长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人比，哪个比较健康？别被蒙在鼓里了

　　提到蜂蜜，相信大家都非常熟悉，蜂蜜是蜜蜂通过采摘花朵里的花蜜，在蜂巢经过充分天然酿造后，形成的自然物质，口感丝滑，味道香甜，能带给大家非常好的味觉体验，最重要的是蜂蜜拥有较高的养生价值。
　　纯天然的蜂蜜里面含有多种对人体有益的成分，比如果糖，维生素，氨基酸，水分，矿物质等，适当吃一点蜂蜜，对身体的好处还是比较多的。
　　不过也有一些人，不喜欢蜂蜜的味道，平时只要一见到蜂蜜就会躲得远远的，那么问题来了，一个经常吃蜂蜜的人与不喝蜂蜜的人相比，哪个比较健康呢？下面我们听一下医生的说法。
　　长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人比，哪个比较健康？别被蒙在鼓里了
　　抗菌消炎
　　优质的蜂蜜放在室温中可以放很久都不会腐败，微生物很难在蜂蜜中寄生下来，这是因为蜂蜜的成分，具有很好的抗菌作用，研究发现：蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
　　除此之外，对慢性炎症，蜂蜜也有一定的作用，比如咽喉炎和慢性结肠炎，蜂蜜都有治疗作用。
　　皮肤变好
　　常吃蜂蜜会出现的变化就是自己的皮肤变好，蜂蜜中含有非常丰富的营养元素，这些营养元素能够对人的皮肤细胞起到很好的滋养作用。
　　蜂蜜中的维生素就能够使得人体的新陈代谢速度加快，这样身体能更快地排出毒素，皮肤上的一些暗沉和色斑也就会慢慢消退，皮肤自然看起来就越来越好了。
　　缓解身体疲劳
　　蜂蜜是纯天然的保健食品，长期喝蜂蜜水可以给人体的大脑神经提供充足的能量，蜂蜜里面含有大量的葡萄糖和果糖都是很容易吸收的，在不得已要熬夜的时候喝点蜂蜜水可以很快的缓解身体各项机能的疲劳程度，同时也可以给身体补充一定的营养。
　　润肺滋阴
　　燥热季节，人比较容易上火，而蜂蜜具有润肺清热的功效，加之蜂蜜味甘，性平，故相对来说其比菊花、金银花的清热花饮更适合大众所饮用。
　　提高睡眠质量
　　蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能调节神经系统，缓解神经系统的紧张，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用，神经衰弱者在睡前食用蜂蜜，可以改善睡眠，使人尽快入睡。
　　促进消化
　　研究证明蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可以正常分泌胃酸，动物实验证明，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以显着缩短排便时间。
　　哪些情况下不能喝蜂蜜水呢？
　　不能把蜂蜜水作为清晨的第1杯水
　　清晨第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康，因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
　　所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。
　　不能睡前喝蜂蜜水
　　晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高，蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖。
　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算。
　　不能喝高温冲泡的蜂蜜水
　　蜂蜜中除含65至80的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等，食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60为宜。
　　如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
　　不能饭后马上喝蜂蜜水
　　饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化，而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力，长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
　　不能喝用金属杯子冲泡的蜂蜜水
　　冲泡蜂蜜水不要用金属杯，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素，这样会导致蜂蜜的颜色变黑，而且它的有效成分受到破坏，吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。
　　今天的健康小知识就分享到这儿了，你还知道蜂蜜水的哪些功效和食用禁忌吗？欢迎评论区留言。