肝主疏泄，可贮藏血液，调节血流量，滋养全身经脉，对身体的健康尤为重要。女性与肝的关系十分密切，中医有女子以肝为先天之说。熬夜或睡眠不佳，就有可能影响到肝主疏泄的功能，则可能因肝失疏泄，气机郁结。于女性，可能会影响到月经，出现月经不调、乳房胀痛等。
　　丑时（凌晨1点到3点）
　　丑时是肝经当令。肝主藏血，当人睡着的时候，血液会回到肝脏。肝对血有储藏和分配的作用，可调节人体各脏腑对血的不同需求。
　　长时间熬夜会打乱体内阴阳气血平衡，还会影响到气机的疏泄、情志的调畅。  所以说，养肝要尤为注意睡眠。以下中医养生法，可帮助您安神定志，舒缓情绪，快速入睡。
　　泡足浴
　　取磁石、菊花、黄芩、夜交藤各30克。水煎两次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双脚15 30分钟，每晚睡前一次。
　　用药枕
　　取桑叶18克、炒酸枣仁30克、菊花30克、决明子20克。将药物研粉混合均匀，用纱布包裹缝好，装入枕芯中，制成药枕。每隔15天更换一次药物，可以清肝明目，养心安神。
　　泡香疗浴
　　选择适合自己的精油，在洗澡的温水中加入数滴，泡澡15 20分钟，可以达到放松肌肉、缓解疲劳的效果。
　　可选择的精油如檀香、佛手柑、薰衣草、安息香、玫瑰等。此外，还可用诸如檀香、安息香、沉香等具有行气、安神、助眠功效的香薰。
　　听音乐
　　舒缓的音律能够帮助人们抒发情绪，消除紧张与烦闷。可以选择娴静悠扬的古筝曲，如《高山流水》《江河水》等。
　　也可选择悲凉婉转的二胡曲目，悲曲可以消除人的怒气，调节肾与膀胱的功能，助肝阴，制心火，以安神助眠，如《二泉映月》《汉宫秋月》等。
　　自我按摩
　　揉腹：取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴为圆心，在中、下腹部按顺时针方向抚摸，以腹内有热感为宜，约2分钟，每日2次。
　　食助眠粥
　　山药莲子粥：将莲子20克、山药25克、大枣10枚、糯米50克放入锅中，加水适量煮粥，粥熟后放入白糖调匀即可。具有健脾止泻、固肾益精、养心安神的功效。
　　饮安神茶
　　柏子仁茶：将柏子仁15克炒香，然后轻轻捣碎，开水泡饮。有养心安神、润肠通便之功。适用于血虚心悸、失眠、盗汗等症。

欧洲最美的7个天堂小镇，一定可以温暖你在中国，有很多风景优美，而且特别热闹的古镇，人气特别旺，商业非常繁华。在欧洲，也有不少有意思的小镇，但是与国内略微不同的是，国外的小镇，商业味不算重，镇上的人还是象平日一样生活，非冬至饺子夏至面，今日冬至，吃3样，忌3事，老传统别忘了冬至，是我国民间的传统节日，也是二十四节气中的第22个节气。冬至被视为冬季的大节日，有冬至大如年的说法。根据区域不同，南北方地区存在着很多冬至的习俗。同时，由于冬至到来以后，数九也适合中老年人吃的食物22风湿性关节炎？红肿痛热及功能障碍？来试试这些菜！柳枝木瓜粥原料鲜木瓜1个（或用干木瓜片20克）鲜柳枝5克大米50克白糖少许。做法（1）将鲜木瓜洗净，去籽大米淘洗干净。（2）鲜木瓜切体内有病，腿部先知？医生提醒腿上出现3种异常，警惕疾病来袭中医一直在讲，头疼不能只医头，脚疼也不能只医脚，身体某个部位出现疼痛可能是其他方面出了问题，在给你敲警钟。前几天有患者在后台留言问我加医生，双腿像是冒凉气，这是怎么了，能不能吃药调心阴不足，睡不香！中医1个方子，帮你滋阴清热宁心安神助睡眠睡眠是人类生命活动中不可或缺的重要组成部分，它影响着人们的正常工作生活和学习，甚至还会诱发头晕头痛精神萎靡记忆力减退等症状，影响我们的健康。在失眠的症状表现中，有一类较为常见，即卧卡琪莱凝颜紧致修护眼霜怎么样？平价大腕不输大牌俗话说，一观眼，二观鼻。可见眼睛对于我们来说，占有首要方位。但是女人当年龄到25岁之后，皮肤内的胶原蛋白就会快速流失，眼周就会出现细纹，眼袋也越来越明显。这时要好好利用眼霜来找回年原来养发这么简单，这发量不就回来了吗自从上了班，压力大，熬夜又多头发不仅油的快掉发还肉眼可见的变多了发缝也变得特别明显男朋友都开始嫌弃我了后来找到了一些养发的方法抱着试一试的态度开始尝试起来了没想到真是有用还不到一年这可能是50岁女人最减龄的发型了，发量多又好打理，白发更显气质50岁女人进入了人生的新阶段，在这个年纪的你们穿搭方面也不可以太烂大街，并且要注重整体的气质。改变你的气质比改变颜值更重要，但是影响气质的因素是很多的，除了穿搭，发型也是极其关键的2021年全球球队热搜榜皇马封王！梅西新老东家英超两队上榜2021年即将结束，国外搜索引擎谷歌发布了本年度全球热搜榜。在体育运动队版块，足球俱乐部占据前五，并且在前十中占据八个席位。夺得年度体育热搜头名的球队是哪支呢？让我们一探究竟。占据中国顶尖科技这7大科技黑马，未来可期什么是科技？实际上，科技是科学和技术的结合，其次，在科技发展的过程中，我们可以发现科技的趋势是可预见的科技的发明和发现具有同步性以及科技进化带来的创业趋势。其次，当前，我国的科技革10款Steam史低冬季特卖游戏盘点，方舟生存进化恐狒是纸老虎Steam冬季特卖活动正如火如荼的开展中，不少让玩家期待的游戏也都达到了历史最低价。下面我就来给大家推荐10款有趣的Steam冬季特卖游戏，它们质量很好，每一款都是能让玩家连续玩个