调理好颈椎病，首先要了解颈椎病的发病因素和发病机制。颈椎病是关节退行性病变的一种，和腰椎病，关节炎属于一类，当然风湿性关节炎除外。
　　颈椎病有很多的诱发因素，除了关节本身的退行性病变外，颈部肌肉肌力失衡，肌肉紧张僵硬，长时间低头，肥胖，等都是发病的重要诱因。
　　治疗急性期，疼痛比较明显时，或伴随头晕眼花，头痛，肢体麻木时以保守手法治疗，理疗为主，药物治疗为辅。
　　恢复期，以康复锻炼为主，也就是从根本上预防再复发。主要是加强颈部肌肉的放松和肌力调整，提高颈椎关节的稳定性，改善颈部活动范围。同时还要针对胸椎和腰背肌进行调整。
　　以下几个动作可以随时练习
　　1.颈椎各个方向的主动运动，前屈，后仰，左右侧屈，左右旋转等。练习时要动作标准，速度缓慢，每个方向做20 30次即可。
　　2.扩胸运动的同时做颈椎前屈，后仰的动作。15 20次即可。
　　3.双手抱头，做颈椎后伸的对抗动作，注意是后伸，不是后仰！
　　只要坚持做就可以预防颈椎病的反复发作。

CBA三消息辽宁再签锋线猛汉，莫兰德速率大降，广东交易有远见大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先看后赞的习惯哦！辽宁队这个赛季肯定会签下四名外援，此前球迷们应该也都听说了，现在辽宁队已经引进了一名企业级的外援，也就是说这名外援会给球迷们他童年踢的足球，就是把垃圾塞进袜子里阿尤进球了！2022卡塔尔世界杯小组赛H组，葡萄牙对阵加纳的比赛，在比赛第72分钟时，加纳队球员安德烈阿尤在禁区内包抄破门，将比分改写为11。阿尤的进球帮助加纳队实现了非洲球队本届神投手热血坚毅歌176。日旭vs日旭其三，瞎嘚瑟神投手热血坚毅歌176。日旭vs日旭其三，瞎嘚瑟版权登记号鲁作登字2018A00066767国家授时中心版权指纹D8C4F3DA60F0（9）投手一挑四神邦甫的远投能力，对方看来是换换回收是真的吗，回收价格商家说了算？对于二手手机回收来说，价格从来都是用户最关注的点，然而遗憾的是，不轮是线上还是线下平台，不同渠道和平台回收的价格差距很大，对于手机小白来说，一不留神就会被坑，具体情况由专注二手闲置3D引擎行业专题研究下一代互联网的CAD（报告出品方作者中信证券，廖原许英博李雷）3D引擎通用基础工具，实时渲染构筑核心能力行业定位游戏开发底层链条，3D内容制作中枢环节3D引擎产业基础设施，模块化封装赋能游戏快速开发。大规模使用机器人，我们的制造业怎么办丨我的不同看法（一）头条创作挑战赛九边Pro分别从全球技术革命，机器人的全球化趋势，中国的制造业以及机器人应用带来的失业问题等等方面，来阐述他对机器人应用的看法，最后得出结论一，趋势不可避免。二，虽会移动，你这是又出的什么幺蛾子？啊远，我的移动号码突然被移动强制停机了，而且是通话短信流量和宽带四位一体的全方位停止使用！停得毫无征兆，停得毫无逻辑，事后移动更没有给出一个合理的解释，我该怎么办？前几天一个朋友向骁龙8Gen2算不算神U？和骁龙835相比还有差距，但已具备神U之实文小伊评科技骁龙8Gen2自从发布以来，赞誉声不绝于耳，很多科技媒体甚至将其冠以超级冰龙，神U之名。相比于高通前两代发布的旗舰SOC，骁龙8Gen2的表现确实非常出色。骁龙8Gen可控核聚变，想象和现实的距离有多远？今年春节档热映的电影流浪地球2中，依靠上万座巨大的行星发动机，地球得以开启一场宇宙迁徙。这些发动机的动力，来源于重核聚变。这不只是想象。1月30日，中核集团微博发文力挺流浪地球2，百度网盘如何不开会员倍速播放百度网盘是我们大多数人都会使用的网盘，有些同学会在百度网盘保存一些电影或者学习教程，但是由于自己没有开会员就无法在线倍速播放。下面办公人导航就和大家分享百度网盘电脑端和手机端不开会谷歌SEO的33个核心排名因素总结BrightEdge的一项研究分析了许多网站，结果显示B2B和B2C网站51的流量来自于有机搜索。付费带来了10的流量，而社交只带来了5的流量。了解谷歌排名算法机制和谷歌SEO的底