肝脏好的人，手上都有这5个特征，若你也有，说明肝脏还算健康

　　大家都知道，肝脏是身体上最为重要的器官之一，除了承担着代谢和解毒功能外，也具有合成、分泌胆汁等功能。不过，不起眼的行为却会伤害肝脏，如酗酒、暴饮暴食或过度节食、滥用药物、不良的情绪和熬夜等。肝脏是否健康可以从手上看出，手上有以下几个标志，说明肝脏良好。
　　肝脏好的人手上都有哪些标志？
　　1、手上无青筋暴起
　　手上无青筋暴起，代表着肝脏健康。一般手背部青筋暴起者情绪不稳定，肝火旺盛会造成肝郁气滞，影响血液流通，从而导致青筋暴起。
　　2、指甲无异常
　　肝脏健康的人群指甲平滑且均匀。若发现指甲有竖条纹或横纹、指甲颜色异常、脆弱易断等，应警惕肝脏疾病。
　　3、指甲圆润且有血色
　　中医认为：肝藏血。肝脏健康者气血充足，指甲能得到足够血液供应，所以指甲圆润且有血色。
　　4、手指并拢后无间隙
　　肝脏健康者5个手指大小匀称，五指并拢后并不会有太大的间隙。肝脏受损的患者手指头上粗下细，5指并拢后有很大的间隙。
　　5、指甲呈现淡粉色
　　肝脏健康者气血充足，新陈代谢正常，指甲呈现淡粉色。
　　如何保护肝脏？
　　1、充足睡眠
　　对成年人而言，每天晚上硬睡够7~8个小时，尤其是23点之前入睡，那么促进肝脏的血液循环，让肝脏获得滋养，促使肝细胞修复和再生。睡觉前不能做重体力或重脑力劳动，也不能玩电子产品，不然会影响睡眠。
　　2、保持良好情绪
　　拥有积极乐观向上的生活态度，保持心平气和，这样能让气血调和，帮助改善血液循环，提升肝脏新陈代谢速度。
　　3、调整饮食
　　优质蛋白质能促进受损肝细胞修复，可以从豆类、蛋类和鱼肉以及瘦肉、奶制品中获取。同时应多吃含维生素的新鲜蔬果和猪肝以及五谷物等，能提高肝脏解毒和代谢能力。
　　4、拒绝滥用药
　　大多数药物经肝脏中代谢和解毒，长期用药可损害肝功能，诱发药物性肝损伤，因此需在医生指导下用药，长期用药者应定期检查肝功能。另外，不可自行联合用药，就拿感冒药举例子，大多数感冒药中含有对乙酰氨基酚，自行联合用2种以上的感冒药，会使得对乙酰氨基酚摄入超标，易诱发急性肝衰竭。
　　5、适度运动
　　保持适度运动能调动气机，维持肝功能在最佳状态，每天有30分钟以上的运动，一星期坚持4~5次，如骑自行车、散步、慢跑或跳绳等。运动做到量力而行，不能盲目追求高强度运动。 家医君寄语
　　肝脏健康是身体健康的基础，因此应好好呵护肝脏，及时纠正伤肝行为。远离香烟和酒，尽量做到滴酒不沾。年龄超过40岁的男性、以前感染过肝炎病毒、因为慢性病而长时间服用药物者、家族中有一个或一个以上肝癌病例，那么应每年去医院做次肝功能检查；肝癌高危人群应定期做甲胎蛋白和肝脏B超检查。
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