夏天是鼻炎容易出现的季节，很多朋友一犯鼻炎，就会面临鼻涕喷嚏一个接一个的情况，出现鼻塞，流鼻涕、头晕等不适，非常的影响工作和生活。最令人难受的是鼻炎好了之后，还十分容易反复。在生活中怎么做可以缓解鼻炎的症状，避免鼻炎反复折磨呢？
　　用生理盐水清洗鼻腔
　　有鼻炎的人，每天用生理盐水清洗鼻腔，能够冲洗鼻腔内的细菌和垃圾，缓解鼻腔内的充血，有异物的感觉。用生理盐水清洗鼻腔，能够提高鼻腔内部纤毛的运动能力，提高鼻子的抵抗力，是比较有效预防鼻炎出现的方法。
　　可以经常按摩鼻子
　　没事的时候，可以适当地上下按摩鼻子，就是鼻翼的边缘和鼻唇沟当中，按住两个点，上下缓慢的按摩，可以帮助缓解鼻炎的不适症状。
　　远离过敏源
　　很多人出现鼻炎是因为过敏，当接触到某一种会让自己过敏的物质的时候才出现的鼻炎，比如说花粉、霉菌等。像是有的人，一到春天就容易犯鼻炎，多半是因为花粉过敏。有的人常年犯鼻炎，可能会对某些灰尘过敏。这种情况可以去检查下过敏源，做个测试，找出过敏源，然后避开它，鼻炎出现的可能性会下降很多。
　　不要受凉
　　已经到夏天了，有鼻炎的人，要注意空调的使用。如果不做好防寒，身体受凉感冒了，就容易出现鼻炎，并且会很难受，所以一定要避免受凉，能够很大程度上减少鼻炎出现的几率。
　　坚持锻炼
　　运动对于很多人来说都是不会主动去做的事情，但是对于有鼻炎的人来说，应该多运动，坚持锻炼身体。坚持运动锻炼身体，多进行些有氧运动，像是跑步、跳绳等，能够增加肺活量，提高身体的免疫力，增强身体素质。身体素质提高了，身体的抵抗力也会强一些，能够很有效地预防鼻炎的出现。
　　每天喝足水
　　对于有鼻炎的人，每天要喝足水分。如果喝水不足的话，身体长时间缺水，容易导致上火，鼻腔变得干燥，鼻炎就有可能再次冒犯。所以有鼻炎的人，一定要多喝水，摄入充足的水分，能够提高身体的新陈代谢和提高身体的免疫力，也是减少鼻炎再次出现的一个简单但有效的办法。

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