玉米带一两片壳和一些须，用泉水煮出来吃，十分清甜，可以当作主食，再配一点凉拌黄瓜，炒茭白之类的菜吃，即使是很热的天气，也一点不会腻。
　　还可以吃吃应季的水果，现在就如杨梅，荔枝，桃子，芭蕉等等。
　　刺激味蕾的食物不能天天享用，正如刺激情感的人生不可时时经历。
　　喝点汤也很重要，把南瓜、洋葱、包菜搭配着一起煮汤，既健康美味，又营养丰富。
　　或者把豆腐，海带和菌菇一起炖汤，少油少盐，喝起来也是不错的，藻类和菌类作为最健康的食物之一，晚餐这样吃可以减脂。
　　如果愿意自己种一两种蔬菜，就能吃到最新鲜的。
　　至于饮品，适量的果汁，茶和咖啡都是健康的，果汁可以美容，茶能够清爽，咖啡则冷静凝神，但都不应该过量。
　　零食如果用坚果，新鲜烘培的点心代替买来的重调料食品，会好很多。
　　多注意饮食健康，会给身体降低负担。
　　过烫过冷的食物最好都不要入口，一两次不觉什么，可坏习惯一旦养成，十分影响身体。
　　不应当在一餐吃太多东西，七八分饱即可，饿了再补充一点才好，也不要在一段时间内吃太多相同的近似的东西，容易营养失衡。

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