很多姐妹年纪不小了，但可能还不知道月经期间是很关键的一个时期‼ 如果不注意养护，没有排干净，真的可能会让量变得越来越少，皮肤气色也变差。
　　经期有两个养生要点，记住哦：
　　经血顺畅，排毒才能彻底，皮肤变得干净
　　经期是身体排毒的一种方式，这也是让体内变干净的自然方法。有血块、痛经要注意暖宫化瘀，补养气血，经血才能顺畅，排毒彻底。
　　这个时期建议多吃暖身、养气血的食物，以下一下搭配做法可以参考：
　　①暖宫茶：
　　黑糖1块
　　姜丝1克
　　红枣10片
　　枸杞10粒
　　桂圆2-3颗
　　食用方法：用300毫升开水闷泡10分钟就出味了，简单方便~
　　②五红汤
　　红糖1块+红衣花生8克+红豆8克+红枸杞8克+红枣8克
　　+水400毫升
　　食用方法：煮粥喝，或用破壁机打成豆浆喝（建议打豆浆，吸收好）
　　注意补肾气，养卵巢
　　月经一来，身体新的卵泡就开始生长发育，月经这7天是营养卵巢卵子的好时间。卵子是女性雌激素的产物，而雌激素对皮肤起着重要的作用。
　　还有，备孕的姐妹不要错过黄金7天养卵时间，可以吃黑豆，黑桑葚等食物，搭配做法参考如下：
　　五黑汤
　　黑豆+黑芝麻+黑枸杞+黑桑葚+黑米+红枣+核桃+水400毫升
　　食用方法：煮粥喝，或用破壁机打成豆浆喝（建议打豆浆，吸收好）
　　经期期间这些行为，不利于经血通畅排毒：
　　喝冷饮或受寒，容易痛经量少，有血块；
　　晚上熬夜，伤肝肾 ，容易导致量少，伤卵子；
　　思虑太多，情绪不稳，容易会让量变少；
　　做体力活、剧烈运动，身体太疲劳；
　　经期前后不要吃辛辣、麻辣食物，伤身耗血，特别是身体瘦弱、且月经量少的女孩。
　　姐妹们，月经期注意的要点都说了哦，每个月经期都注意养护起来，会养才会让皮肤变得更美

夏季养生小知识，这些你须知养成好习惯夏季天热，想要养生的话，必须要养成好习惯，才能让身体健康1用温水冲澡夏季天热，很多人都喜欢用冷水冲澡，这样子可不好，因为直接用冷水洗容易产生刺激，不及时穿衣的话，冷热交替扔掉你的老爹鞋吧，太捂脚！今年推荐这双网鞋，既舒适又显高美丽是为我们服务的，而不是让我们来受苦的。老爹鞋虽然显高。但在炎热的夏日，还是把主场交给更透气更好穿的网鞋吧！看过这么多双夏日美鞋，能够给人众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑运动鞋与裙子如何搭配才不显普通？配色和显高技巧都得知道今年时尚圈也太卷了吧！本来以为大家穿运动鞋都是一样的学生感，谁知道到了时髦精手里，配上裙子就变成了妥妥的时尚组合。咱们可不能输，运动鞋搭配裙子就要拒绝普通，才能变成人群中的焦点。关答应我穿裙子别再配运动鞋了，很土！不如试试这三双，优雅显高大家在春夏季节当中最钟爱的几款鞋型是什么呢？相信大家的答案里绝对有运动鞋以及帆布鞋等这些舒适百搭的鞋型吧，但是一年四季都可随意穿的运动鞋在夏季，实在没有什么时尚感和新颖感可言。更别刘晓庆不惧老去，一身豹纹连衣裙配运动鞋，穿出了奶奶辈儿的潮流老去是每一个女人都会经历的过程，只不过我们应该如何去对待，就会成就不同的结果，懂得打扮的女人，到老也会非常优雅，而不懂打扮的女人，就算占着年轻的优势，也会缺乏魅力和味道。有的女人，大马公开赛签位解读，国羽男单有望再进4强，赵俊鹏签运佳大马公开赛签位解读，国羽男单有望再进4强，赵俊鹏签运佳。再过一周，国羽又将迎来马来西亚站羽毛球公开赛。这站公开赛属于超级750系列。国羽全主力继续出击，有望再夺多个冠军。大马站公开卡米拉登时尚杂志，75岁气质出众75岁很老，但只能接受！关注我，看王室八卦！近日时尚杂志Vogue英国版采访了英国王室的康沃尔公爵夫人卡米拉，并为她拍摄了一组照片。这组照片拍摄于克拉伦斯宫的花园以及卡米拉的私人书房。今年7月份，卡米拉即海南周刊海南活化红色资源海岛文旅红艳艳火红的七月又将来临，海南红色旅游热度持续攀升。恰逢其时，海南省旅游资源规划开发质量评定委员会发布公告海南解放公园确定为国家4A级旅游景区。这意味着，在定安县母瑞山红色文化旅游区之后北京门头沟红色革命文物的区域特征浅析门头沟区是北京地区红色资源丰富的革命老区，从1920年党的早期组织到门头沟京西矿区传播马克思主义火种开始至今，已有一百多年的历史。门头沟区红色资源共计125处，涉及全区117个村，红色疙瘩变成褐色疙瘩一直不消怎么办红色疙瘩变成褐色的，是搔抓等刺激后产生的正常色沉现象，这种情况一般会在蚊虫叮咬或是患上结节性痒疹之后发生。其中蚊虫叮咬造成的褐色疙瘩，会随着时间逐渐淡化，然后消退。但结节性痒疹若是PS5主机盖上新三种颜色售价399元可在国内官方店购买可能有部分玩家不知道，PS5的白色主机盖是可拆卸更换的。索尼PlayStation旗舰店及线下自营店新增了星光蓝银河紫和新星粉三种颜色的主机盖，目前还有午夜黑和星辰红共5种颜色可供