到了冬天，气温骤降
　　血管极易受到冷空气刺激而收缩
　　造成血液流通受阻、血液黏度增高
　　使心、脑负荷加重
　　动脉粥样硬化斑块易破裂
　　冠状动脉易痉挛
　　进而诱发心脑血管疾病的发作和复发
　　今天
　　就让我们一起来了解下如何预防吧~
　　什么是心脑血管疾病
　　心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
　　它是中老年人最多见的、也是对健康威胁最大的疾病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
　　常见的诱发因素
　　1、情绪不佳（生气、激动）
　　2、饮食不节（暴饮暴食、饮酒不当）
　　3、过度劳累、用力过猛、超量运动、突然改变体位
　　4、气候突然变化、妊娠、大便干结、用脑过久、用脑不当
　　5、服药不当，如降压降糖降脂药物
　　预防小贴士
　　防寒保暖
　　防寒保暖很关键，注意早晚气候变化。建议市民天冷时减少晨练，锻炼最好在上午10时以后进行，并以室内运动为主。
　　控制血压
　　注意血压的控制，高血压患者应遵医嘱用药，不可擅自停药，可定期到附近社区医院测量血压或者家里自备血压监测仪。
　　合理膳食
　　饮食以清淡为主，避免高油、高盐与高糖食物，少吃高胆固醇高脂肪的食物，多食鱼类和富含精氨酸的食物，以补充血管张力、改善血管弹性。
　　适量运动
　　适当运动，增强抵抗力，改善身体的微循环和血管循环，疫情当下，可以以室内运动为主，避免剧烈的运动项目，不要过度劳累。
　　心理平衡
　　保持平和的心态，避免情绪有太大波动，以免情绪激动、烦躁不安造成血压上升，导致心肌缺血，增加心脏负担。
　　科学生活
　　养成健康的生活方式，控制饮食总量，戒烟少酒，多补充水分，保持大小便通畅，作息规律，保证充足的睡眠时长和质量。
　　编辑：徐世恒
　　资料：宝山疾控

观长白丨长白天下雪之你好，白山尽管在山坡，但这里基本感受不到风。你看，连头发都没咋被吹动。走进位于吉林省白山市抚松县的长白山鲁能胜地度假区，谈及雪场时，工作人员朱先旭如此介绍。站上雪道，环顾四周，不远处树木林立重磅！昆明市出台9方面措施促进旅游业回暖复苏昆明市人民政府网11月17日公开的昆明市人民政府办公室关于精准做好疫情防控加快旅游业恢复发展的通知显示，昆明市从加大对景区旅行社等9个方面提出扶持措施，以有效的疫情防控为前提，着力怒放的生命，怒放的菊花一场突如其来的疫情，让福州西湖公园菊花展延迟了观赏期。目前已开放，爱花的小伙伴们依然可以来打卡。扫码进入公园11月17日随着公共场所公园等开放，周末福州西湖公园迎来乐此不疲，观赏菊家有栀子院有蝶连绵疫情，让众多游客错过了诸多美景。我时常自问，人间最美的风景到底在哪？宅居的我，一直在苦苦寻觅着，寻觅我心中最美的风景。漫步长廊，回眸光阴，在我记忆深处，有这么一幅画面，每当忆起遇见云和你这个深秋，和达人走进云和的童话世界云和一座美丽温婉的江南小城多的是让人目酣神醉的美景壮观神秘的云和梯田灵动清澈的仙宫湖风光奇异的佛儿岩太多的故事，太多的画卷都在吸引着人们的到来11月18日20日背包客紫漫阿萌Mon荆歌黎花梦江南古镇黎里，春来多梨花，故古名梨花里。黎里因为有一间荆歌会客厅，所以它对我来说是一处亲切熟悉的所在。没想到的是，我从千里之外飞来海南昌江，竟然有黎花里这三个字随时与我撞见。黎花里安徽十个推荐的旅游景点，去过五个以上就是安徽人安徽省是长三角的重要组成部分，处于全国经济发展的战略要冲和国内几大经济板块的对接地带，经济文化和长江三角洲其他地区有着历史和天然的联系黄山风景区黄山风景区位于安徽省南部黄山市境内，一碗药膳粥，煮给父母喝，改善老年人挥之不去的耳鸣问题大家好，我是中医向庆伟。耳鸣在老年人中是一个比较常见的现象，大多数60岁以上的老人都患有耳鸣，其中50的人出现耳聋症状。轻症的患者耳鸣如蚊子苍蝇的叫声，较严重的耳鸣好像汽笛长鸣音，喝茶可以醒酒解酒？喝普洱茶会致癌？真相来了近年来，网络上时常流传各种各样有关茶叶的谣言为了弄清事实真相，今天我们一起来探个究竟。一喝茶可以解酒醒酒我们都听过喝茶可以醒酒解酒的说法，那么，这种说法是真的吗？其实，喝茶对解酒并高血压就怕缺钾，长期吃降压药，在平时可多补充4类高钾食物以前高血压都是老年人的专属，但是现在高血压越来越年轻化，我国已经成为一个高血压大国，据统计，到2021年年底为止，中国有2。45亿高血压患者，这意味着大约有20的中国人，有血压偏高扬州市台办搭建校企合作平台缓解台企人资难题中国台湾网11月18日讯11月16日下午，扬州市台办组织20家在扬重点台企走进扬州技师学院，携手举办就业台企才聚扬城2022台企专场招聘会，帮助台企招聘专业技术人才。参加本次招聘会