定的影响后，则会容易导致维生素D和钙质的摄入量不足，及时补钙也无法很好的吸收 ，这样能够在无形当中增加了骨质疏松的发生率。 内分泌因素 许多中老年女性之所以患上了骨质疏松与内分泌因素有着非常大的关系，若是女性在40岁之前就停经了，此时标志着卵巢功能低下，也预示着雌激素分泌不足， 进而会容易使骨骼矿化不良，会容易带来骨质疏松的问题。 而女性如果正常绝经，内分泌也会受到影响 ，不仅会容易带来情 绪上的不稳，还会使身体里的雌激素分泌不足 ，最终会容易带来骨质疏松的问题出现。 02
骨质疏松会给身体带来什么影响？ 骨质疏松若是严重时会容易带来骨折现象， 而骨折很有可能就会诱发瘫痪问题出现； 骨质疏松会容易带来脆性骨折，其中危害最大的那就是髋骨骨折，根据资料调查称髋骨骨折的患者一年内死亡率能够高达20%， 还有50%的患者会落下残疾，25%的患者需要长期进行护理； 患者若是长期卧床，就会容易带 来心梗、褥疮、肺炎、脑梗等方面的并发症。 03
出现这2种现象，或说明你出现骨质疏松了 腰背疼痛 对于骨质疏松症，或许大家首先就会想到骨折，的确，骨强度出现下降时，最终的表现就是骨折 ，特别是椎体以及髋部发生骨折。 但是这并非是骨质疏松的早期表现， 相对早期的骨质疏松症患者最先出现的是慢性腰背疼痛的问题。 会经常在翻身、起坐以及长期走 路之后出现腰背酸痛和全是骨头疼痛的现象。 变矮 骨质疏松严重的情况下，也会容易带来病癌或者是颈椎变形的现象，颈椎变形会容易导致身体负重的力量线发生改变，这 会容易加重颈椎以及下肢关节的疼痛现 象。 骨量以及脊柱椎体高度的丢失，椎间盘发生退变会容易使人们 的颈椎缩短5~10厘米，在这样的问题之下就会让人变矮。 04
忠告：牢记＂2吃2不吃＂，骨骼或更强壮 【2不吃】 含草酸的食物 在很多食物当中都有着草酸的存在 ，因为草酸是酸性物质，且不容易被身体吸收和消化。 若是摄入太多就会容易使身体里的酸碱度失衡 ，并且也不利于人们对于钙元素的吸收。 对于牙齿和骨骼的健康都会容易带来不良影响，所以在日常生活当中，如果想要预防骨质疏松， 一定要少吃菠菜、芋头、甜菜等含草酸比较高的食物。 脂肪含量高的食物 脂肪酸是脂肪在身体当中代谢所产生的一种物质 ，经常吃一些高脂肪食物会容易使身体里的脂肪酸水平升高。 而脂肪酸在身体当中会与游离的钙元素生成难溶物沉淀，这种情况下会使钙元素的生物利用率降低， 不利于钙元素的吸收，也会容易带来骨骼问题。 【2吃】 吃乳糖丰富的食物 乳糖被身体吸收之后，与身体里的钙元素结合会形成可溶性小分子物质， 增加小肠对于钙元素的吸收效率。 如此一来会提高钙元素的利用率， 使骨骼当中的钙元素储存量增多 ，患骨质疏松的概率也会随之有一个降低。 吃含蛋白质的食物 或许我们大家都知道蛋白质在身体当中的占比是比较重的，不仅是维持身体代谢功能的主力军， 在对于钙元素的吸收方面也发挥到了非常重要的作用。 如果想要预防骨质疏松，保护骨骼健康， 不仅要合理补充钙质，也要适当多吃一些富含蛋白质的食物。 当蛋白质在身体当中被分解以后，可以与钙物质相结合， 让人们更好进行吸收，增加骨骼对于钙元素的储存量。 结语：总体而言，骨骼健康与否对身体而言是特别重要的，希望大家在一定的年龄以后，一定要采取合理的措施预防钙质流失，也要更好的使用措施，保护骨骼健康，这样才能够使我们的身体更加健康。
