导语：年过50要＂养骨＂，骨科医生建议：除了牛奶，多吃这4样，腿脚有劲，精神头足
　　大家好，我是傻姐美食，人到50岁以后，钙质大量流失，长期缺钙，会使老年朋友们，出现腰酸背痛，腿抽筋等不适症状，那除了喝牛奶补充钙质以外，蔬菜也是不错的选择。那什么蔬菜含钙量丰富呢？今天小编就给大家分享四种常见的蔬菜：胡萝卜缨子、荠菜、芹菜和芥菜。它们含有丰富的钙质以及粗纤维，除了补钙以外还能促进消化。常吃腿脚有劲，精神头足。下面就分享我的制作方法。
　　【胡萝卜缨子蒸面饼】准备食材：胡萝卜缨子、玉米面
　　具体步骤：1、胡萝卜缨子放入盆中，清洗干净。锅中烧水，撒入食盐，水开后，放入缨子焯水，捞出过凉，沥干水份，放在案板上，用刀切成细末。
　　2、盆中放入玉米面，用温水少量的兑入，抓至粘稠状。取适量的玉米面糊，用手团成圆形后压扁，中间放入缨子馅。再次篡成圆形收口。4、锅中加入清水，把篡好的缨子玉米面团子，放入蒸锅，大火蒸20分钟左右，就可以出锅了。
　　【荠菜饺子】准备食材：荠菜、饺子皮、猪肉、鸡蛋、葱、姜、食用油、香油、盐、味极鲜
　　具体步骤：1、荠菜摘掉老叶，放入盆中清洗干净，捞出备用。锅中加入清水，水开后倒入荠菜，加少许的盐，焯水2分钟，捞出放入凉水中过凉，2、荠菜捞出并控干水份，放到案板上，用刀切成细末，盛入盆中。3、猪肉清洗干净，用绞肉机绞成肉泥。放入盆中，打入1个鸡蛋。加入盐、适量的食用油、味极鲜、葱丝、姜末，滴入几滴香油，用筷子搅拌均匀，倒入荠菜末，继续搅拌至拉丝状就可以了。4、手掌心握住饺子皮，挑一勺荠菜馅放入中间，把饺子皮中间捏住，用两手虎口处握住饺子皮两边，稍用力一怼。一个饺子就包好了。5、锅中水开后，放入包好的饺子，用勺子背部轻松推动防止粘锅，点三次凉水，饺子浮上来的时候，就可以用漏勺捞起装入盘中了。
　　【凉拌芹菜】准备食材：芹菜、花生米、盐、蒜、小米辣、胡萝卜丁、香醋、生抽、白糖
　　具体步骤：1、锅中加入清水大火烧开，放入花生米，煮熟后捞出，过下凉水，放入盆中。2、芹菜摘掉叶子，用清水洗净，放到案板上切成小段。锅中加入清水，少许的油和盐，待水烧开后，放入芹菜，焯水后捞出过凉。
　　3、锅中倒入适量的食用油，油热后放入小米辣、蒜末、煸炒出香味。倒入盆中，盆中放入切好的胡萝卜丁，加少量的香醋、生抽、白糖、调味，抓拌均匀就可以了。
　　【凉拌芥菜】准备食材：芥菜英子、花生米、白芝麻、香油、生抽、盐、香醋、味精
　　具体步骤：1、芥菜英子清洗干净，放在案板上切成小段，放入盆中，2、锅中加入冷油，下入花生米，小火慢炸，待花生米变色表皮开裂，捞出放入盆中放凉。
　　3、芥菜盆中加入少许的盐、生抽、香醋、炸好的花生米、撒上白芝麻，淋上几滴香油，抓拌均匀。一道清香爽口的凉拌芥菜就做好了。蒸菜饼，粗粮丰富助消化，饺子鲜嫩又多汁，凉拌菜既爽口又下饭，还等什么呢赶快做起来吧。
　　今天就分享到这里啦，希望我的分享能让您有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

估计美国的长期财政能力美国国家经济研究局导读财政能力等于预计未来预算盈余的折现值（PDV），这既取决于对未来现金流的预测，也取决于用于跨期加总现金流的贴现率。分析表明，美国政府的财政能力可能低于美国未偿还国债的当前市场价关键材料高度依赖技术差距缩小对华贸易逆差令韩国业界担忧编译观察者网李焕宇连续三个月对华贸易逆差关键电池材料对华依存度猛增汽车和化妆品以及半导体设备在中国市场份额萎缩中国经济增速放缓导致的总需求减少今年上半年，来自最大贸易伙伴中国的消息孩子终于笑了爸爸，我有耳朵了小耳畸形是面部最主要的出生缺陷之一，在头面部先天畸形的发病率中，仅次于唇腭裂。出生前B超难以筛查，往往在出生后发现，影响孩子的外貌听力心理。近日，北京儿童医院顺义妇儿医院（顺义区妇成为好父母必备的要素（其一）管住嘴这一点是最重要的父母不好当，而成为好父母需要修炼很多很多，首先要管住自己的嘴。语言的力量是很神奇的，一句鼓励可以点燃信心，而一句辱骂有可能会毁掉孩子的未来。有一项研究发现当一为什么你的孩子自控力差？斯坦福大学这个实验揭露了真相孩子爱看电视爱玩游戏，捧着手机连爹妈都不记得了说好饭前不吃零食孩子老是忍不住，到饭点又吃不下孩子做作业不用心，别处风吹草动都能引起他注意（此处省略N个问题）老师怎么办啊家长这些私信孟婆汤兑水了？新生儿出生6天泡药浴，舒服到对妈妈吹口哨！在老一辈人也有一种说法，就是孩子是天生的流星，他们在陨落的时候，是经过千挑万选才选择你做他们的父母的。