10岁女儿大叫着把我关在房门外孩子的心灵空间，要如何找回？

　　＂啪＂地一声，晓琳用力推开女儿的房门，冲进去就对她吼道：＂你以为躲进房间就没事了吗？现在每次就是用这个方法来对付我了是吧？＂
　　正坐在床边的女儿看了她一眼，大喊了一声，＂我没有！＂接着索性直接躺了下去，用被子蒙住头。
　　晓琳继续在床边坐下，＂你说说看，为什么这几次都没交作业？我现在没有批评你，只是问你原因，你就这样了？＂
　　可是，任凭她声音激动，表情紧张，女儿就是假装睡着一样，躺在被子里面，一声不吭。
　　晓琳内心焦急万分，但是又毫无办法，随着女儿的成长和心理成熟，母女之间的亲子沟通反而越来越糟糕。不管是因为学习和作业，又或者是因为生活习惯等琐碎小事，总之，只要晓琳开始表现出开始紧张，女儿就立马切换到对 抗的模式，要么是粗暴地辩解和回应，要么干脆什么也不说，一副软硬不吃的样子。
　　生活中，像晓琳这样的亲子关系问题非常普遍，而且更让人郁闷的是，很多家长本身就是知识型父母，时刻不忘用育儿和亲子知识给自己充电，但学到的技巧和方法使用起来的效果却很不如人意。
　　心理学博士、督导级心理咨询师刘颋颋老师所写的《这样和孩子相处：给孩子足够好的原生家庭》这本书，或许能够给家长们不一样的启发。
　　在书中，刘颋颋老师创新性地提出了＂心灵空间育儿法＂，提示我们，亲子关系失败、矛盾丛生的根源，可能并不是父母们沟通技巧上出了问题，而是彼此都没有足够的心灵空间容纳对方，而造成了种种硬碰硬、强对强的沟通失败场景。
　　为什么要探讨心灵空间
　　父母和孩子，尤其是母亲和孩子，原本是无限亲密、甚至是共生共存的关系，但亲子隔阂却让双方之间隔起了重重的围墙，彼此孤立在硬邦邦的围墙铁门之外，冷冰冰地感受不到一丝温暖。这些都可以让我们从探讨心灵空间开始说起。
　　回想一下，当我们知道自己即将初为人父人母的那一刻，内心是不是有无限憧憬和期待？伴随着幸福感和小心翼翼，我们都会开始在家里为迎接孩子的到来整理出一片空间。我们可能会准备儿童房，买婴儿床和各种装备；随着孩子成长，我们还会让他们扩大活动范围，带他们到户外去看青山湖绿水，感受外界的阳光空气，引导他们拓宽视野，结交朋友。
　　当我们对这些外在空间非常重视的同时，却没有关注到，内在心灵世界也同样需要一片宽敞明亮、空气流动的空间，才能让亲子关系像健康的树苗一样，向阳成长。
　　不管是我们还是孩子，如果忽视了内心世界的问题，甚至不断互相挤压彼此的心灵空间，就会像拥抱过紧一样，让彼此都燥热、流汗、不舒 适，会想要用力去挣脱，对 抗就逐渐开始。亲子关系中要处理好哪三类心灵空间
　　所以，想要在亲子关系中践行＂心灵空间育儿法＂，我们可以从以下三个方面来着手。
　　首先，父母要先整理好自己的心灵内在空间
　　作为家里的主要＂执政者＂，父母对每一件细小事情的决定和处理方式都直接影响着孩子的内心。同时，由于过往家庭教育理念的普遍不足，现阶段很多父母在成长过程中，就曾经不同程度地受到过原生家庭的伤害。如果父母自己的旧日心灵创伤没有处理好，很容易就会造成自己的育儿困扰，影响和孩子之间的互动模式，甚至这些不 良互动会镌刻在亲情基 因中，一代代延续下去。
　　在书中，作者说到了女孩小曼的家庭，他们一家三代同住在屋檐下。家里有个强势的奶奶，无论大事小事都要自己掌控，甚至可以完全不问小曼父母的意见，就自作主张换掉他们房间的窗帘。
　　对此，小曼的父母表现出毫无 能力应付，父亲选择了逃避，每天借工作忙为理由不回家，家里连难得吃一顿团圆饭也是非常压抑的氛围。在这种情况下，父亲 自然也就没办法对小曼加以关爱，因为他每天就在疲于应付内心空间的被动压榨，喘不过气来。
　　每当看到小曼高兴地跑过来，他都显出一副不情愿的样子，让人感觉非常冷漠。因此，小曼的脾气也变得越来越古怪，她只能用尖叫和和扔东西来表达对奶奶的不满，而奶奶也逢人说她脾气不好，家庭矛盾进一步升级。
　　对于这样的困境，作者刘博士建议，父母作为可以独 立承担责任的成年人，应该主动寻求解决的方式，找回属于自己的心灵空间。必要的情况下，还需要果断寻求外界的帮助。
　　小曼的父亲首先应该回溯自己的原生家庭，找到症结所在。在家庭心理咨询师的指导下，他不再对自己的成长经历避而不谈，而是泪流满面地讲述了自己在高中时期，母亲还坚持每天搬着凳子坐在旁边监督作业的痛苦场景，以及这些年母亲的强势所带来的种种心理阴影。
