长这么大，有人真的教过你怎么吃才是健康的吗？
　　一向都是妈妈烧什么菜吃什么菜。
　　如果有一个懂营养的妈妈该是多么幸福的事情啊。
　　如果没有，那就从自己开始学吧
　　让你的孩子拥有一个懂营养的妈妈。
　　这本书教我们8个饮食准则
　　食物对样，合理搭配
　　怎么算多样？每天12种。每周25种，但是也不能全身谷物，谷物杂豆薯类都要有…
　　吃东平衡，健康体重
　　每周5次中等强度的体育锻炼，累计时间150分钟以上，不能久坐，每小时要动一下。
　　也不能强度太大，运动过后记得要补充，不然等于慢性自杀。
　　多吃蔬果。奶类。全谷。大豆
　　每天300g的蔬菜
　　200-350g的水果，果糖多了也不好，也会造成肠漏…不要超过这个数值。
　　奶制品不要超过300ml，别以为牛奶很好，其实奶制品的抗生素和激素超标严重…笔者建议能少喝还是少喝一点…
　　适量吃鱼禽蛋瘦肉…
　　用的是适量，没让你猛吃，而且是瘦肉，而不是肥肉…每天都要吃一点动物性的肉
　　少盐少油，控糖限酒
　　这个大家都知道了，但是少到什么程度呢？其实现在能不放盐最好，但是成妾做不到啊，只能把放盐的勺子小一点再小一点…或者一周里挑几天吃无油无盐的…笔者曾经一个月不吃盐不吃油，感觉明显口味变淡很多…
　　规律进餐，足量饮水
　　三餐有规律，对于胃的保养非常有必要
　　男性1700ml每天，女性1500ml每天饮水…
　　会烹会选，会看标签
　　大家真的要学会看标签，标签上有成分，有热量，有脂肪和碳水蛋白质的含量，热量太高的少吃…
　　公筷分餐，杜绝浪费
　　出去吃饭尽可能做到这一点，对于预防幽门螺杆菌很重要…不过蛋白质充足胃好的人也不太容易被感染，修复胃很重要。
　　#养生

小品大师赵丽蓉老师娱兔迎春赵丽蓉老师是我心目中的小品大师，我小时候最喜欢看她的小品。以前家里穷，也只能在春节联欢晚会上看到她的作品。她是真正的表演艺术家，德艺双馨。赵老师的作品，每一个都是经典中的经影片满江红配乐备受观众好评，创作人韩红透露摇滚豫剧先于电影完成电影满江红票房连连告捷，其电影配乐也独具特色，引起观众的注意。影片由著名歌手韩红配乐作曲。在接受记者采访时，韩红坦言，当初在接到张艺谋导演的邀请之后，她一度心里狂喜，因为这是她第一演员李光洁成名后抛弃郝蕾，再婚娶90后隋雨蒙，如今成人生赢家李光洁演过什么电视？提到李光洁，大家的脑海里，只会蹦出殷桃前任郝蕾前夫的字眼。但若是说到他有什么知名作品，可能大家抠破脑袋，也想不出来。其实，李光洁一直都在拍戏。为了走红，2017经典文案不慌不忙，温爱生活1。在生活的低点，扛住在人生的得意处，收着。2。周鸿祎曾经说过，你混日子，就是日子混你，最后的输家只能是你自己。3。幼稚的人谈喜欢，成熟的人谈责任。4。一件事有所成，一定是10的喜ChatGPT会中文的AI文字工具，不亚于iPhone4的发布！AI一直是热门话题，但自从2022年11月30日OpenAI发布ChatGPT后，人们发现一切都变了，近乎人类的AI工具真的来了。5天时间，超过100万人涌入ChatGPT网站，几首发6种配色疑似华为P60MateX3和nova11渲染图曝光发布时间待定虽然，关于华为将重启之前上半年推出P系列影像旗舰，下半年推出年度旗舰Mate系列的新机发布节奏，不过，截至目前，华为官方对于网间的传闻并未做出任何回应。不过，继之前有多位数码博主曝基于现代信号处理机器学习和深度学习的心电信号ECG分析与识别MATLAB环境下基于小波分析的心电信号ECG分析方法算法程序运行环境为MATLABR2018a，主要使用小波变换来分析心电信号，心电信号通常是非平稳的，即频率随时间而变化，由于心引爆新能源行情？比亚迪业绩炸裂，韩国电池三巨头订单超5。5万亿新能源赛道的重磅消息不断。首先是，韩国新能源市场传出的一则数据，引发热议。据媒体报道，韩国三大动力电池生产商LG新能源三星SDI和SKOn今年的在手订单将超过1000万亿韩元（约合邮报芒特的续约谈判仍无进展，他在切尔西的未来存疑直播吧2月5日讯每日邮报报道，切尔西与芒特的续约谈判仍无进展，后者在斯坦福桥的未来存疑。据悉，切尔西与芒特的谈判目前处于中断状态，这位24岁的球员之前拒绝了一份报价，他觉得这份报价任天堂赢得JoyCon手柄集体诉讼案漂移什么漂移？此前，美国的一些父母试图让自己的孩子对任天堂的JoyCon手柄提起集体诉讼以获得赔偿，现在任天堂毫无任何疑问的获得了胜利。去年11月，一名联邦法官在桑切斯等人诉美国任天堂一案中作出茂名5岁幼儿被绞断3指，茂医专家提醒春节期间，化州某地一名年仅5岁的幼儿小明在独自玩耍时，右手不慎被正在运行的绞料机绞了进去，右手示中环三指当场完全离断，伤口鲜血直流，离断指体也掉入了运转的机器中，听到儿子的哭嚎匆忙