健康小知识
1.咀嚼绿茶可以消灭口腔中的变形链球菌,预防口腔病,而且还可以清新口气。绿茶配上金银花和麦冬,可以清热解毒。
2.用吸管喝碳酸饮料饮料可以防蛀牙。因为直接用嘴喝饮料,牙齿就会完全被碳酸饮料浸泡,从而容易导致蛀牙。但即使用吸管,牙齿仍会接触到碳酸液体。所以,饮用后最好用水漱口。
3.每天要喝够足量的水。成年人的白开水饮用标准为1500毫升,如果摄入量低于800毫升时,大脑会出现倦怠状态,过多废物沉积在脑内,就会感觉记忆力减退,反应迟缓!
4.夏季感觉四肢倦怠时,多喝些新鲜果蔬汁,能有效为人体补充维生素、钙、磷、钾、镁等矿物质,增强细胞活力,促进消化,消除疲劳。选择果蔬时最好选用两三种不同的水果,可以使不同营养物质均衡吸收。
5.椰汁是天然运动饮料。美国注册营养师阿什利科夫表示,椰子水实际上是电解质混合物,电解质在钾的帮助下,有益于人体更好的吸收水分并快速进入血液,防止脱水。
6.吃完水果,20分钟后再喝水。波兰专家指出,水果表皮上存在大量细菌,吃完水果马上喝水,会稀释胃酸,削弱胃酸的杀菌作用,让细菌影响体内环境。所以,建议吃水果后20分钟再喝水。
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