长期早餐不吃的危害
　　1.胃部不适:
　　早起胃空,胃酸分泌，长期分泌胃酸会造成胃溃疡 和胃部疾病，引起肠道不适。
　　2.低血糖:
　　早饭不吃跟不上一天的运动量消耗，容易出现头晕 、乏力 ，精神不济 等症状。
　　3.肥胖:
　　不吃早饭让机体的飢饿感增强，中午进食就会过多，长期如此計脂肪堆积，导致发胖 的。
　　4.精神不济:
　　不吃早饭导致神经细胞没有足够血糖和能量供给，易引发情绪波动，烦躁、且易怒 。
　　5便秘:
　　长期不吃早餐容易导致胃肠道失调，造成便秘 。
　　6影响智力:
　　不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，出现记忆力减退 ，易疲劳，让大脑功能和智力下降。
　　7.老得快:
　　早餐摄入的营养不足让身体消耗蛋白质过度，导致皮肤的干燥和贫血，加速衰老 o
　　8.糖尿病 :
　　不吃早餐热量摄入中断可能引起低血糖反应;
　　：酱酱小贴士
　　所以建议人们三餐都要吃好，午餐和晚餐不建议进食过多，容易导致血糖反弹性升高，使血糖出现较大波动，影响全天的胰岛素调节。

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