养老有道养生的关键在于预防，也就是尽量不生病，生病的病因往往都是不好的生活方式导致的，所以，一个良好的生活方式是养生防病的关键。
　　与其在有病之后求医，不如在未生病之前摄养防病，大凡疾病发展到一定程度再治疗，常常只是徒劳而已。
　　所以，病已成则难治，需要求助于医生；病未形成而提前预防，就要明白摄生防病的道理。
　　像这样，时时想着预防疾病，还会有什么疾病产生呢？
　　常言道，备土以防水，假如不用土阻塞其微小的漏洞，则等到水势已大时就难以遏止；
　　备水而防火，若不用水扑灭刚开始时的微小火势，一旦形成燎原之势就难以遏止。
　　因此，要在生发去陈的春天及万物茂盛秀丽的夏天，早晨起床，夜幕降临而入寝，从而舒缓形体，并节制怒气而舒畅情绪；饮食要偏于寒凉以存养阳气。
　　在平和的秋季，要随鸡鸣而起床；在闭藏的冬季则必待日出方起床，从而敛藏神志、节制思虑；饮食要偏于温热以奉养阴精。
　　发现肝脏有病，先补脾脏的虚弱，则肝木的邪气不能传至脾；右颊部出现红赤，要提早宣泄肺经之热，则肺金之邪气不能至亢盛。这些都是无病先治的方法。
　　大凡生病多因过劳、过闲、过虑、过食、过饮、过寒、过热，生命的存续需要各种条件相互协调，能够协调到身轻如燕才是巅峰状态。
　　人体的巅峰状态，有以下几个特点：第一，大脑的记忆力、逻辑思维和想象力明显增强，第二，四肢舒展，五脏安详，跑5公里也不会觉得太累，精力旺盛。
　　所以，为了确保健康，要经常自查一下身体的各项机能是否处于巅峰状态，如果哪一项有问题了，就要尽快做出相应的调整。
　　比如大脑反应速度感觉迟缓，说明要么用脑过度，要么大脑太闲，要么营养不良，要么营养过剩，这些都不利于健康，要尽快查明原由调整过来

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