而在电视上剧中，我们经常会看到有转世的说法，就是说宝宝在出生的时候，还带着上大语文时代如何让孩子爱上阅读？大作家教你玩转阅读启蒙大语文这个词儿，我想家有上学娃的家长应该都不陌生。教育部对语文教学的改革，在考试内容和形式上都跟之前有了很大的变化，再也不能像过去那样靠死记硬背就能过关了。有专家指出，大语文时代来詹姆斯续约尘埃落定湖人下一步该如何操作？体坛周报全媒体记者季孟年2014年夏天，詹姆斯在效力热火四年之后离开了迈阿密。2018年夏天，詹姆斯又在效力骑士四年之后离开了克利夫兰。到2022年的夏天，詹姆斯已经效力湖人四年。郭艾伦签下新合同，被曝不愿当张镇麟绿叶，广东完成重磅引援签约CBA的这个休赛期，让我们明白了一件事情，那些完成一人一城的球员是多么的幸运，从周鹏到郭艾伦，我们突然间焕然大悟，原来是我们忘了球员和球队本来就是对立面的两伙人。周鹏走了，他想留下3换1！太阳舍弃杜兰特，保罗找到完美护航者，火箭忠臣遭遗弃名记Woj透露，湖人愿意拿出27年首轮29年首轮来换欧文，遭到篮网的拒绝。篮网的突然变卦，应该与杜兰特可能留队有关，篮网没有续约马克斯，相当于默许了杜兰特的要求。蔡老板已经做出让步戚薇假货事件消息，一起来看看，不要受骗了因为夏家三千金喜欢她，干练帅气，总攻。虽然老演女强人，但也在努力转型，最起码我看她的戏不出戏！你好乔安是由林妍执导，戚薇王晓晨领衔主演的都市情感女性励志剧。该剧改编自作家张晓晗的小林心如也说出不当言论？在新动态下回复网友时，把湾湾称呼为国家把tai湾称为国家的人有很多，他们都得到了相应的处罚，沉默很久的林心如发布了一条动态，让很多人失望，具体怎么回事呢？不要走开，我们接着往下聊，先点点关注哦！林心如自从成名后，她的口中国加入世贸组织谈判，美国代表言论激怒龙永图，被其赶出办公室当地时间2001年11月10日晚，在卡塔尔首都多哈举行的世界贸易组织（WorldTradeOrganization，WTO）第四届部长级会议上，审议并通过了中国加入这一国际组织的决双人成行如何做到年年有鱼双人成行游戏中一共有七个章节，每个章节的剧情内容都非常丰富。玩家可以在完成游戏主要内容的同时探索地图里的小游戏，部分小游戏还有隐藏成就可以达成。很多小伙伴还不太清楚年年有鱼要怎么达2022狼人杀夏季主播赛bilibili平台结束！霖智张亚南东夺得冠军群狼齐聚，星芒再现！2022狼人杀官方夏季主播争霸赛哔哩哔哩直播平台赛程正式告一段落，在经历了两周激烈的对局之后，主播霖智张亚南东成功拿下冠军，主播ACtive跃和主播好人风向标分妇产科普胎盘位置低，还能长上去吗？聊一聊前置胎盘那些事儿一。前置胎盘门诊的时候，不少孕妈妈拿着超声单子疑惑，啥叫胎盘位置低，啥叫前置胎盘？前置胎盘是指胎盘组织覆盖宫颈内口，将来可能会导致大量出血早产及需要剖宫产。如一场轰轰烈烈的产后脱发后，我做出关键的选择，庆幸当初的决定刚参加工作时，总是听女同事讲产后脱发如何如何。那时候没结婚，没怀孕，也不以为然。3年过去了，我结婚了，并且生娃孩子不久，产后脱发也没缺席。印象中，仔仔100天后，我严重脱发，不洗头一本不到30分钟就能读完的绘本，却能让孩子读懂3000年的书法史削简龙文见，临池鸟迹舒。河图八卦出，洛范九畴初。垂露春光满，崩云骨气馀。请君看入木，一寸乃非虚。书法有趣，历史难背。书法简史太枯燥了，这么多需要记的人名和书法特点，这次恐怕要考不过精选课表英语启蒙绝不会错过的廖彩杏绘本书单廖彩杏书单这个词，当妈的肯定不陌生。作为英语启蒙的三大体系之一，廖彩杏书单一直备受爸爸妈妈们的推崇。今天，小木棉要跟大家推荐的课表，就是我们根据廖彩杏书单精心制作的学习计划（课表）说好6人同行却只有一人去，贵州小伙旅游带横幅给朋友们挂名很多人在休息时间都会约上朋友们一起出去旅游，人多也比较好玩一点。不过要把朋友们约齐，却是比较难的，因为总会有一些朋友，因为各种原因没有时间。在贵州就有一位小伙遇到了这样的情况，约好抓住旅游市场复苏机遇，反思游客为什么不来文陈之琪工作不足在哪？游客为什么不来？近日，云南省委主要领导的灵魂发问引发网友广泛关注，相关话题迅速冲上微博热搜，不少网友也在评论区在线答题。有网友认为当地部分景点全是卖东西的没有九岭山深处奏响青春之歌来源人民网人民日报江西九岭山国家级自然保护区。本报记者朱磊摄彭勇（中）和同事巡山时发现一株细茎石斛。周亮摄（人民视觉）核心阅读近年来，江西九岭山国家级自然保护区生物多样性日渐丰富，