市健促中心介绍，立冬是二十四节气中冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。此时，气候开始由少雨干燥向阴雨寒冻渐变，万物进入休养、收藏状态。民间有＂补冬＂之说，秋实物华、果蔬盈仓，立冬时节进补，除了膏方外，还有一些大家熟知的食物和方法。需提醒的是，进补也有注意事项，要遵循对症、适量、多元化的原则。详见
　　红枣好吃，也要分清利弊
　　红枣是当季的保健小食，近年来被赋予许多＂神奇的功效＂，甚至传说红枣泡水可以排毒养肝、止咳润肺、抗过敏、抗癌等。
　　那么，红枣到底有什么功效、食用时该注意什么呢？
　　中医认为，大枣甘温，归脾胃经，可补中益气、养血安神、缓和药性。
　　用红枣代替白砂糖来补充糖分，可以增加热量、恢复体质。红枣作为一种果食，在中医治病及养生中经常使用，但一般都为辅助药物，很少用作主要治疗药物。
　　生活中，如果有乏力、气短、怕冷、便溏等气血虚症状者，建议经中医师鉴别后再食用红枣，以免产生腹胀、便秘、上火等症状。
　　芝麻核桃，并非人人适合
　　芝麻核桃炒香磨粉，是许多中老年人记忆里的过冬小食。
　　人们普遍认为，黑芝麻有乌发作用，核桃可健脑益智。其实，它们都含有丰富的植物油和不饱和脂肪酸。
　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂等成分，适用于皮肤头发干燥、大便干硬、排便困难、形体偏瘦者。
　　核桃的含油量高达70%，含有钙、铁、磷、锌和多种维生素，对儿童发育有益处，可防止人体细胞老化，减缓记忆力、性功能减退；其所含亚油酸，可预防和治疗老年人血管疾病。
　　由此可见，芝麻核桃粉不适合大便溏薄、血脂偏高、肥胖、脂肪肝等人群，多吃还可能造成皮脂分泌过多、脂溢性脱发。
　　自制＂膏方＂，不能＂跟感觉走＂
　　除了传统膏方，许多人还会自己制作＂膏方＂食补，如老鸭膏等。
　　制作时，往往会放入一些昂贵、大补甚至别人都说＂好＂的药材与食物一起煎煮，如虫草、人参、黄芪、党参、铁皮石斛、天麻等。
　　其实，这种食补方法并不能增加保健效果，多吃反而会带来血脂高、肥胖、脂肪肝的风险；对于有实证的人群，则可能加重病情。
　　因此，自制食补＂膏方＂前，应先咨询中医师，了解适合自己体质的食材和药材。
　　资料：市健促中心，上海中医药大学附属曙光医院传统医学科吴欢主任医师（上海发布）

教你10种家常小笼包的做法，肉嫩多汁解馋又过瘾，皮薄馅大超好吃没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享10种家常小笼包的做法，肉嫩多汁解馋又过瘾，皮薄馅大超好吃，快快收藏吧！鲜肉包子食材面粉500克，酵母5克，白糖5克，温水2502豆皮炒韭菜，最接地气的家常菜，清淡又营养，好吃还不贵大家好，我是舒晨，今天带来一道韭菜炒豆皮的家常做法，简单易做，好吃不贵。豆皮又叫千张或者干豆腐，它是一种物美价廉的豆制品，豆皮的含水量很低，所以它的口感比较柔韧有嚼劲，适合用来做凉十几道酒楼畅销菜原汁牛腩原料肚边牛腩500克姜片10克，小米椒10克。调料酱油汁20克。制作1将牛腩洗净切成段，过水放入锅中煸炒起泡，加高汤调味。2放入高压锅40分钟左右将压好的牛腩回锅补充调味即冬天多吃素菜身体好，试试这5道家常小炒，少油清淡，营养不上火大家好，我是大磊，又到了分享美食的时间。天气越冷，在吃东西上面，更要讲究营养均衡。晚餐不建议吃太多油腻的食物，还要注意素菜的搭配。说到素菜，大家的刻板印象中往往是清汤寡水没什么花样简单时髦的快乐集美们值得拥有宝子们下午好好好享受近期的的暖阳，寒潮马上来袭，我大湖南周末降温到零下，之前最高都有十几度丫，好阔怕，说实话我是个不太爱冬天的人，感觉太冷了做什么做畏手畏脚，衣服穿搭也感觉就是那几福建惊现一神秘古墓，出土于元末明初，墓主人究竟是谁？大家好，我是小Q。在福建省南平市顺昌县有这么一座元末明初的古墓，墓的主人有些特别，他是一位神仙，是咱们家喻户晓的齐天大圣孙悟空，而且不止于此，墓中还出土了一根金箍棒，难道我们西游记神秘灾害在大地横行。幸运的人躲进地下，故事从这开始。风来之国游戏简介风来之国是一款冒险游戏。故事发生在个末世之后的世界里，在这个时代里，人们都生活在各样的地下小镇当中，行走于中国90年代氛围的独特小镇，小到墙上的广告，大到广告风格和建筑结构李显龙濒危的亚洲世纪，危险的美中对抗东南亚地区一直被视为国际政治格局中的重点，是大国竞争的逐鹿之地。尽管东南亚地区并非核心经济体聚集区，但是约6。25亿的人口总数和丰富的自然资源，当美国主导的全球化的中国经济的发展之英国游客拍下北京中信大厦，引发网友热议中国建设很强大其中最有代表性的就像位于深圳福田中心区的平安大厦。该大厦以接近600米的高度成为深圳第一高楼。平安大厦不但是一栋商业建筑，其还是深圳的城市标志，是深圳的旅游地标，每天来到这里游玩观浅谈新疆飞虎男篮的后卫球员说句大实话，近几年，新疆队一直没有好后卫，曾令旭，34岁了，没有什么防守，号称新疆队主力控卫，有时候助攻多，有时在无人防守时，投篮命中率也不错，但是，失误也多，而且没有拼劲，从抢篮力鲁而智深，多好陈小齐搏击课，黄教练执教。黄教练说，搏击有一句话不会打拳的人，就打得沙袋乱晃。今天搏击课快要结束时，黄教练让打沙袋，我最讨厌打沙袋，挑了个最软的靠边的沙袋乓乓一通打，打得沙袋花里胡