本人自我总结了以下几点：
　　1、早睡早起。
　　这是从小到大说到老的名言。早睡是指晚上十点前一定要睡觉，因为你的五脏六腑在十点过后到凌晨三点前要排毒。毒素在身排不出，你的身体就会亮红灯。早起是指夏天七点前起床，冬天最好八点左右起床（因为早上寒气过重，特别是老年人容易引起偏瘫、中风等），＂一日之计在于晨。＂早上空气最是清新，呼吸新鲜空气为身体提供充足氧气、减少身体有害物质等方面都有好处。
　　2、 早上要空腹喝杯温水。
　　是因为起床以后人体处于生理性缺水状态，晚上人体流失的水分大约有450毫升，早晨起来喝水可以补充身体代谢失去的水分。还可以湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘，除此之外还能够降低血液粘度，促进血液循环。喝温水能避免刺激肠胃引起不适。
　　3、 要养成早上排便的习惯。
　　那是因为身体的正常代谢，有助于体内代谢废物的排出。不容易积便，引起上火、便秘等这些问题。也不容易脸上长斑。
　　4、 随时保持心情愉快。
　　因为脸上表情多愁苦，变化大，容易皮肤起皱纹。人们常说：＂爱笑的女孩显年轻。＂这句话不是没有道理的。还有易怒容易伤肝肺，易引发高血压、中风等。你一天的心情如何，直接影响你这天的劳动成果。这是最重要的一点，但不容易办到。我以前也是易怒的性格，在做了胆结石手术后，我的性格也在慢慢改变。好的习惯不是马上就能改变的，都需要循序渐进。为拥有好身体，我们一起努力吧！

研究表明地球内部正在冷却，地球会变成第二个火星吗？地球之外看似平静的太空实则暗藏凶险因为太阳不仅会带来光和热，还会带来猛烈的太阳风粒子流，秒速800公里的太阳风理论上足以吹散地球的大气层，除此之外还有来自遥远星系的高能宇宙辐射，它吃200个饺子！一天吃6个包子，冬奥会美食丰富，仅韩国队挑刺事多今年冬奥会已经打完了不少比赛，比赛热度相当的高。除了赛场上的一些事情之外，赛场外也有一些花絮出现。大家都知道，我们是美食大国，能把各类菜品换着花样做。此次冬奥会对于国外运动员来说，冬奥会的惊艳全场，但安踏依然焦虑编辑于斌出品潮起网于见专栏如火如荼的北京冬奥会，不仅是运动项目的竞技场，更是各大品牌的实力较量。在万众瞩目的冬奥会开幕式上，刷屏级的羽绒服背后，便是不同品牌之间的同台媲美。尤其是加北京冬奥会中国和韩国失金后的反应对比，高下立判北京冬奥会已经进行了6天了，赛场上出现了太多让人惊叹的一幕，有运动员的拼搏精神，有夺金后的喜悦，有参加冬奥会的激动，还有对于场馆及设施的高度赞叹。对于一个国家的运动员来说，夺金是一韩国队员质疑北京冬奥会没有美食，这是泡菜吃多了影响智商了吗？咱们中国有句古话叫做吃不到葡萄说葡萄酸。可是今天却有一帮子人拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。没错，小编说的不是别人，就是一部分来自奇葩国度韩国的一部分冬奥会参赛运动员。就在各国健儿们惊2022北京冬奥会7大高考地理考点，赶快收藏2022年北京冬奥会举世瞩目，很大可能会出现2022高考重要考点。今天给大家汇总整理了可能会考到的冬奥会地理知识点，大家记得收藏冬奥会天气并不是越冷越好冬奥项目受气象条件的影响更大厉害了我的双流，北京冬奥会氛围组也有你北京冬奥会上，除了激战的运动员外，你注意到赛场观众席上那些打扮成冰墩墩模样的氛围组了吗？他们跟随赛场的节拍时而舞蹈翩翩时而呐喊助威，让赛场内外气氛热烈起来。这些冰墩墩在场地导演地调适合春天旅行的6座古镇，风景秀美，环境好，你去过几个呢？一场春雪结束了北方漫长的冬天，春风吹过，万物苏醒，盛装应和。春天是最适合旅行的季节，尤其是一座座傍山依水的古城镇，灿烂的自然景色应和着瑰丽的人文历史，城外春林初盛，城内春色蔓延，是元宵节去哪玩？这些地方可以赏花灯明天是农历正月十五我们将迎来元宵节元宵节，又称上元节灯节是中华民族的传统佳节元宵节自古以来就有热烈喜庆的习俗人们聚在一起看花灯，赏明月猜灯谜，品元宵在咱们大北京有几个赏花灯的好去处健康养生春季记得常晒这两处哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。一年之季在于春，春季的天气由寒转暖。每天接收大量太阳光，身体阳气充足，而且在出汗过程中把身体的湿气都排掉了，眼看着天气越来越暖和，记得常晒鸡蛋这样放进冰箱，2分钟就会加速变质，好多人都有这个习惯生活中总有这么一群人，每天早上的时候，都会煮上一杯热牛奶，再配上两个煮鸡蛋，因为这样的吃法不仅营养，还特别的省时。尤其是作为上班族的朋友，几乎都是这样的吃法，你是否也是这样的早餐食