#今天也要好好吃饭#爱美，是女人一生追求的目标。
　　美丽一定是从健康开始的，只有身体健康，才能从内到外透露出良好的气色和神情.身体内部任何一个部位不健康，一定可以从外在的面部表现出来。有句老话叫＂黄脸婆＂。可谁愿意当黄脸婆，哪个黄脸婆曾经不都是＂鲜嫩欲滴＂。黄脸婆的内因一定是气血不足导致的，如果体内气血虚了，再昂贵的化妆品也没用。要想做到真正美丽的女人，必须从＂内＂养做起。
　　中 医讲七情六欲，情志调畅也很重要，那除了自我调节之外，靠饮食辅助也尤为重要。所以，合理饮食、充足的睡眠、与情志调畅这三项，调配好了，能让女人变得更健康进而更美。
　　《黄帝内经》中有记载＂五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充、气味合而服之、以补益精气＂。五谷为养、五果为助＂就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜，这也是被历代养生家提倡的饮食之道。
　　中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则发质好，所以女人适量地去摄入五谷杂粮对秀发非常有益。
　　补水更是不可缺少的，要想拥有＂鲜嫩欲滴＂补充体内的水分尤为重要，适当地补充水分，可以滋润皮肤，减少皱纹的发生。除了喝水之外，食物搭配得当也可以，比如白萝卜、冬瓜、白菜都能很有效地起到辅助补水的作用。
　　所以做个会吃的女人，不一定就是非常昂贵的食材才能滋养人，就是日常平常的食材，你要了解了它的作用，在身体需要的时候适当的来调配着吃，一样能调出健康好身体。比如香蕉价位在3_4元之间，从食疗角度分析，它温和清洁与滋养修复肌肤的作用就对女性很友好，富含蛋白质、淀粉、维生素及矿物质，含钾特别丰富。
　　一元一斤的白萝卜中含有多种维生素和矿物质，维生素c的含量比梨和苹果高出8_10倍，含有丰富的维生素E，能起到防止因燥热导致皮肤干燥的作用。
　　其次睡眠和心情同样重要。睡眠也应该顺应四季阴阳消长的规律，一般在春夏应晚睡早起，秋季要早睡早起，冬季则早睡晚起。
　　学会调节自己的情绪 ，面对人间是是非非、恩恩怨怨要学会调节，淡定处理遇到的各种不顺心的事情。中医所讲＂怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾＂情绪失调会引起五脏功能的诱发疾病。
　　女人要善待自己，做个懂饮食、会调节，爱生活的魅力女人。让平凡的生活也有诗和远方。

散文海棠花溪海棠花溪，好美的名字。听这名字都浮生缱绻之心，都有一种冲动想走进它一探究竟，揭开它的神秘面纱。海棠花溪，位于北京元大都遗址公园内。种植有5000株海棠树，28个品种，分布在护城河两北纬30附近雪山秘境！骨灰级徒步玩家强烈推荐，神的后花园与世界三大高峰无限接近是什么体验？珠峰东坡，骨灰级史诗级别的徒步路线当你历经千辛万苦，置身于雪山圣湖的怀抱时心中激荡不止的震撼与心动一辈子都难以忘怀珠峰东坡其壮观风景难以用语言形容宇宙的尽头，原来是西藏西藏，是这个世界所剩无几的神秘地带千年的冰雪，是寻梦者的迷惘佛光闪闪的高原，是向往者的天堂磕长头匍匐的长街，是朝圣者的信仰挺立的世界屋脊，更是过往者心中永恒的宝藏图片来源网络你说，刘伟元还要在西藏呆十年？网友牦牛连夜出逃刘伟元是刘伟元的旅行的视频博主，正如他的头条主页里介绍的环华穷游旅行在路上，记录大千世界，分享身边美好单人单车骑行中国。可是最近听网友说，粉丝对他意见非常大，很多网友在评论区询问，为什么大部分客机都绕过西藏？直接飞过去不行么？一位有着20年飞行经验的老机长告诉我，客机的飞行航线都要绕过西藏，如果想直接飞过去，那么后果不堪设想。当时我听到老机长这番言语，心里非常迷惑，虽然西藏有连绵不绝的山峰，海拔普遍较高天舟三号完成绕飞对接，为什么要换位置？最终结局是什么？2022年4月20日5时02分，天舟三号货运飞船从核心舱后向端口分离，绕飞至前向端口，并于9时06分完成自动交会对接。天舟三号用了四个小时左右的时间，完成了分离绕飞对接，换句话说就星舰又炸了一个！马斯克这样下去人类永远到不了火星火星是与地球相对较近的类地行星，与地球存在很多相似之处。根据科学家的一些研究，在几十亿年前的火星曾经也存在过液态水液态湖泊，后来火星的大气层被太阳风剥离了。随着火星大气层的消失，火游记在路上丙察察甲应村从察瓦龙前去甲应村的路况图片来自网络这些年丙察察路段察瓦龙处又新晋一个网红打卡点甲应村，海拔3720米，当地人叫甲兴村，号称梅里雪山最后的秘境，是小清新们眼中的一封遗世情书。从察瓦九阜山游记九阜山的美，一直都在心里，总是时不时会想起。从尤溪县城驱车过来很快就到了七尺村。开在宽阔的柏油路上，这种感觉就是舒坦。不一会就到了停车场，发现那里离景区还很远。于是，就决定沿着村道中亚地区的聚宝盆为何会被苏联分给三个国家？边境线犬牙交错费尔干纳盆地位于中亚地区，外形呈三角形，东西长约300公里，南北宽约170公里，总面积达2。2万平方公里，海拔300米至一千米，总人口约600万。费尔干纳盆地东南北三面被山脉包围，你的肝，就是这样被你累死的健康的饮食习惯规律饮食，忌过饱饮食，调整饮食结构，增加富含膳食纤维的蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂肪食物摄入，减少含糖饮料无糖饮料和果汁的摄入。良好的生活方式规律作息，戒烟戒酒，喝咖