科学突破放缓？这些青年不答应丨全球青年科技领袖峰会即将启幕我们生活在一个瞬息万变的时代。我们刷着手机，跟ChatGPT聊着天，在VR里看场演唱会，再听听马斯克讲他想让每个人带着一台特斯拉Optimus机器人殖民火星的宏伟计划。回望二三十年外媒阿里这回赌对了别看阿里巴巴的主要业务是电商，其实在科技领域，阿里不逊色国内大多数科技公司，甚至还要出色。从芯片到云计算，再到操作系统，基本都有阿里布局的身影。其中对于芯片的研发，阿里赌对了。人民真牛！阿里最新发布这份亿级高并发系统设计手册涵盖所有操作前言我们知道，高并发代表着大流量，高并发系统设计的魅力就在于我们能够凭借自己的聪明才智设计巧妙的方案，从而抵抗巨大流量的冲击，带给用户更好的使用体验。这些方案好似能操纵流量，让流量吃了还想吃！辣条为什么越吃越上瘾！不知道你们有没有这种感觉，在没有看到辣条的情况下，几乎是没有吃辣条的冲动，但是如果提到或是看到之后，特别是在吃到几根之后，你会发现，根本停不下来，越吃越想吃。网络图片辣条是我们国家原来这才是本帮蒸三鲜的灵魂丨爱申活暖心春华泾，古称乌泥泾拥有深厚的文化底蕴这里的人民淳朴勤劳善良这里的故事充满着人间烟火和风土情怀孙杰，土生土长的华泾本地人，从小在食泾味品泾味赏泾味中长大。如今作为华泾镇食堂的厨师长，他别被表面迷惑，杨幂让人感到优雅与高贵，远超童颜巨胸类型！杨幂是中国影视圈备受瞩目的一位女演员，她不仅拥有精湛的演技，还有令人惊艳的凹凸有致的身材。无论是在电影还是电视剧中，她总是能够让人们对她的外貌留下深刻的印象。以下是对她身材的赞美。AshleyGraham身着紧身胸衣迷你裙和水晶缀饰凉鞋在浴缸里摆姿势在2023年奥斯卡颁奖典礼上展现时尚魅力后，阿什莉格雷厄姆（AshleyGraham）在Instagram上延续了她时尚的风格。这一次，这位35岁的超模在社交媒体网站上上传了一系列当周海媚和周慧敏同框，终于明白女人50岁后，为什么胖点更贵气当代女性总是过分地追求骨感美，这种审美并不健康，过于纤瘦反而会形成相反的效果。因为过于骨感，面部胶原蛋白流失，面部会显得极为凹陷，十分显老。举个例子，当57岁周海媚和56岁周慧敏同詹妮弗洛佩兹53岁依旧时尚性感，在时尚网站竞选中着装大胆魅惑近日，詹妮弗洛佩兹（JenniferLopez）在美国著名的时尚潮流购物网站（REVOLVE）的一场竞选活动中，穿着剪裁连衣裙，看起来非常性感。这位53岁的女士在新的竞选活动中展示简洁穿衣是王道，8套5分钟就能搞定的搭配，穿出一周时髦范头条创作挑战赛周末时间不仅要放松，也可以略微花些时间，为自己准备好下一周的搭配。穿衣有计划，早晨才不慌嘛。无论你是缺乏穿搭思路，或是想趁着周末逛街，给自己添置一两件新衣，今天要分享提前打卡郑州最美赛道！2023龙湖半程马拉松即将开跑河南日报客户端记者李林河南日报社全媒体记者陈浩通讯员张文举活力是城市美好的生命力，一座热爱运动热爱奔跑的城市，必定充满活力。作为今年郑州市首场城市马拉松，也是致敬郑东新区建设二十周