对于肾脏伤害较大的日常行为，有：
　　1。日常水摄入量不足。
　　2。常吃高油高糖高盐等重口味和重调料食品，以及含有大量反式脂肪酸（比如油炸）的食品。
　　3。长期食用非新鲜食品，比如腌制食品和风干食物。
　　4。滥用药物和所谓的保健品。
　　5久站：怕你久站，中医讲久站伤骨，而肾藏精，主骨。腰为肾之府。
　　所以经常久站的工作人员请注意，可能会伤肾不养骨。可能会有腰酸腰痛、腰椎脊骨损伤等病症。
　　6。纵欲：中医讲肾藏精，肾精是生命之根本，肾精受损必然也会影响到寿命。
　　房事不节最易导致肾虚，伤肾，所以要有节制，戒色戒欲。
　　7。久坐：久坐不动会压迫膀胱经，导致气血运行不畅，肾经和膀胱经是相表里的，所以一盒容易引发肾功能异常。
　　8。受惊：中医讲，恐伤肾，当遇到恐怖的事情时，会腰膝酸软，甚至大小便失禁，这都是恐伤肾的表现。
　　特别是爱看恐怖片的朋友，看完吓得不敢关灯睡觉，长此以往就会损耗肾精。
　　9。受凉：肾是怕寒的，腰为肾之府，肾精起于足底，所以腰部和足部保暖尤其重要。
　　平时可以将双手掌心相搓，略觉发热后，将双手置于腰间，上下搓搓腰部，到腰部感觉发热为止，这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位。
　　10。憋尿：肾与膀胱相表里，长时间憋尿会损害膀胱，引起膀胱炎和损害肾功能。
　　另外，肾乃先天之本，长期憋尿伤及肾气后，全身都会跟着遭殃。
　　由此可见，肾是健康与生命的源泉。
　　关注我看下章如何让我们越来越健康！

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