目前，我国冠心病的发病率越来越高。尤其是老年人，如何安排好自己的生活方式，预防冠心病的发生呢？在此做简单的概括，供读者参考。
　　1．起床宜缓不宜急，应先慢慢起来，稍坐一会儿，再缓缓地下床、穿衣，使身体的功能逐步适应日常活动。
　　2．洗澡宜温水，尤其是冬季，因为骤然的冷水刺激可致血管收缩而使血压升高，同时也易诱发心绞痛。
　　3．饮一杯白开水。清晨初起，血液黏稠度增高，是脑血管意外的诱发因素。晨起即饮一杯白开水，或喝杯热牛奶、豆浆，可稀释血液，并能使得血液中的代谢废物尽快排出体外。
　　4．适当锻炼可改善肌体状态，但老年人锻炼的项目宜柔和，如太极拳、保健操、散步、馒跑等，时间长短以不引起过于疲劳为宜。运动强度为每分钟心率不超过120~130次。
　　5．一日三餐宜清淡，优质蛋日不可少。蛋白质的摄入量每日每公斤体重不少于1克（可从瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶和豆类食品中获取）。多吃新鲜蔬菜，少吃动物脂肪。饭菜做得软烂一些，以便消化吸收。适当限制盐摄入量。
　　6．一日三餐的分配和健康人一样，做到早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。切不可暴饮暴食，同时要特别注意进餐的气氛，要吃得轻松，吃得愉快。
　　7．外出尽量不去过度拥挤和嘈杂的地方，以免血压升高，心率加快。如距离不远，最好缓缓步行，时间安排妥当，避免急促。
　　8．每天午饭后保证半小时午休，有助于血压保持稳定。
　　9．排便时切忌急于排空而用力屏气，以免血压骤升而诱发意外；便后不要猛然起身。
　　10．保持良好的夜间睡眠习惯，尤其保证凌晨0~4钟点之间的睡眠，这对于预防冠心病的发生十分重要。

消费回暖，捷达品牌迎2023开局新篇章2023年，在国务院新闻办公室2月2日举行的新闻发布会上，商务部相关负责人将今年确立为2023消费提振年，汽车作为推动消费的重要力量，也将迎来新机遇。正是如此，作为拥有德系基因与大诺里夺得里约网球公开赛男单冠军新华社里约热内卢2月26日电（记者赵焱陈威华）英国选手诺里26日在里约网球公开赛中以576475战胜西班牙选手阿尔卡拉斯获得冠军。2月26日，诺里庆祝赢得比赛。新华社记者王天聪摄当神奇的表面张力！神奇的表面张力荷叶为什么出淤泥而不染我们日常穿戴的衣帽，表面经过特殊涂层处理后，使水不能浸润，起到防雨的作用，就与表面张力有关。生活中有很多现象，因为常见而很少有人多问个为什么？例绿盟科技荣获2022年度CCF科技成果奖科技进步二等奖近日，2022年度CCF科技成果奖颁奖典礼在北京举行，绿盟科技凭借其与浙江大学北京理工大学联合申报的云边协同的网络安全智能运营决策关键技术研发与应用项目荣获科技进步二等奖。作为该项竞争生存创新发展2023年微柠科技动员大会圆满落幕！冬去春来，和熙的阳光照耀着杭州的大地，经济大势繁荣向欣，新的一年让每个人都振奋精神，迈向2023的奋斗旅程。在这万物复苏之际，微柠科技于2月13日在公司总部召开竞争生存创新发展20儿童早期矫正牙齿的方式之儿童矫治器随着人们健康意识的提高，越来越多的家长意识到一口好牙的重要性。但是很多家长对待儿童早期矫治大多还处于一个陌生状态，错颌畸形整体就诊率只有4，导致很多儿童错过了解决问题的黄金时期。儿真板砖！iPhone15ProMax重量高达半斤近日，有第三方公布了iPhone15系列的渲染图，包括详细的CAD图和尺寸数据。据悉，iPhone15ProMax的三围为159。8676。738。25mm，算上镜头凸起总厚度为1你的叉车需要打卡了！请进行身份识别身份识别中叉车启动，请正常使用！步骤完成，叉车师傅上班打卡成功！提起人工智能，就不得不说到人脸识别技术。作为人工智能浪潮中最火热的技术之一，人脸识别被广泛应用在各个场预算20003000，四款12GB512GB大内存手机推荐，红米K60是首选最近两三年，手机的内存是越做越大，因为随着硬件提升，软件体量越来越大，对于大部分消费者来说，128GB存储内存已经不够用了，为了降低内存焦虑问题，一步到位选择12GB512GB内存10大新签中海外中甘国际中国华能中国石油等海外中标新签1。中海外在波黑中标首个项目2。中甘国际中标塞拉利昂公路项目3。山东高速深耕南苏丹市场4。中建南洋中标新加坡房建项目5。中国华能新能源签订乌兹太阳能项目6。葛洲坝国际签约秘鲁公路项刘强东和马云，谁是当代枭雄？刘强东和马云，两位中国商界巨头，是在国内外都备受关注的人物。两人的事业成就和商业智慧已经成为了许多人心中的话题，而且也引发了很多人的讨论。那么，谁才是真正的枭雄呢？本文将从多个角度