秋季，茶橱必备的那些养生小物件

　　秋来了，求茶
　　最近门诊上，总遇到一些患者主诉：口干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、便秘……
　　然后既不想吃汤药，也不想吃成药，而是问我：徐大夫，求茶疗方啊，中药太苦，泡个茶喝我还能接受。
　　好吧，那么今天，徐大夫就来和大家分享一下，秋季，徐大夫的茶橱里，都备了哪些养生的小物件。内热VS秋燥
　　若说秋季最容易出现的问题，不外乎＂上火＂。然而上火也并不是都一视同仁。有的确实是火力太旺，一般常见于夏季空调冷饮过度，或者入秋美食聚会太多的人；还有一类却是虚火，大多是因为精血亏虚、津液不足，加上秋燥所致。
　　简单来说，就是：夏季余暑内闭，饮食积滞化火，以及秋燥。
　　这些问题的症状表现有相近的地方，但仔细琢磨，却也不太一样。
　　比如夏季余暑内闭，大多见于夏日里贪凉过度的人群，上火兼湿，容易口舌生疮、皮肤疖肿、头蒙、胃胀痞满、大便粘滞等，舌苔多厚腻，或色黄。
　　还如食积化火，多见口舌生疮、口腔异味、牙周肿痛、口唇干裂、食欲异常、大便酸腐等，舌苔多中后部较厚。
　　再如秋燥阴虚，多见口干、咽干、鼻干、皮肤干、食欲欠佳、喜饮水、睡眠不安、大便燥结等，舌苔多较少或舌面干燥。茶橱必备的那些养生小物件
　　人体略感不适，或疾病轻浅初起的时候，其实从厨房里常备的一些小物件，就可以帮助我们解决不适。比如上面说到秋季的这些不适的感觉，就可以用些茶橱里常见的小物件来解决。
　　1.茶：
　　茶，自然是茶橱的主人。秋季茶橱里最需要的茶有三种，一是绿茶，二是乌龙茶，三是普洱茶。
　　绿茶：性微寒，能清头目，除烦渴，化痰，消食，利尿，清热解毒，适宜饮食辛辣或夏季过度贪凉，导致体内确有实火的人群。
　　乌龙茶：性平，能润肤、润喉、生津、清虚火。正适合应对秋燥，可做平日养生之选。
　　普洱茶：性凉，能清热除烦、清利头目、消食化积、通利小便，也是秋日清除余暑的茶选之一。
　　2.莲子：
　　莲子可以健脾益肾，养心安神。可补夏日之虚，平夏秋虚火，安神助眠。最适宜秋季食欲不振、睡眠不安者。3.银耳：
　　银耳性平，可补肺益气，其养阴润燥效果极强，因此也是秋季美食的宠儿。不过也因其能润，润燥力强，本就秋季胃脘胀满，便溏腹泻的人不能多食。4.百合：
　　百合性微寒，能润肺止咳、清心安神。是针对秋季燥咳的不二之选。夏末秋初人多因精血不足而至虚烦、睡眠不安，百合又能养阴安神，也是秋季安神的必备之品。5.蜂蜜：
　　蜂蜜性平，此前徐大夫专立一篇写了这香甜的物件，其具有滋补润燥的效果。在秋季来说，适当食用可以起到通便、润燥、安神的效果。不过还是那句＂蜂蜜香甜，可不要贪杯哟！＂6.冰糖：
　　冰糖性平，有补中益气，和胃润肺的功效。都说夏日无病三分虚，初秋时节，人体虚损，冰糖既可以补虚，又能润肺防燥。也算是秋季很好的食疗选择。不过对于糖脂代谢异常，肥胖的人群来说，应主动避免。7.柠檬：
　　柠檬性凉，能生津解暑，和胃安胎。对于食积化火损伤津液、消化不良、秋燥咳嗽都有不错的调养作用。8.山楂：
　　山楂性微温，能消食化积，活血散瘀。秋日美食当道，尤其入秋后比夏日里脾胃功能增强，食欲改善，烧烤、涮肉不断，很容易导致肉食积滞。一方面山楂专消肉食，能够缓解食积；另一方面，酸入肝经，能养肝活血，对于秋日肝血不足，不能濡养筋脉导致的颈肩背腰等关节疾患以及抽筋等问题有缓解的作用。9.陈皮：
　　陈皮温性，能理气健脾，燥湿化痰。这里预备陈皮，并不是做常用。但入秋肉食、酒水过度，或是滋润食材食用过多，容易导致脾胃功能异常。陈皮能很好地行运脾胃，帮助消食，缓解过度滋润导致的不适。因此可作为救急食用。此外烹饪肉类食材的时候，也可加入适量陈皮，使得肉质易烂，还可去腥。10.小茴香：
　　秋日茶橱必备的最后一味就是小茴香。说起来这东西并不是为了饮茶，至少徐大夫并不是太喜欢食用的味道。但小茴香味辛，性温，有散寒止痛，理气和胃的功效。二两小茴香布包，在微波炉里转上十几秒，趁着温热敷在小腹、胃脘、腰背等部位，能够很好的缓解突入起来的秋凉导致的寒性疼痛、胀气等问题。
　　秋日茶橱必备，来一起分享一下吧~