　　通过对自己内在空间的不断自省和审视，就有可能修 复自我心灵创伤，同时也帮助孩子发展出健康丰富的内在空间。
　　其次，尊重孩子的特质，呵护他的心灵空间
　　都说孩子是我们用心呵护的宝贝，孩子成长过程中，心灵健康也非常重要。然而，现实当中，我们对孩子心灵方面的呵护，远远不如生理方面的照顾。如果孩子不小心割伤了手，我们会立马拿出创口贴进行包扎，让伤口愈 合。
　　但孩子心灵和情绪上的创伤，却经常容易被人忽视，得不到任何呵护处理。每当有亲子冲突的时候，我们首先想到的，就是怎么压制住孩子＂盛气凌人＂的火焰，让他服软和服从。孩子被接纳和认同的需求得不到满足，就会由内心生出一种疏离感。
　　尤其是一些性格敏 感、表现出高心理需求的孩子，渐渐地就会采取更加明显的防御机制，建立起自己的秘密阁楼，把自己整个人锁起来。他们的心灵空间也会变成一个密封的罐子，容纳不进父母正面的爱和能 量。
　　所以刘博士认为，想要解决亲子关系的难题，创造一个和孩子共情的空间就非常重要。在尊重孩子自有特质的基础上，接纳他的需求和由此衍生出的负面情绪。
　　男孩小健天生特别活泼好动，情绪波动也非常大，在学校和家里都是让人头疼的＂磨人精＂，甚至周围人都怀疑他是不是有多动症。在经历多次亲子冲突后，小健的父母终于找到一个有 效的方式，就是通过运动去释放他的多余精力。
　　他们带着小健参加足球和冰球训练，因为这两个项目不仅运动量大，而且竞争性比较强，可以让小健在训练过程中，有 机会用适当的方式表达自己的攻击性。
　　同时，因为小健平时难以长时间集中注意力，父母也对他平时的学习计划做了针对性的安排。他们鼓励小健把写作业的时间分成更短的几个小时间段，让他只要短暂地保持稳定的注意力，高 效地完成当前的学习任务。
　　这种方式顺应了小健自己的个人特色，一方面他的心灵需求得到了满足，另一方面，小健的情绪没有被强硬的方式压制，他整个人的状态是舒展放松的，从而，他的心灵空间也是敞开的。
　　刘博士说到，每个孩子都有自己本身的特质，也会通过很多种方式，表现出过山车一样高低起伏的情绪。而父母的接纳，就好像是一个巨大而又柔软的厚垫子，可以让孩子的情绪在起伏跌宕的时候，有个安 全和舒 适的着陆点。这是打开孩子心灵空间的核心。
　　第三，建立并保持亲子关系的空间感和界限感
　　除了保护好父母和孩子各自的心灵空间之外，彼此之间的空间感和边界感也尤为重要，这个主动权同样是把握在父母手上。
　　生活中，我们能够看到很多父母，在＂一切为孩子好＂的旗帜下，盲目地做着自我牺牲，人为地混乱了自己和孩子之间的边界。
　　书中说到了一个龙凤双胞胎妈妈，已经陷入了养育孩子的无尽疲惫和焦虑中。在家里，两个孩子一刻都不能离开她，不管她是在吃饭、做家务还是在忙其他事情，俩娃都一直在边上拉扯她的衣服，甚至在她洗澡、或者是想关上门休息的时候，孩子们也会吵闹地拍打房门，撕心裂肺地哭泣。
　　母亲不仅体力和精力上无法应付，心灵空间更是被无限挤压，精神状态非常崩溃。
　　其实，这两个孩子的哭闹和为所欲为，同样是在宣泄自己＂丧失心灵空间＂的一种呐喊。可能是因为从孩子年幼阶段开始，母亲就没有建立彼此的规则和界限。她过于疼爱孩子，无法接受他们离开自己的视线，凡事必要亲力亲为才能放心，所以孩子也没有属于自己的空间感，自然分不清界限，事事挤压母亲。
　　所以，在亲子关系来说，彼此的空间感和边界意识，可以由父母主动的＂分离＂和退出开始，简单来说，就是父母要学会放手。就像我们要教会孩子在合适的年龄学会自己穿衣吃饭一样，在心灵空间上，我们也得给予自 由，允许孩子去承受成长中出现的挫折和失败，感受人际交往带来的压力，去体验成长中各种糟糕的后果。
　　比如，小学阶段以后，孩子可能会经常和同学之间发生矛盾，很多父母就会加以强行干预；孩子作业没交、考试丢分、升 学失败，他们也是比孩子还要心情更加郁闷。结果就是，孩子在处理自己情绪的同时，还要容纳父母带来的焦虑，增加内心负荷。
　　如果我们总是替代孩子去着急和解决问题，就会让一件事情在同时在挤压双方的心灵空间。当我们和孩子的心灵空间都堆满了负面情绪垃圾，也就容纳不了欢乐、爱意和幸福。
　　小结
　　父母是孩子的大本营，只有大本营足够丰富、稳定，孩子才能从这里出发，去往更远的地方。
　　《这样和孩子相处：给孩子足够好的原生家庭》正是教我们从心灵的根源出发，浇灌亲子关系这颗幼嫩脆弱的花朵，让它从根部得到滋 润，从而能够向阳成长。