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功效与作用
生津止渴、促进消化、防止便秘
猕猴桃原产地为中国,果形一般为椭圆状,表皮覆盖浓密绒毛,果肉可食用,质地柔软,口感酸甜,营养价值丰富。具有生津止渴、促进消化、缓解便秘、美容养颜等功效。
1、生津止渴:猕猴桃酸甜的口味能够生发口中的津液,因此对于口渴、口干的人群,如果适当的吃猕猴桃,具有生津止渴的作用。
2、促进消化:猕猴桃富含有机酸,能够提高味蕾的敏感性、增进食欲,同时也能够促进胃肠道消化液的分泌,因此具有增进食欲、促进消化的功效。
3、美容养颜:猕猴桃富含维生素C,可调节皮肤内色素的代谢,对于老年斑、黄褐斑、雀斑等色素沉着的现象,如果适当的吃猕猴桃补充维生素C,能够起到淡化色斑的作用,有着美容养颜的功效。
4、缓解便秘:猕猴桃含有丰富的纤维和果胶,而且还含有丰富的矿物质镁,有导泻的作用,因此可以有效的缓解便秘,如果出现大便干结、排便不畅的情况,可以适量食用猕猴桃。
注意事项
适宜人群
便秘者、消化不良者
禁忌人群
脾胃虚寒者、尿频者
食用方法
生食
猕猴桃未生长成熟时坚硬酸涩,当用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近,如果感觉不再坚硬,按压处有轻微的变形,又不是很软时,为最佳的食用状态。
榨汁
取适量猕猴桃,洗净后将猕猴桃里的水分榨出,即可得到一杯猕猴桃汁。猕猴桃汁味道酸甜,含有丰富的维生素C。
制做果酱
选用熟透的猕猴桃,去皮,切丁备用,先将适量白糖和清水熬成糖液,然后加入猕猴桃果肉,小火慢熬,边煮边搅至果肉煮成透明状即可。果酱放凉后装入密闭的器皿中,放进冰箱贮藏,随用随取。
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