人们最想要的就是长寿和身体的健康,尽管人人都想延长自己的生命,但是,生命的长短却是由很多的原因决定的。 60岁后,人的各方面的机能都会有所降低,一有晕眩的时候,就会觉得自己要死了。其实,你也不用过于紧张,60岁后,你身上的6大长寿迹象,能说明活得更久。 1、肺活动量大: 根据有关的资料显示,肺活动量大小可以在某种意义上预示生命的长短。肺活量和人体的功能和代谢息息相关,肺活动量大的人,寿命也就高。 有足够的氧,通过肺来进行空气的交流,随着肺活动量的增加,可以在每一次呼吸中,进行更多的气体的交换;这样才能让体内的细胞得到足够的营养,从而健康长寿。 2、心率缓慢: 调查研究表明:所有的哺乳类都是如此。心跳愈低,寿命愈长。人体一生心脏跳动频率大约在25亿次到三十亿次之间,当静息的心率达到60次/分左右时,可以达到90岁以上。 静息的心率较低的人活得更久,而静息的心率超过80次/分则会减少生命。在清醒、不活动的情况下,心率最好保持在60~70次/分。 3、紫色食物是你的最爱: 一份新的调查表明,紫葡萄,蓝莓和红酒中含有丰富的多酚类物质,这些物质可以增强血管的弹性,有助于防止老年痴呆症和心脏疾病。 一项关于动物的初步调查显示,在饮食中添加黑糖有助于提高脑部机能。每日饮用一份蓝莓汁有助于增强大脑的活力和增强记忆力。 4、体型中等: 假如你的身体里的油脂过少,会使你的体质变得太瘦弱,从而使你的抵抗力下降;身体太虚弱,很可能会出现疲劳和体力不支的症状。 而且,身体太胖,对身体健康也不好。过度肥胖者容易患上高血压、高血脂、脂肪肝等慢性病。所以,适度的体型对健康有益,对于肥胖者来说,要主动地减轻体重。 5、乐观开朗: 性格开朗,遇事不容易紧张。 乐观的人更容易活得更久。这是由于个性活泼的人。比较容易交到更多的人,心理上也比较轻松。 开朗的人一般都是积极乐观的,不容易紧张和焦虑,能够很好地缓解压力。反之,若性情消沉,不善于调整自己的心境,常常为琐碎的事情而烦恼;长期精神抑郁,会导致免疫功能下降,引发多种病症。 6、饮食清淡: 很多人饮食上不加以节制,而且,他们对高糖,高盐,高脂肪的食品也是来者不拒。长期这样会导致肠胃的负荷变得更大,患高血压、心脏病等疾病也会随之增多。 而那些长寿的人,则是以清淡为主,讲究的是荤素搭配,哪怕是最爱的食物,也不会吃得过多。吃8成就可以了。 一个人能否活得长寿,可以通过每天的行为来判断:一个人身材中等,性格开朗,口味清淡;肺活动量越大,寿命越长。当然,要想活得更久,就必须要经常做检查,针对某些身体上的小问题;通过身体检查,可以及早地进行医疗,防止从小事发展成大问题,从而达到健康长寿的目的。 小结: 6大长寿迹象,是人生的终极追求。人的寿命取决于很多因素,包括心理和身体上的支持。60岁后,如果不抓紧这段宝贵的时光,为自己未来的人生制定一个计划,如果你拥有以上6个特征,那么,我向你表示祝贺。