孕期不能吃麻辣烫酸辣粉吗?
#头条创作挑战赛#
导读:对于很多吃货妈妈来说,怀孕后的各种饮食禁忌就真的是非常让人难耐,尤其是自己平时喜欢吃的烧烤、麻辣烫、臭豆腐、酸辣粉这些地方小吃通通要被列入禁忌名单。因为我们常常会听说到,这一类的食物吃多了容易有胎毒,影响到宝宝的健康。
但实际上我们也常常能够看到有些孕妇在这方面是没有忌口的,那么孕妈们在怀孕期间真的不能吃麻辣烫、酸辣粉这一类的东西吗?在怀孕过程中,孕妈们的饮食应当如何来控制调节呢?是否需要完全按照各种饮食禁忌来安排?
在小编看来,孕期的饮食安排, 还是要根据孕妇个人的身体状况来进行,身体体质好的孕妈在饮食上就相对没有那么多的禁忌。 但对于身体体质比较差,容易上火的孕妈来说,那么在怀孕期间就一定要注意控制自己的饮食了,对于体质寒凉的孕妈来说也是如此。
而在孕期吃麻辣烫、酸辣粉这个问题上,小编建议不管是什么样体质的孕妈,都需要尽量控制自己少吃或者不吃。因为在这些地方小吃身上, 往往都包含着很多卫生、营养上的不良风险, 这对于孕妈来说,并不是一项好的饮食选择,其中存在的问题有两点:
1、卫生安全问题
现在街边或者是餐馆里的麻辣烫、酸辣粉大都存在着或多或少的卫生问题, 有些店铺的食材本身就可能存在着长期储存、变质、汤底重复利用等的问题。 所以,对于肠胃不好的孕妈来说,吃完就很可能会出现腹痛、腹泻的问题,严重影响到身体健康和胎儿安全。
2、重口味带来的钠含量超标
麻辣烫、酸辣粉都是属于重口味的食品, 其中的调味料种类多、分量大,包含着大量的盐、油、酱、醋等等,一口汤就包含了大量的钠成分。 而对于孕期的妈妈来说,重口味的饮食下就会导致钠摄取过多,这将会带来血压升高、水肿、加重肾脏负担的风险。
3、麻辣香辛料带来的宫缩风险
孕期的子宫容易受到一些食物的刺激影响而导致宫缩的问题,而麻辣烫、酸辣粉除了容易上火之外,里面的调料中就包含着大量的麻辣香辛料,诸如辣椒、花椒、八角等等, 这些佐料就会刺激到宫缩的问题,严重的还可能带来流产、早产的风险。
要是孕期嘴馋,想要吃这一类的东西解解馋应该怎么办呢? 最好的办法就是自己在家做,这样能够最大程度把控好食材的干净、卫生问题, 其实麻辣烫、酸辣粉也可以通过简单的烹饪调整,来做出相对健康的版本,在这其中,我们需要注意的就是以下这几点:
1、控制好油脂和调料的添加
在家做的麻辣烫、酸辣粉,首先我们在调味上就需要做出调整, 尽量控制好对于各种盐油酱醋的添加量,以清淡为主,以免口味过重。 当然了,如果觉得太清淡的口味难以解馋,那么我们在吃的时候就要避免去喝里面的汤,因为主要的调料成分都在汤水里面。
2、做好荤素搭配上的均衡
孕期饮食的一大重点就在于营养是否搭配均衡,身体能够获得足够的营养摄取,所以想要吃麻辣烫、酸辣粉的孕妈们,在这个方面也需要注意好。 可以在里面多增加一些配菜,尤其是酸辣粉,除了碳水以外,还要增加肉类和蔬菜,营养均衡才更有利于健康。
重要提示:麻辣烫、酸辣粉有很多食品卫生安全、钠含量超标以及大量的香辛料,这些问题对于孕妇来说都有着很大的健康风险,因此并不建议孕期吃这一类的食物。如果想吃,还是要根据自己的情况来安排,注意控制好油脂和调料的添加以及荤素搭配上的均衡。
今日话题:你在怀孕的时候,有没有吃过一些街边小吃呢?情况怎样?欢迎留言讨论。
2023年我放弃华为Mate50Pro,花5799买小米13Pro是一种什么体验用了一段时间了小米13Pro了,感觉这一代亮点还是挺多的,和大家分享下。性能方面首先小米13搭载的是年度旗舰芯片第二代骁龙8,也就是我们所说的骁龙8gen2。在性能上对比上一代骁龙
ChatGPT我可以帮医美客户更好地了解他们的选择12月,一款名为ChatGPT的AI聊天程序横空出世,刷爆全网。它能写代码会写诗政府公文文案等等都不在话下,还能模仿名人大v风格说话。比如有网友调侃性地问ChatGPT你要像胡锡进
20万一晚客房售罄?官方别墅套房不在价格调控范围天价客房一房难求18万元一晚连住一个月随着春节假期旅游市场的逐渐升温三亚酒店的高房价也引发了热议近日,三亚市市场监督管理局价格处工作人员表示,酒店价格属市场调节价,政府会在春节期间
中国不会出现报复性通胀!中国国家统计局1月12日发布数据显示,去年全国居民消费价格指数(CPI)比上年上涨2,大幅低于美国(8左右)欧元区(8以上)英国(9左右)等发达经济体涨幅,也明显低于印度巴西南非等
中超定制公交展风采北京国安足球俱乐部给日照公交发来感谢信齐鲁网闪电新闻1月12日讯无论是炎炎夏日,还是寒风凛冽,日照市公共汽车有限公司始终如一的提供着高质量公共交通服务,让我们真切感受到了生活在日照就是幸福的深刻内涵。近日,一封来自北京
歼20将飞进A股!千亿战斗机龙头欲借壳中航电测,股民没有50个板不卖本文来源时代财经作者张汀雯图片来源Pixabay1月11日晚,中航电测(300114。SZ)公告,将向中国航空工业集团(以下简称航空工业集团)购买其控股子公司成都飞机工业(集团)有
洛龙区一实小寒假教师共读分享(英语组)读书,使人胸襟开阔,豁达晓畅读书,使人目光远大,志存高远读书,使人增长见识,谈吐不凡读书,使人心旷神怡,如沐春风。享受文字的美丽,品读语言的滋味,触摸语句的温度,感受书本的芳香。做
美林泰诺林屁屁栓,哪个更好?作者武汉市第一医院唐静宜现在谁家里还没个退烧药的举个手?美林(布洛芬混悬液)泰诺林(对乙酰氨基酚混悬液)屁屁栓(一般是指双氯芬酸钠栓,也有对乙酰氨基酚栓)是妈妈们问的最多的药了。以
红色之旅四川。自贡。大安区。江姐故里红色教育基地勾勾手一看世界,带你看完全世界gogohandsalookattheworld,takeyoutoseethewholeworld项目名称ProjectName江姐故里红色教育基地
2022年最终我与我的抑郁情绪共存2022年真的快要结束了,想说的话很多,却又不知从何说起。今年的总结少了,新年计划少了,更多的讨论是如何活着,可能人最难的就是活着,因为意外和死亡不仅不受我们控制,更不会和我们提前
存在即合理我们生活的世界,总各有各的不幸,但凡生命的存在总是合理的。我们想象一下猪的生活。它们只管吃,只管睡,只管长身体。他们也从不去想,哪一天会成为人类的盘中餐呢,牛何曾烦恼过长大后要供农