女性在分娩过程中承受很大的痛苦，顺产的过程缩短的可以减少一定的痛苦。
　　所以孕妈要想超快顺产！这样做无侧切无撕裂，亲测有效~孕期多做这些运动，对顺产加快产程有帮助哦~抓紧学起来吧
　　1、盘腿坐（这个不是每个人都能做盘腿噢，根据自己的情况选择适合自己的运动）
　　2、下蹲运动
　　3、坐分娩球
　　4、提肛运动
　　5、散步（最简单的运动了，每天都可以做，特别是饭后）
　　6、控制饮食（孕妇的体重不要增长过多，平时饮食尽量少吃甜食，多补充高蛋白、含维生素多的食物。）
　　7、小马步运动
　　8、喝蜂蜜水（是要生产时有宫缩才喝噢 ）
　　运动可以自由选择安排，孕晚期后可以适当运动…需要注意的是，每位孕妈妈身体各有差异，如果医生有嘱托，记得根据医生的意见哦

女主播的播报引来争议，袁心玥的回应亮了，网友纷纷称赞最近中国女排到了土耳其的安卡拉，参加2022年世界女排联赛首站的比赛。在中国女排出征之前，接受了央视体育的采访报道。中国女排主教练蔡斌，队长袁心玥，主攻手李盈莹等人，都是重点采访的生活中有这4个特点的女人，到了50岁，皮肤也不会很差女人过了50岁，就进入了一个新的阶段，这个阶段里的女人两极分化比较严重，有的女人保养得和三四十岁没有差别，有的女人却一天天在变老，成为了黄脸婆。好多人一提到皮肤保养，就知道用护肤品一周热评今年季后赛就篮网比较稳定其他球队都神一场拉一场大家好呀，转眼又到了篮球一周热评时间了！一起看看这周吧友们的妙言趣语吧！独行侠主场漏水雨水从顶棚直接浇到了勇士替补席前涤荡铅华老天爷说叫你放水，叫你放水殇白这水放的，棚都漏了库里球贝嫂生日派对太气派，真空式穿搭大胆时尚，和小贝一黑一白太般配西装是正式场合中出现频率最高的单品，从色彩的搭配到款式的运用，它都没有太多的可变性西装的款式往往比较板正，很少会设计得过于个性复杂。作为男女通用的服装，它属于中性风的单品，所以在配长得太丑别挑战抹额！16位男星造型PK，谁才撑得起谦谦贵公子都说平头是检验帅哥的金标准，这句话对于人均神仙颜值的娱乐圈来说可不适用，能hold住古装造型的男星才是真男神！要说古装最难驾驭的造型当属抹额，弄得好就是贵公子，弄不好就变成红楼梦中天龙手游想得到榜一千万神兽凤凰么？其实得到天命玄凤很简单在天龙八部手游中经常有些知名玩家被大家熟知，晚安八月就是其中一位。而他则是因为珍宠天命玄凤而出名，因为他本身战力极高，而天命玄凤的战力就足足有1000多万，已经和自身战力相同了。天郭艾伦神秘女友曝光！北大才女，低调白富美，郭少实乃人生大赢家CBA联赛结束后，中国篮坛最令人关注的无疑是新科MVP赵继伟在海口举办的盛大婚礼。在这次婚礼仪式上辽宁队几乎全体总动员，小伙子们纷纷带上自己的太太团女友团惊艳亮相。经过一个赛季的拼从差点落选到夺冠必备，塔克11个赛季赚了多少薪水？鞋王收入感人NBA常规赛已经结束，季后赛正在进行，西部决赛的胜者已经出炉，勇士不费吹灰之力战胜独行侠，率先拿到总决赛名额，而东部决赛的局势目前不明朗，原以为凯尔特人能在G6战胜热火，成功和勇士为证明时间不存在，科学家让一女性在洞穴住了130天，结果如何如果给你一定的奖励，让大家在无法感知时间并且完全与世隔绝的地方生活130天，不知道大家是否能够坚持下来？对于这个问题，相信不少人一定会回答要不然再多待一阵子？否则自己奖励会拿得不太哈姆上任湖人新帅！球队阵容换汤不换药！此人才是湖人最大问题？季后赛激战正酣，西边勇士时隔3年重返总决赛，一曲慷慨悲歌引得无数勇蜜纷纷落泪。东边人脑子打出狗脑子，吉巴在G6狂砍47分，硬生生把绿军逼进了抢七。也对，东决不打个7场都对不起前面这官宣！皇马25冠巨星含泪告别世界第一走下神坛，只值300万5月29日凌晨，皇马在欧冠决赛当中一剑封喉，10击败利物浦夺冠。这是马塞洛在皇马的第25座冠军奖杯，但赛后他眼含热泪向外界宣布，已经踢完了皇马生涯最后一站，合同期满不再续约。欧冠决