寒冬已至,提醒大家不差钱多吃4道护阳菜,精力充沛好过冬
今天是农历的"冬月初一",进入冬月,就代表着我们已正式进入寒冬。寒冬已至,带给我们的感受,不仅是天气越来越冷,我们身上的衣服越穿越厚,更多的,也代表着我们的身体在此时正处于"滋阴补阳"的关键时刻,尤其是对于男性来说,不注意滋阴补阳,伴随身体营养的逐渐流失,一些小毛病也会在此时"不请自来"。
有句话说得好,"阳气者,若天如日,失其所,则寿而不彰"。由此可见阳气对于我们的重要性。身体只有阳气充足,才能使我们的身体更健康,精神状态更饱满。
提醒大家:不差钱多吃4道"护阳菜",精力充沛好过冬
1、韭菜
韭菜大家应该不算陌生了。韭菜算是一种四季菜,大家一年四季都能吃得到。韭菜有一个别称,"扶阳草"。由此可见,韭菜对于我们补阳有多大的作用了。韭菜营养丰富,并且有多种食物搭配都能是一道美味。比如北方常见的韭菜鸡蛋水饺等,应该是大家的最爱。有条件的可以多吃。
2、牛肉
牛肉,一直以来,都有"强筋壮骨,补中益气"的作用。冬季天气寒冷,多吃一些牛肉再合适不过了。并且牛肉算是我们除了海产品,营养价值最为丰富的肉类了。牛肉中含有多种微量元素、蛋白质、钙质、氨基酸等等。冬季补阳,可以多吃一些,像红烧牛肉、炖牛腩等等,都是大家比较偏爱的美食。
3、枸杞
提起枸杞,相信大家都听说过这样一句话,"男人的加油站"。此外,还有像"中年男人标配,保温杯里泡枸杞"等等看似调侃的民间俗语。说是玩笑话,但其实并不是完全没有道理。科学研究表明,枸杞中含有的枸杞多糖,具有清除自由基和抗疲劳的作用。所以日常生活中多补充一些枸杞,确实有利于"补阳"哟。
4、驼奶
提起驼奶,大家想到的可能是补钙?健骨?还是美味?其实驼奶除了有已上这三个特点之外,驼奶也是补阳的一把好手。
驼奶中含有的大量的优质蛋白是维系我们身体运转的强大动力来源。并且最重要的是,驼奶中的所有营养物质,分子更小,故使得我们身体吸收效率更高,补充营养更加成分。
比如岁月优驼这款驼奶,优选新疆伊犁天然优选牧场的原驼乳,奶源更加纯粹,品质更高。岁月优驼中含有18种益于人体健康的氨基酸、铁、磷脂等多种微量元素、维生素群、天然胰岛素因子等等,可以说是冬季"补阳"的绝佳代表了。
每天早上来上一杯岁月优驼,纯享丝滑的口感、咸香细腻的品质是舌尖上的绝美感受。在冬季,也能感受来自草原上的"味道"。
其实说起我们的阳气是否充足,一方面可能是来自于我们的家庭遗传,但最重要的一方面,肯定还是我们的日常饮食的注意和生活方式的科学化。除了上面提到的饮食之外,补阳还可以通过:
1、运动
运动是生命继续的有利条件。尤其是对于中老年人来说,通过运动,不仅有利于促进我们的骨骼健康,对于补阳也是有一定帮助的,可以大大提升我们的免疫力。
2、睡眠
我们一生中大概有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。而良好的睡眠对于我们身体内循环有极大的帮助,帮助阳气的累聚,使身体更强健。
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